婆媳相處，是夫妻結婚後第一個會碰到的問題，這是因為關係的改變，在婚前婚後對彼此的想法及期望有所不同所致，但畢竟是二個不同生長環境的觀念及習慣磨合，到底該怎麼做呢？
嘉義長庚紀念醫院精神科資深專業臨床心理師林淑華指出，結婚後家庭中加入了新成員：媳婦，婆婆對媳婦的態度如何，其實與老公在嬰兒期「與婆婆建立的依附關係」有關。如果嬰兒期的親子依附關係建立得很健全、很安全，婆婆就比較會信賴兒子自己能夠處理好婚姻中的所有大小事；但如果當初的依附關係不健全、不安全，婆婆就容易覺得「自己的兒子被搶走」或「妳沒有照顧好我的兒子」，容易造成婆媳對立。
該怎麼做？
*老公的角色很重要，老公可以跟婆婆說：「夫妻是互相的，我們應該互相照顧，不一定是她要照顧我。」
*如果自己與老公是閃婚，結婚前不一定對婆婆很了解，要有一些耐心與時間去理解對方，不急於去回應「感覺婆婆對自己不友善的地方」，建議可以先觀察對方的為人。
*婆媳同住通常會引起較大的摩擦，同住也容易與原先的期待有較大的落差，但這部分可能還是要較多仰賴老公，或可信賴的親友去協調。
延伸閱讀：與婆婆一起照顧寶寶怎麼做？
婚後有些婆婆會認為媳婦「怎麼還不懷孕？妳是不是生不出孩子？」即使媳婦懷了孕，婆婆可能也會有生男生女的期待，亦可能會覺得「媳婦懷孕時怎麼會有這麼多不適，我以前懷孕時都好好的」…等。
該怎麼做？
*能不能受孕、生男生女、是否有孕期不適，都不是媳婦可以決定的。老公不妨跳出來幽默地說：「生男生女是我決定的啦！」或是如果媳婦跟婆婆的關係可以聊這些事，媳婦也可以婉轉地跟婆婆解釋。
*如果覺得婆婆對自己的態度不友善，盡量不要用同樣的方式去對待她，建議可以先從婆婆的立場來思考，也許婆婆是受到傳統觀念束縛，不一定是針對自己，或是也可以讓婆婆多看《嬰兒與母親》雜誌等相關孕產書籍來補充新知。
*有時候晚輩的力量有限，可拜託能信賴的長輩或好鄰居來勸婆婆（但不要讓婆婆知道是自己去拜託的）。
*如果懷孕時身體不舒服，婆婆卻只會說當年自己懷兒子時多生龍活虎，建議媳婦要想「婆婆只是在說她自己的事，不一定是在貶低我。」自我調適很重要。別人講一句話，我們怎麼去理解那一句話，都會影響自己的心情。畢竟「一件事情的想法不是只有一個，但我可以選擇讓我自己感到比較舒服的想法。」不同的解讀方式，會使自己的情緒及反應大不相同。
有些婆婆會替媳婦坐月子，但媳婦可能會想要自己去產後護理之家坐月子；更常見的狀況是：婆媳對於小孩的照顧與教養觀念不一致，甚至有少數婆婆可能會將食物嚼碎再吐給小孩吃，怕小孩冷，一直要讓小孩多穿衣服；或是婆婆限制過多小孩的探索發展…等。
該怎麼做？
*如果媳婦不想要婆婆替自己坐月子，建議在懷孕時先讓婆婆有心理準備，比方可以說「媳婦去產後護理之家坐月子，可以讓婆婆不用那麼累，也更可以聚焦在照顧小孩身上、更有時間來照顧小孩」，分析優缺點給婆婆聽，但最好是讓老公與跟婆婆友好的人來說這些話。
*如果婆婆習慣吐食物給小孩吃，媳婦可婉轉地舉相關報導給婆婆看，讓婆婆知道「以前這樣做沒問題，不表示以後不會發生問題。為了小孩好，最好能稍做調整」，可用食物剪刀來代替。
*如果婆婆常給小孩穿過多衣服、或是限制小孩藉由探索來增進認知發展與認識環境，可以讓婆婆看《嬰兒與母親》雜誌等育兒書籍來增加相關知識，也可以溫和地告訴婆婆「好，沒事的，我知道怎麼做，媽妳不用那麼擔心」，盡量不要正面起衝突。畢竟一旦關係破裂，需要花較久時間來修復。
*如果媳婦是上班族，平時都是讓婆婆帶小孩，婆媳對於小孩的教養與照顧方式不一致時，建議與婆婆先溝通好相關方式，如果仍「溝不通」，且有經濟考量，一定要由婆婆照顧小孩的話，媳婦最好要妥協；等到自己與小孩相處時，再跟小孩簡單說明為什麼「阿嬤帶時必須那樣，媽媽帶時必須這樣」（小孩大約2、3歲大以上）。畢竟如果需要別人幫忙，就不能堅持一定都要以自己的方式來照顧小孩。
延伸閱讀：小孩吵鬧、尖叫、不聽話…專家教你這樣做！
其實任何一件事都沒有絕對的對錯，端看自己如何詮釋對方行為的目的。大部分婆婆的出發點是善意的，只是彼此觀念與做事方式不同，或是表達方式不完整造成誤解，建議盡量不要直接正面起衝突，之後再找機會慢慢溝通，以免婆婆覺得自己會「頂嘴」，婆媳關係愈來愈差。很生氣時，建議先深呼吸，可先離開現場並接受自己的情緒，之後嘗試去理解婆婆的想法與釐清自己的觀點，再慢慢思考日後該如何溝通；或是示範自己的照顧方式，讓婆婆從旁自然觀察到「媳婦這樣做，好像也不會出什麼問題」。盡量不要陷入「誰對誰錯」的想法，畢竟「做一件事，不是只有一種方式」，彼此都應更有彈性，彼此學習。先不要否定對方、挑起對方情緒。另外，也可以從婆婆的生活經驗舉例給她聽，或是跟婆婆說：「媽，妳這樣說的也可以，但我們也可以學習不同做法。」
有時候婆媳問題會使當事人感到很受挫或自責，但其實我們可能只是暫時沒有找到最適當的方法，大家都還在學習的過程中，需要有更多時間與耐心來包容與體諒彼此。
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
諮詢／嘉義長庚紀念醫院精神科資深專業臨床心理師 林淑華
採訪撰文／湯佳珮
插畫／日光路
