有些準媽咪在生產時會被另一半氣到翻白眼，這些豬隊友不是表現得像局外人，從頭到尾只會滑手機、打電動，就是在陪產過程中手足無措、愈幫愈忙。如何才能讓老公成為產房神隊友？我們請專家提供準爸爸陪產必學招式，快帶另一半來修生產學分！
臺北護理健康大學護理助產及婦女健康系教授高美玲表示，陪產可以分成待產、生產兩個階段。由於待產可能會出現各種突發狀況，各醫療院所也會有減痛分娩、剃毛、浣腸等不同的醫療行為，產前最好先做好生產規劃。
對準爸爸來說，陪產時不但要扮演陪伴、支持的角色，也要擔任太太的「代言人」，確保醫療行為有按照太太的需求進行。進入產房以後，必須引導太太用正確的方式用力，並隨時向太太回報產程進度。
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醫護人員通常會安排陪產家人站在產婦頭部周圍。如果真的很怕見血，可以待在太太身邊，這樣就不會看到血腥畫面。
產兆發動以後，準爸爸的主要工作就是讓太太「放輕鬆」。如果要提早到醫院，可以準備幾個笑話或影片、撲克牌讓太太放鬆心情。當疼痛越來越明顯，除了給予太太安慰及鼓勵，也可以利用按摩、調整呼吸、淋浴等方式幫助太太緩解疼痛。必要時協助記錄宮縮頻率，替太太向醫護人員溝通需求；定時陪太太到廁所解尿，以免膀胱膨脹影響胎頭下降。
如果太太想吃東西，初期最好提供燕麥棒、米穀棒等營養、容易消化的固體食物，中後期最好提供稀飯、運動飲料（須留意糖分）等容易消化的流質食物，儘量避免讓太太吃太甜、太油膩的食物，以免消化不良。
進入產房以後，除了替太太加油打氣、記錄生產過程，最重要的工作就是引導太太用正確的方式用力。等太太在產檯躺平，先引導太太握住兩側握把，再將上半身墊高，接著站在可以與太太對視的位置配合宮縮頻率引導太太用力。宮縮開始時說：「來，往下用力，張開嘴巴說哈～～對，就是這樣！把氣吐出來，再深吸一口氣往下用力說哈～～」引導過程中隨時留意太太用力情形，不要讓太太用力太久或在用力時憋氣。宮縮結束時鼓勵太太：「妳剛剛用力的很好！」當寶寶即將出來，到醫生旁邊確認情況，及時向太太回報：「現在用力得很好！可以看到更多頭了！」、「已經看到寶寶的頭髮了！」當醫師表示寶寶快要出來，提醒太太不要用力，改成吹氣，將食指放在太太嘴唇前方說：「像吹蠟燭一樣朝我的手指吹氣。」引導太太找到節奏：「吸～吹～、吸～吹～，對，就是這樣，記得不要用力。」如此反覆直到寶寶出生。
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孩子出生後可以先餵太太喝一點熱開水或熱牛奶，親親太太的額頭說「我愛妳，妳辛苦了」，再向太太回報孩子處理的狀況。孩子處理好以後，可以主動將孩子抱到太太胸前，享受三個人的親密時光。如果太太無法和孩子進行親密接觸，可以打開上衣讓孩子趴貼在自己胸前。如果太太在傷口縫合時感到疼痛，可以輕握太太的手提醒太太放輕鬆。
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諮詢／臺北護理健康大學護理助產及婦女健康系教授 高美玲
台灣延伸瑜伽協會秘書長 彭艾薇
採訪撰文／戴筠
攝影／Babypure寶寶專業攝影（02-2591-0038）
梳化／琪幻妝園／Chi
model／Nancy Kao、Alex Wang
