日常生活中早充斥著各種病毒及細菌，研究顯示因為氣候變遷、地球暖化、冰河融解，可能讓掩埋在層層凍土之下的病毒及有毒物質釋出，2014年法國的研究發現冰封3萬年的病毒在實驗室重新加熱竟復活。人類不斷的掠奪，大自然也一步步反撲，生態平衡遭到嚴重破壞，病毒、細菌等病原體也不斷增加及變種，流行病會越來越多。不只影響身體健康，對社會經濟的衝擊更是驚人。隨時隨地用酒精消毒雙手、天天戴口罩出門、保持安全的社交距離，成為我們防疫生活的常態。但我想提醒的是，大家必須認知到新冠肺炎絕非特例。可能只是開端，下一波新疾病大流行隨時會來，千萬不能掉以輕心，而預防疾病最好的方式，就是在食衣住行各方面保持健康的生活，讓自己的身心保持在健康狀態，就是最好的防疫與生活方式。
① 一回到家，在玄關就將外套脫下。
② 將裡層往外摺。
③ 包裹住外層後，拿到陽台。
④ 將外套掛在陽台通風處，或是丟入洗衣籃待洗。
烘乾機、蒸汽熨斗可幫衣服消毒。
紫外線燈的使用方式
有些人會用紫外線消毒，使用時要注意以下4點：
①人畜不能在同一空間，更不能直視紫外線燈管。
②房內需乾淨不堆積雜物，打開櫃子、物品攤開。
③持續30分鐘（短暫接觸紫外線沒效果）。
④消毒後打開，開窗通風。
無法水洗的衣服（例如皮衣），可先用皮革專用清潔濕巾或酒精擦一擦，之後掛到陽台等室外通風處。
皮包可先放在屋外的鞋櫃上，酒精消毒後再拿進屋裡。
回家除了洗手之外，最好還要加上洗臉及漱口。日本有研究指出，除了洗手之外，若再加上洗臉、漱口，還可以減少感染率，這次新冠肺炎實驗發現漱口可減少重症的發生，但仍要提醒漱口是預防，不是治療的方法。
酒精與漂白水均是適合用來殺菌消毒的防疫好工具，兩者能使用的範圍及功能亦有所差異，一起來聽聽專家分享如何正確使用吧！
優點
○ 對細菌或病毒都有很好的殺菌效果。
○ 價格便宜，適合用於居家環境消毒。
使用重點
① 記得擦拭採同一方向，不要來回擦。
② 稀釋只能用冷水，不要與酸性清潔劑併用，如鹽酸。
③ 須稀釋再使用，建議稀釋比例如下。
一般環境消毒（1：100稀釋）
清潔浴室或馬桶 （1：10稀釋）
Tips 使用後的漂白水靜置24小時，待氯揮發完後再倒掉，才不會破壞環境。
延伸閱讀：防疫10招，病毒OUT！預防新冠肺炎病毒，大家一起來
優點
能溶解病毒的外套膜，使其脫水衰亡，因此對有外套膜的病毒如新冠病毒，能發揮良好效果。
◎ 酒精對哪些細菌殺菌有效？
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有效 |
無效 |
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冠狀病毒、流感病毒、呼吸道融合病毒、麻疹病毒、腮腺炎病毒、皰疹病毒、B型肝炎病毒。 |
腸病毒、諾羅病毒、腺病毒、人類乳突病毒、鼻病毒、克沙奇病毒、A型肝炎病毒。 |
使用重點
① 挑對酒精
酒精濃度並非越高越好，濃度75%的酒精殺菌效果最佳，而95%的酒精則是用來乾燥用的。
② 善用乾布提升殺菌效果
若用酒精消毒桌面，記得噴之前先用乾布擦掉髒汙處或水，之後再噴灑酒精，讓酒精均勻散布在桌子表面上，靜待1分鐘後再用乾布擦拭。
Tips 酒精消毒手部，一樣要做到「內、外、夾、弓、大、立、腕」，讓酒精均勻分布到手上，才能有效殺菌。
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*本文摘自三采文化《譚敦慈的安心生活全圖典》
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