今年天氣越來越熱，台南居然就飆出了40度高溫！暑假正是出遊的旺季，玩樂之餘也要注意過量陽光對皮膚產生的影響，倘若忽略防曬的重要，可能會讓皮膚發紅、刺痛、搔癢甚至是曬傷等問題。
紫外線是曬傷的主因，造成曬黑、曬傷的主要是UVA及UVB。UVA使皮膚曬黑、老化、產生皺紋，它的穿透力可透過玻璃、塑膠等到達室內，是穿透力極強的光線；UVB則是能量較強，主要使皮膚曬傷，較容易造成皮膚癌，不過穿透力較UVA稍差。
紫外線對皮膚的傷害是累積的，會造成皮膚發紅、刺痛、細紋、鬆弛、沒彈性，甚至出現黑斑、老人斑的問題。其中的原因為：紫外線照射皮膚會產生自由基，自由基會破壞膠原蛋白以及一連串的生化反應，而造成上述皮膚老化的現象，並且紫外線可能造成DNA結構上的突變，形成結構上的改變（T-T dimer），所以我們才會說長時間的陽光曝曬可能導致皮膚癌。
曬傷會出現哪些症狀？
「輕度」曬傷症狀：包括皮膚泛紅疼痛、出現紅腫或水泡、輕微頭痛和發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。
「嚴重」曬傷症狀：通常為大面積的嚴重曬傷所造成，皮膚表面受損，可能有脫水的風險，並可能伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。
1.防曬：避免在早上10點到下午3點間出門，記得戴口罩跟帽子，同時要依照場合選定適合的防曬乳。
2.鎮靜：如果是出遊或是到海邊玩水等接受大量陽光曝曬後，倘若有出現皮膚發紅、刺痛、搔癢甚至是曬傷的情形，可以適量的局部冰敷等到發紅、刺痛稍微控制之後再塗上蘆薈凝膠或是含有甘草萃取物的產品或面膜，可以出門前先把這些產品放在冰箱，回來以後再拿出來使用，效果會比常溫好。
3.保濕：保濕是大部分的人都該做的基礎保養，因為年紀越大皮膚本來就會自然老化而漸漸失去光澤、彈性、產生細紋，但只要保施做得洽當，皮膚自然就會有彈性、光澤。過度曝曬之後可以先鎮靜再稍微加強一下保濕，增快皮膚自然修復的速度。
▲預防曬傷-1茶飲3要點
我們常花太多時間在外部保養上，卻忘記內部調理的重要。其實很多的皮膚疾病是要由內而外的治療，你是不是覺得保養品擦再多效果仍然不是很明顯?那你可以試試這款茶飲。
中藥藥材：天花粉1錢、麥門冬1錢、玉竹1錢、炙甘草1錢、紅棗2顆。
沖泡方式：放在保溫瓶加入500CC的熱水悶10分鐘就可以喝了。
建議飲用：一天一份持續喝30天，你就能感受到皮膚的不一樣。
撰文＼杜哲修醫師
整理＼實習編輯 劉妤韓
圖片來源＼馬光醫療網、Pexels
資料來源＼衛生福利部疾病管制署
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