「哈啾！」每年3、4正逢換季時節，天氣非常不穩定，正是過敏好發的時機，你家孩子也是飽受鼻塞、打噴嚏之苦嗎？兒科醫師歐淑娟分享，氣候不穩定，加上室內、外溫差的刺激下，容易造成免疫細胞的過度活躍，產生打噴嚏、流鼻水等呼吸道過敏問題。歐淑娟醫師強調，過敏與免疫細胞調節有關，體內TH1、TH2免疫細胞維持著翹翹板般的平衡，過敏兒體內TH2免疫細胞活性較強，當受到過敏原刺激時，容易頻繁地產生過敏症狀。醫師提醒，想要抵抗過敏，除了遠離過敏原外，可以適當的補充益生菌或優酪乳。
孩子成長過程中的一舉一動，備受父母關注，但家長卻不一定能意識到孩子表現異常背後的真正原因。歐淑娟醫師表示，過敏對於孩子的影響不僅止於症狀帶來的不適感，若孩子在學習、睡眠、人際交往三個層面退步，可能都與過敏息息相關：
超過6成的家長認為過敏對孩子的學習造成影響。歐淑娟醫師解釋，鼻塞、瘙癢、流鼻涕和打噴嚏等過敏症狀，會使孩子在課堂上分散注意力。研究指出，過敏學童若有症狀，相較於控制良好的學童，曠課與學習成績不佳的狀況更為顯著。
一項調查指出，超過5成家長認為孩子有睡眠品質差的困擾。國際研究也佐證，高達6成以上過敏學童因鼻塞導致睡眠品質不佳 ，過敏問題深深地影響著孩童的日常生活。
精神不濟也會影響到孩子情緒，不僅如此研究更指出，與同年齡層健康的孩子相比，過敏兒對參與活動的偏好度更顯著降低5～20%，且較難融入同儕。歐淑娟醫師進一步指出，甚至有調查顯示，1/3過敏兒因為過敏症狀認為自己沒有吸引力而不敢主動靠近同學們，過敏已確實對孩子的人際發展受到影響。
過敏反應很像推骨牌，剛開始發作時，症狀都很輕微，但不處理的話，第2、3個骨牌倒了，後續引發的反應就非常劇烈，所以建議在過敏症狀漸漸開始時，就要盡快處理，建議家長可以試試看以下幾種方法舒緩。
由於鼻腔的溫度比體溫低半度，若持續覺得寒冷或有黴菌、塵蟎等過敏原，鼻腔循環不好就可能造成腫脹，導致症狀越來越嚴重，難以控制。因此，如果是因為房間太冷、太潮濕開始打噴嚏、流鼻水，就應該立刻離開這個房間，或者讓孩子暖和起來，減少刺激後，過敏反應就有機會可以停下來。
平常也可以用濕熱的毛巾為寶寶敷鼻子、幫助寶寶暢通鼻腔，這樣孩子也會比較舒服。
腳趾的中心點所對應的部位為鼻竇，可以用來緩解寶寶鼻塞、流鼻涕或其他呼吸問題。方法很簡單，先用一隻手握住寶寶的腳，另一隻手的食指與拇指抓住寶寶的腳趾中心，用大拇指順時針按壓，相同的動作再重複按另一腳。
如果寶寶鼻塞很嚴重，同樣可以先在鼻腔中滴1、2滴生理食鹽水清出分泌物，再用小吸球或吸鼻器吸出。但要注意的是，最好都不要太深入鼻腔，否則鼻黏膜可能會損傷，嚴重的話甚至會導致喉嚨攣縮、心律不整。進行護理時，一定要確保寶寶的鼻子處於濕潤狀態，因為乾燥的鼻子在清理過程中容易受傷。
穴位按摩也是舒緩鼻塞的好方法之一，且孩子的接受度也很高，甚至可以用遊戲的方式跟孩子互動，增進親子間的關係。
過敏的治療準則國際皆一致：「孩童症狀輕微，偶而才有症狀時，只在需要時用藥；如果孩子一星期中有3天以上，夜晚有鼻塞、鼻水或夜咳，那麼每晚使用長效抗過敏藥物；若孩子除了3天以上夜晚有症狀，連同白天症狀不停而影響日常活動就得再加上鼻噴劑，才能有效改善及穩定。」所以兒科醫師鼓勵爸媽可以先用藥物讓孩子鼻黏膜、呼吸道內膜回復較健康的狀態，再透過環境整潔、運動、營養等方式改善體質。
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歐淑娟醫師說明，面對換季天氣變化大、易潮濕，可以透過除濕機輔助，降低室內溼度，或是定期清掃降低塵螨、黴菌等過敏原的暴露。但考量孩子無法永遠待在家長保護好的環境中，因此日常調整免疫細胞平衡很重要。欲強化免疫平衡，三關鍵不可少。
根據調查，不到1成家長透過飲食控制為孩子改善過敏。醫師提醒，過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生，使體內環境惡化，不利於益菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外，可以搭配特定菌種的優酪乳，平衡免疫細胞活性，降低過敏對身體產生的影響。
不規律的生活作息可能讓體內環境變差，導致免疫功能失衡。醫師提醒，過敏情況一旦加重，更可能進一步影響到睡眠品質，陷入惡性循環！因此日常生活須保持規律作息！
根據調查，近7成過敏者曾為降低鼻子過敏發作頻率而採取抗敏行動，卻僅有3成持續抗敏。歐淑娟醫師解釋，免疫系統的平衡無法立即改變，唯有透過持續的均衡飲食、規律運動和正常生活作息，適量補充益生菌，才能打造好體質，避免過敏原趁虛而入。
最後提醒家長，若寶寶感冒經過治療仍未好轉，持續鼻塞、咳嗽、流出濃黃鼻涕並合併發燒超過3天，或感冒已經痊癒卻又突然開始咳嗽、流鼻涕並發燒，就要小心是否罹患鼻竇炎，延誤治療可能會造成嚴重併發症，最好儘快帶給小兒科醫師診治。
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