孩子在2歲以前會經由大量的感官刺激去認識並累積對事物的概念，寶寶的感覺系統可分成觸知覺、前庭覺、本體覺、視知覺、聽知覺等5種。
長庚大學職能治療學系兼任講師吳端文表示，鍛鍊「觸知覺」有助穩定心情、減少壓力、提升睡眠品質；寶寶用手探索各式各樣材質的事物，不僅可以促進手的靈巧度，也有利於之後發展寫字、畫圖、剪貼等能力。「視知覺」及「聽知覺」則與「前庭覺」息息相關，穩定的前庭神經能夠促進視覺和聽覺能力。吳端文指出，若要加速整合寶寶的視覺、聽覺能力，可以將寶寶抱在身上到處走動並輕柔搖晃，讓寶寶能有更多機會整合前庭覺、視覺以及聽覺。
再來談到「本體覺」，「本體覺」的作用是讓寶寶能夠充分運用全身上下的大小肌肉。當寶寶開始嘗試認識自己的身體，比方玩手手、踢腳腳，就代表他開始發展本體覺了。小孩在不同成長階段會出現翻身、坐、爬、站、走等動作；1歲以下寶寶會特別著重大肌肉的發展，另外還有頭頸及腹部屈肌、背部伸肌等核心肌群的應用。當肌肉收縮刺激本體覺，寶寶便可以藉此提升大腦自我調節功能，建立規律的飲食及睡眠作息、安定情緒、提升挫折忍受度，並促進專注力和自我關注能力，使整體表現更有條理。經過感統訓練的寶寶通常會保持愉悅的心情，即便哭鬧也不會哭很久或哭得太大聲，成為俗稱的「天使寶寶」。在這個前提下，爸爸媽媽在照顧時也會更加輕鬆。
吳端文指出，親子體操的目的就是整合寶寶的5種感覺系統，讓寶寶獲得適當刺激進而提升身體、行為的穩定度。不同體操動作會鍛鍊寶寶的手臂肌肉，讓手部動作更靈巧，並強化大腿肌肉、培養平衡感，使軀幹及大腿得以穩定、曲伸自如。寶寶1歲前坐得穩、站得穩，日後走路、跑步跌倒的機率就會大大降低。她強調，孩子未滿1歲前有各項重要的發展里程碑，提升感覺統合能力有助寶寶發展得更快、更順利，父母在照顧上也比較省力，可謂一舉兩得。爸比媽咪在家中不妨多與寶寶練習親子體操的動作，強化寶寶的感統能力。
想讓寶寶更好帶嗎？從現在開始，帶著寶貝一起來做親子體操吧！
Tips：當寶寶睜開眼睛看、打開耳朵聽，其實就在整合感覺能力。
●適合年齡：6個月以上。
●作法：
step1.抱起寶寶面對自己，讓寶寶的頭靠在一側肩膀上。
step2.確認寶寶雙手置於肩上，雙手舉起寶寶大腿，讓寶寶身體呈水平狀態。
step3.順時針或逆時針交替，帶著寶寶慢慢旋轉一圈。
●訓練目的&功效：強化頸背肌肉的肌耐力、提升專注力，促進身體協調性和平衡感。
●小提醒：媽咪旋轉身體時應輕緩，不可太快，以免因為頭暈而失去平衡。
●適合年齡：8個月以上。
●作法：
step1.讓寶寶四肢著地趴在地上。
step2.雙手握住寶寶大腿準備抬起寶寶的下半身。
step3.抬起寶寶大腿將下半身撐起（頭頂到背部呈一直線），讓寶寶用兩隻手支撐身體，鼓勵寶寶用雙手往前走。
●訓練目的&功效：這是一個鍛練手臂、胸腹、腰背的本體覺運動，不僅可以有效提升各肌肉群的肌耐力，還能強化專注力、穩定情緒。
●輔具：枕頭、抱枕、大尺寸娃娃。
●小提醒：
1.一開始先讓寶寶練習在原地撐起身體，等寶寶可以穩定撐起身體後再讓寶寶嘗試往前爬。
2.如果寶寶撐起身體的能力較弱，可以先從腹部開始扶，等寶寶手臂肌力逐漸增強，再將扶的位置往後調整到臀部、大腿。
●適合年齡：9個月以上。
●作法：
step1.媽咪坐在地上雙腳打開呈大字形，雙手支撐寶寶腋下面對自己，然後將寶寶輕輕往下放，讓寶寶有輕蹲的感覺。
step2.舉起寶寶，讓寶寶雙腳彈跳至左邊地面。
step3.再跳回媽咪雙腿中間。
step4.讓寶寶雙腳彈跳至右邊地面，最後再跳回媽咪雙腿中間。
●訓練目的&功效：此運動可以提升下肢肌力，還能增加前庭刺激、促進父母和孩子眼神接觸。
●小提醒：動作過程中可以搭配兒歌或節奏感強的音樂以增添趣味性。
親子體操4：人體溜滑梯
●適合年齡：10個月以上。
●作法：
step1.媽咪坐在椅子上，讓寶寶面對自己站著（若寶寶還不會站，可以用雙手支撐寶寶腋下，讓寶寶嘗試站姿）。
step2.抓著寶寶的手（或支撐腋下），讓寶寶從你的腳尖爬／走到大腿上。
step3.將寶寶身體反轉背對自己坐在大腿上，從大腿往下滑至腳尖。
●訓練目的&功效：
1.寶寶在大人腿上走路時可以提升平衡感、強化小腦功能，並藉由維持平衡鍛練專注力。
2.「滑下」的動作可以刺激前庭神經、強化寶寶的平衡能力。
3.鍛鍊本體覺，提升核心肌群的穩定度。
●小提醒：
1.若寶寶尚未發展出走路能力，可以先支撐寶寶的身體，讓寶寶嘗試爬上來，如此也可以訓練本體覺。
2.若寶寶月齡較小，往下滑時最好扶住寶寶的髖部控制速度。
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採訪撰文／戴筠
諮詢&指導／長庚大學職能治療學系兼任講師 吳端文
攝影／謝文創攝影工作室
場地／啟端職能治療所民權館
梳化／蔡琇惠
model／漂亮媽咪賴心潔、可愛寶寶黃若涵
