基本上是胎兒在轉動，或說因為胎兒在活動才會產生。肚子裡的寶寶大約12、13週就開始活動了喔，只是因為他還太小，這個時候孕媽咪還感覺不到。寶寶的各種動作如抬頭、彎腰、扭動、伸展、踢腿等，就會產生胎動。胎動是胎兒健康的一個指標，正常的胎動表示胎兒正在發育。
孕媽咪通常會在16～20週左右感覺到第一次胎動。萬芳醫院婦產部主治醫師張恩誠表示，懷孕過的經產婦可能在16週就有感覺，第一次懷孕的初產婦則約20週左右，或再晚幾週都有可能。
關於胎動的形容五花八門，張恩誠醫師提出，如果說週數還很小，比如說16、18週時，此時的感覺就像是輕輕地觸碰到，或說像是腸蠕動的感覺。此外也有孕媽咪形容胎動就像是小魚在子宮中游動，像是蝴蝶輕微飛舞的感覺！你的胎動感覺是哪一種呢？
懷孕初期（13週前）孕媽咪不太可能感覺到胎動，懷孕中期（13～29週）則是最有可能感受到第一次胎動的時期。胎動的感覺從像是腸蠕動（或小魚、或蝴蝶）般開始，隨時他的成長，動作會越來越有力，緊接著孕媽咪可以感覺到寶寶在打嗝，甚至肚皮上明顯出現他踢腿時的小腳印！
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胎動時間表（資料來源：WebMD） |
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約第12週 |
寶寶開始活動囉！但因為寶寶還很小，孕媽咪感覺不太到。 |
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約第16週 |
有些孕媽咪會開始感覺到小顫動，有點難分辨到底是不是胎動。 |
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約第20週 |
真正感受寶寶的第一次胎動！ |
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約第24週 |
寶寶的動作變得更加穩定，當寶寶打嗝時，孕媽咪也會感覺微微地抽動。 |
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約第28週 |
寶寶經常在活動，甚至有些拳擊或踢腿，會讓孕媽咪覺得喘不過氣！ |
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約第36週 |
隨著寶寶成長，子宮變得擁擠，但仍整天活動著。如果發現寶寶的活動發生顯著變化，請警覺並連絡你的婦產科醫師。 |
從第一次感覺到胎動開始，胎動就一直進行中喔！不過寶寶有時在活動、也有時在睡覺；此外，孕媽咪若在上班或是進行活動時，胎動的感受度也相對較弱。找出屬於寶寶的胎動模式，你就能持續感覺到它。
孕媽咪應該感受到的胎動沒有固定值，每個寶寶都是不同的喔。重要的是了解你的寶寶每天的日常活動。當你開始更一致地感覺到胎動時（通常是在懷孕 24 至 28 週期間），你就會了解你的寶寶的正常胎動模式。然後，以正常胎動為基準，你應該持續感覺到胎動，直到寶寶出生。
孕媽咪對胎動的感受差異性大，胖瘦也可能影響胎動。通常體型偏瘦的孕媽咪胎動的感覺會比較明顯，張恩誠醫師解釋，因為脂肪是沒有感覺的，而寶寶動作時的力量要穿過脂肪到達肚皮，孕媽咪才會有比較明顯的感覺，因此若脂肪較多的話就會影響胎動的感受喔。
性愛的搖晃動作和高潮後有節奏的子宮收縮，會使一些嬰兒感覺舒適而進入夢鄉，不過也有些嬰兒反而會更活躍，這些變化都是正常的喔。孕期保持正常性生活好處多多，只要醫師沒有禁止，孕媽咪請放心享受性生活。
從寶寶踢腿的力度可以判斷他是男孩或女孩？寶寶如果在子宮內活動較少，很可能是女生？右側動得更多，可能懷的是男生？以上都只是傳說！無論性別如何，孕媽咪都會感覺到胎動，而每次懷孕和每個寶寶的胎動情形都是不同的，沒有證據顯示胎動跟寶寶的性別有關喔。
肚子裡寶寶比較好動的時間常見在晚上10點以後到半夜2、3點之間，張恩誠醫師認為，這跟生物法則有一點關係。遠古時候，人類是比較弱小的生物，若白天生產會有被獵食的危機，夜間生產則比較安全。此外，通常晚上是孕媽咪準備睡覺的時間，心情比較寧靜，感覺也相對敏銳。
從門診的經驗來看，張恩誠醫師表示，「側躺」的姿勢似乎胎動比較明顯。有可能是側躺時寶寶的活動空間比較大，也有可能因為孕媽咪在休息中，更能感受到胎動。
以寶寶的姿勢來說，則是「正常胎位」的寶寶胎動會比較明顯。正常胎位的寶寶頭位於骨盆，腳就在肚子的附近。不過懷孕期間，寶寶都還是轉來轉去，沒有固定的胎位喔。
胎動的情況因人而異，如果孕媽咪本身都還難以察覺，那麼從肚子外面就更不可能觀察到這些活動，就再稍後一下吧！不過通常來說，28～32週左右，已經能透過把手放在孕媽咪的肚皮上感覺到胎動囉。
每次老公把手放到肚子上時，寶寶就停下來了？寶寶不是存心惡作劇，看起來是時機不太對喔！你可以試試看，調整一下姿勢、吃點零食、喝杯果汁、或聽音樂，讓胎兒動起來。當你感覺寶寶在動的時候，將對方的手引導到你肚皮的正確位置上，並輕輕地向下推，可以幫助另一半更確實地感受到胎動。
如果孕媽咪還沒到 25 週，或者你不確定感覺到的是不是胎動，不要太緊張！有些孕媽咪的感覺沒那麼敏銳，也有些胎兒確實會比其他胎兒活動得更少。隨著寶寶的成長，孕媽咪將能更明確地區分出胎動的感受，你也可以判斷出寶寶一天當中什麼時段最活潑。
每個寶寶都有自己的頻率，以自己的胎動為基準，張恩誠醫師指出，當你肚子裡的寶寶已經有了固定的胎動，卻突然少了一半以上，或不正常的劇烈活動後突然沒動靜，孕媽咪對胎動有任何的擔憂，都可以諮詢你的婦產科醫師。
胎兒在孕媽咪的肚子裡本來就是動靜交錯的，大多是正常的反映，不用過度緊張喔！在以下情境中，胎動可能會更活躍：
˙準備睡覺：當你放鬆並躺下時，更有可能注意到胎動。
˙吃東西後：吃東西後血糖的飆升可能會讓寶寶精力充沛！
˙感覺緊張：腎上腺素上升時，也會促使寶寶動起來。
˙寶寶打嗝：微弱但有節奏的抽動，寶寶打嗝是正常的喔！
隨著寶寶的成長，尤其進入懷孕後期，當寶寶扭動時，孕媽咪可能感到肋骨、腹部或陰道疼痛、不適，這是因為寶寶變得強壯，動作變得更有力了。如果你只有在寶寶活動時會感覺到不適，應該是正常的情形，但如果寶寶停止動作後，疼痛仍未消失，或有其他症狀，都應該到醫院進行檢查。
留意胎動有助於追蹤嬰兒的狀況，發現潛在問題，因此張恩誠醫師會建議孕媽咪在28週後每天數胎動。每天固定時間，會建議在睡覺前，通常寶寶在這個時候最活躍，找一個舒服的姿勢，計算寶寶與你互動的次數，如果每天的頻率差不多就可以過關囉！
採訪撰文／江睿毓
諮詢／萬芳醫院婦產部主治醫師 張恩誠
圖片來源／Pexels
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