經過一波波的寒流，不僅要擔心孩子有呼吸道感染或類流感症狀，更要留意便祕的狀況可能也會變嚴重。日前林口長庚兒科急診醫師吳昌騰指出，天氣變冷的那幾天早上，兒科急診來了三個孩子，都是嚴重便祕引起腹痛的案例。
吳昌騰醫師表示，「幾天前的早上，兒科急診來三個小孩，都是肚子痛，而且痛到無法走路，有的坐輪椅進來的，有是爸爸媽媽扶著、抱著進來的。」
看到這樣的情境，吳昌騰醫師提醒自己要排除宿便的問題，以免做了一堆不必要的檢查。結果不出所料，三個肚子痛得哇哇叫的孩子，通通是便祕。
<圖片/吳昌騰醫師提供>
為什麼天氣冷會導致便祕呢？吳昌騰醫師解釋，「我們的身體很奇妙，當天氣變冷的時候，體內腸道遇到低溫也會出現類似的凍結現象，腸道的肌肉收縮減緩、蠕動變慢，進而容易導致便祕。」
不僅如此，天氣冷使得我們感到口渴的程度降低，往往喝較少量的水，這可能導致脫水，並最終導致不規則的排便。
再加上，天氣冷也會增加食慾，如果常吃火鍋、麻辣鍋類，同時又懶得動、減少運動量，這些都是造成便秘的原因。
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嚴重便祕可能會導致寶寶嘔吐、腹痛到無法走路，為了避免衍生到這樣的狀況，平時爸媽可以觀察寶寶是否有以下三種狀況並持續超過2週，就很可能有便秘的狀況。
寶寶一周解便少於兩次。而且之前是一天解便三、四次，現在變成兩、三天解便一次，這種「頻率的改變」就需要注意。
解便次數雖然多於兩次，但以前都是稀便或軟便，最近卻變成很乾又很硬的狀況，長得像羊的便便，一顆一顆球狀，就需要改變飲食或尋求醫師協助。
每次解便都會脹紅雙頰，很費力的感覺，甚至會因疼痛而哭鬧。
吳昌騰醫師給家長一些建議如下：
天氣冷應該避免喝冷水，尤其在飯後。因為冷水會影響消化系統的功能，並破壞食物分解的過程。相反地，喝溫水可以改善消化。
像是葡萄，番石榴，橘子，葡萄柚等水果都富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於排便。
很多小孩往往因為喝較少量的水而脫水，導致不規則的排便。此外，纖維質可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，但如果攝取大量纖維質，卻沒有補充適當的水分，反而會引起便祕問題。基本上，等到孩子1歲以後，腎臟功能慢慢成熟，因此多喝水也不會造成身體負擔。
合理適量的運動有助於促進腸道供血和蠕動，對便秘可起到緩解作用，尤其是適當的腹部運動也很有幫助。平時可以讓寶寶有較多的活動空間，像是多多翻身或學站、爬行等運動，大一點的幼兒則可以帶去公園跑跳，都能促進腸道順暢多蠕動。
它們不但很難消化，也會讓體重增加。
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