中醫調理，從生活增加小兒抵抗力

中醫認為，小朋友的生理特點為「心肝常有餘，肺脾腎常不足」、「陽常有餘，陰常不足」因此我們都會著重在於補肺、補脾、補腎。常見的處方有西洋參、黨參、玉屏風散、桂枝湯、小建中湯、四君子湯、肥兒八珍湯糕等，都是這類保健處方。可是呢，要叫小朋友乖乖吃藥似乎有困難，因此除了喝湯藥之外，像是夏天貼三伏貼、冬天貼三九貼，都是在身體相對應的穴位藉由中藥丸粒的刺激，達到改善體質，來提升免疫力。

還有，我們鼓勵家長們幫小朋友「捏脊」。其實捏脊很簡單，我們使用雙手大拇指、食指、中指，沿著背部脊椎骨兩旁輕輕合捏肌膚，沿著脊椎骨自下而上（由尾骶骨至大椎穴），邊捏邊交替前進。膀胱經是人體十二經絡中最長的經絡，穴位包括：肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、膀胱俞、大腸俞、小腸俞，每一個俞穴對應一個臟器。捏脊是透過刺激背部膀胱經合督脈、升提陽氣、調和氣血，是適合兒童的居家推拿方法。不過根據經絡按摩「順經為補，逆經為瀉」的原則，順督脈自下而上捏脊的目的是昇陽，屬補法。下捏脊順序跟上捏脊相反，逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，像用於發燒時，屬於瀉法，平時多用於實熱證，不同手法有不同差異，還是建議諮詢中醫師唷。

其實提升免疫力也要從生活中做起，常曬太陽、補充水分、睡眠充足。

1. 我們還是會建議小朋友每日曬太陽約15～30分鐘，疫情期間還是可以到空曠人少處曬曬太陽，陽光可以幫助身體合成維生素D。國外研究報告指出維生素D具有免疫調節作用可以抵抗外來病毒細菌攻擊。
2. 另外就是要請家長協助小朋友多喝水，現在好多小朋友都不喜歡喝水，經常腹脹肚痛來求診，然後一問都三四天才解便。又或者小朋友口乾舌燥唇紅，甚至還有小口臭。而且呼吸道黏液水分足夠，才能保護並清除病毒。
3. 五歲以下小朋友請父母親讓他們早點上床就寢，其實晚上九點多就可以睡覺了，身體的生長激素是在熟睡期間分泌，睡飽才不會影響發育。

撰文＼黃千瑞醫師

文章來源＼馬光醫療網

圖片來源＼photo-AC