太冷了、太熱了、房間有怪味、只吃熟悉的食物等，其他孩子可能不會在意的事情，高敏感孩子卻抱怨很多。教養高敏感幼童常讓家長感覺挫折，「孩子到底在哭什麼？」「為什麼一點小事就要生氣？」
美國正向教養協會認證講師、兒童瑜珈老師蔡文玉本身也是高敏感一族，她的女兒今年9歲，她分享女兒學齡前讓她挫折的種種，「女兒出生就很黏我，睡覺一定要我陪，但又敏感淺眠，陪睡動輒2小時以上，真的很難熬。」蔡文玉回憶女兒幼時展現的高敏感特質，女兒走在路上不喜歡路人關注她，「有人多看她兩眼就開始哭，」遇到待解決的問題會先產生負向情緒，比如從捷運站出來發現開始下雨就開始大哭，「細問之下才知道她擔心沒有帶傘怎麼辦。」
後來，其他同業提醒蔡文玉「妳的女兒可能是高敏感特質。」她才開始積極收集、閱讀高敏感特質的相關資訊，「我女兒根本全中！」蔡文玉察覺自己同樣是高敏感族群，從理解高敏感特質出發，蔡文玉慢慢摸索出親子相處的訣竅，表示從理解開始，即使是教養學齡前的孩子，也能扭轉親子關係。
高敏感孩子很容易受外界影響，挑起生理上的不舒服、引發各種情緒反應。米露谷心理治療所所長、臨床心理師駱郁芬認為，「幫高敏感孩子降低敏感度」是家長可以在孩子學齡前，積極協助孩子做到的事。「減敏分2個層次，一個是增加耐受度，比如說孩子對氣味很敏感，增加他可以忍受的範圍；第二種是降低強度，如果因為敏感不舒服，哭鬧或被引發情緒的強度可以弱下來。」
要如何幫高敏感孩子降低敏感度，專家建議，在學齡前的階段可以做幾件事：
所有專家都強調固定作息和充足睡眠對高敏感孩子非常重要，「高敏感孩子受到的刺激多，很容易累，很需要適當的午睡。」國北教大心諮系助理教授謝政廷的兒子也是高敏感兒童，他帶兒子外出旅遊期間，會特別為孩子安排午休時間。他表示，固定作息讓高敏感的孩子有心理準備，知道每天固定的行程，會移動到哪些環境、見到什麼人，因此，如果臨時有改變，可以在事件發生前預告，讓孩子有時間可以調適。
駱郁芬表示，如果可以的話，盡量帶高敏感孩子從事戶外活動，有益於減敏。研究指出，學齡前兒童的神經系統可塑性很高，給高敏感兒童足夠的戶外活動，尤其是體能活動，或是與大自然接觸像爬山、玩水或露營等，都能有效抒發孩子對外在環境敏感的壓力，在減敏上有顯著的效果。
謝政廷認為，在學齡前的階段，幫助孩子的語言發展跟上進度，讓孩子說出為什麼不舒服，家長較能找出挑起孩子情緒的原因。此外，說出「哪裡不舒服」也是引導孩子情緒調節的第一步，讓孩子認知到自己正在生氣、難過、焦慮等。當孩子還說不出來的時候，爸媽可以幫孩子說出來，猜錯也沒關係，讓孩子練習感受引發情緒的原因，例如：這裡太吵所以你不舒服嗎？看到哥哥被罵所以也想哭嗎？
高敏感兒童的爸媽最頭痛的時候，就是明明有該做的事情，但孩子的情緒卻很激動、沒辦法溝通。謝政廷建議除了先同理孩子的情緒，也可用簡單且重複的指令，冷靜地對孩子覆誦，例如：爸爸知道你現在不舒服，可是我們該出門了，我抱你出去，你慢慢冷靜沒關係。「當孩子做不好或鬧彆扭時，不要長篇大論，高敏感孩子反而會被挑起情緒，」謝政廷表示。
駱郁芬補充，高敏感孩子對他人的語氣也非常敏感，她提醒：「爸媽對孩子講話語氣盡量平穩、音量不要太大，對孩子平復情緒幫助很大。」
最後，由於高敏感孩子情緒反應比較強、比較久，建議家裡最好有比較充足的支援系統，要有幫手讓家長喘息。「臨托或請親友幫忙都很好，家長要先把自己顧好，」謝政廷提醒家長記得觀照自己。
心理師、正向教養講師等專業人士，在教養自己的高敏感孩子時，也會有挫折、差點失控的時刻。身為教育工作者，養育高敏感的女兒蔡文玉一開始非常挫敗，即使已經把工作之外所有時間都拿來陪伴女兒，但經歷女兒被保母退貨、女兒因為缺乏安全感更黏媽媽，「有一天我真的受不了，哭著跟我先生說，我想當媽媽，但我也想當老婆。」蔡文玉說：「當時我覺得自己不見了。」後來透過同業朋友的協助，理解女兒的高敏感特質後，親子相處漸入佳境，蔡文玉也找回自己生活的重心。
身為心理師的謝政廷也以過來人經驗安慰家長，「我自己是心理師，也常常摸不透孩子的想法。」他認為，家長不要給自己太大的壓力，猜不到高敏感兒童為何情緒爆走很正常，不需要太苛責自己，「能耐心接住孩子的情緒，不要因此怒吼或懲罰孩子，能做到這樣就很好。」謝政廷鼓勵家長。
身為4歲高敏感兒童的媽媽駱郁芬分享，從她的自身經驗，以及臨床來諮詢的家長中發現，高敏感兒童家長的焦慮感，通常比一般孩子的爸媽高很多，來自於長期背負著「我不是好媽媽、好爸爸」的壓力。駱郁芬安慰爸媽，「不用24小時回應孩子的需求，偶爾放過自己。」她舉例，有朋友是高敏感媽媽，每當高敏感的孩子高聲哭鬧尖叫、時間拉很長時，對聲音敏感的朋友也很崩潰，「朋友偶爾會用耳塞隔絕孩子的哭聲，讓自己冷靜一下。」
謝政廷最後提醒，家長要先肯定自己、才有接住孩子的力氣。家長因為孩子的行為或情緒感到挫折時，可以先告訴自己「我有看到、我正在處理、我沒有逃避。」肯定自己為孩子的付出；當爸媽為孩子改變教養行為，但孩子卻沒有改善時，也可以肯定自己「我有做出行動。」才有力氣跟孩子繼續嘗試。
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