白米1杯、香菇2朵、鴻喜菇20公克、袖珍菇20公克、雪白菇20公克、蔥切段或香菜
懷孕期間沒有一定要大魚大肉喔！建議回歸最均衡的高纖飲食，綜合的菇類含有豐富的纖維質，可以滿足平日攝取不足的蔬菜類，幫助腸胃蠕動、預防便祕。
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食譜設計／臺北醫學大學附設醫院營養室組長暨營養師 林郁茹
食譜製作／臺北醫學大學附設醫院營養室廚師 柯美雲
編輯部執行／湯佳珮
攝影／小江
