▲有什麼方法能幫助寶寶自然離乳？斷奶後要吃什麼樣的食物，才能補充足夠營養？醫師這樣說！
面對斷奶這件事，媽咪常會提出以下疑問，像是寶寶長大了，母乳喝到幾歲比較好？有什麼方法能幫助寶寶自然離乳？斷奶後要吃什麼樣的食物，才能補充足夠營養？
世界衛生組織建議媽咪至少哺餵母乳6個月，然而其實不管寶寶喝母乳到6個月、1歲，甚至是2歲，母乳的營養都適合不同階段、不同年齡的寶寶攝取，因此寶寶2歲前，母乳還是寶寶最好的營養來源。但要注意若從6個月左右寶寶開始添加副食品，慢慢到了1歲後，副食品要成為寶寶的三餐主要食物，母乳或是配方奶就會轉換成為點心的角色。
寶寶該斷奶的時間點：媽媽奶量不足、重返職場、寶寶厭奶
關於寶寶最佳斷奶時機，吳醫師解釋，可以透過有兩個標準來評估是否應該斷奶，第一個是視寶寶的進食狀況，第二個就是媽媽是否能配合哺餵母乳。
吳醫師解釋，通常寶寶在6個月左右或是1歲半後，是比較容易調整的時間點，因為6個月開始寶寶可以嘗試吃副食品，自然會減少一些奶量；而1歲半後母奶已是點心，寶寶也較為獨立，所以會比較能夠接受斷奶。而如果媽媽選擇在1歲至1歲半之間斷奶，這個時期是寶寶分離焦慮的高峰期，斷奶會對寶寶產生比較大的壓力，因此，媽媽需要有更多的耐心來處理斷奶。
而另外一個可能斷奶的時機，就是如媽媽奶量不足、預計餵半年要返回職場準備斷奶、寶寶開始厭奶時，這時候媽媽就可以為斷奶做一些準備及調整。吳昕儒醫師叮嚀，斷奶並沒有絕對的時間點，關於母乳喝到幾個月（幾歲）開始斷奶比較好，主要是看媽媽及寶貝的情況來調整。若有需要可以進一步請醫師協助，視媽咪情況提供斷奶時程規劃。
▲吳昕儒醫師說明：而當媽媽要準備讓寶寶斷奶時，最好有1、2個月的時間來調整緩衝期。
該如何讓寶寶斷奶？ 3個實用技巧，幫助寶寶順利自然離乳
吳昕儒醫師表示，當媽媽要準備讓寶寶斷奶時，最好有1、2個月的時間來調整緩衝期，例如慢慢從親餵轉換瓶餵、再為寶寶選擇合適銜接母乳的幼兒成長配方奶，採用循序漸進的方式來進行斷奶。吳昕儒醫師提出3個斷奶方法，希望幫助寶寶順利完成自然離乳：
寶寶斷奶後，應該如何補充營養呢？斷奶後食物，醫師建議這樣吃
在寶寶大約5、6個月大後，可以開始依序添加副食品來輔助自然離乳，一開始可以先補充米、麥精，再嘗試蔬菜、水果泥，慢慢進階到肉類的食物。原則上，斷奶後的食物與副食品選擇，就是以天然、少加工為主，並且從少量開始、一次只嘗試一種新食物、慢慢觀察寶寶吃了之後的適應狀況。
有些媽媽會覺得寶寶要吃得很清淡才好，事實上好的油脂對於寶寶的排便是有幫助的。所以，適量使用品質較好的橄欖油來製作副食品，反而會讓寶寶消化更順暢。
另外，吳醫師進一步補充：「所謂的斷奶或離乳，指的是慢慢地不再喝母奶，但寶寶斷奶後，仍要持續提供奶類的營養」。如同美國兒科醫學會與世界衛生組織建議，1歲以上的兒童，即使斷奶後應該持續使用奶類食物或製品（鮮奶或配方奶），從中獲取鈣質以及其他營養。幼兒配方奶的成分是針對寶寶所需的營養而設計，可提供寶寶蛋白質、脂肪、醣類、碳水化合物、維生素以及有益成長的營養成分，例如DHA、鐵質等。
▲吳醫師說明：「所謂的斷奶或離乳，指的是慢慢地不再喝母奶，但寶寶斷奶後，仍要持續提供奶類的營養」
啟賦3成長配方 幫助寶寶斷奶後攝取重要營養
吳昕儒醫師也建議，市面上的幼兒成長配方眾多，必須要留意以下幾個重點，才能把握寶寶斷奶後能夠攝取到優質的營養：首先選擇大廠牌的產品，因為這些大廠牌不管是乳源、製程、配方都有完整的把關，能夠生產製作出適合寶寶的奶類營養。再來可以留意成長配方的成分是否貼近母奶，像是自己接觸過許多媽咪使用後都給很好評價的啟賦3就是不錯的選擇。
啟賦3產品理念源自母乳中90%最主要的三大核心成分：脂肪、蛋白質、醣類。尤其是有添加獨特脂肪分子結構sn-2 PA，經臨床研究*顯示這個結構能幫助寶寶排便順暢，好消化及吸收關鍵營養素，除此之外也添加高純度藻油 DHA，幫助寶寶健康發展。
吳醫師表示，媽媽們在幫寶寶挑選銜接母乳的成長配方時，都會很在意寶寶的排便狀況，如果選擇含有sn-2 PA的產品，也比較不會遇上排便不順的困擾，能順利解決寶寶硬便或羊便便的問題，安心順利排出金黃漂亮的便便。
▲吳醫師選擇了和母乳成分相近的啟賦3，斷奶的過程很順利，且寶寶對於啟賦3的適應也非常良好，不管是排便或是消化上都十分順暢。
協助寶寶自然離乳 醫師也選啟賦3銜接母乳
吳醫師的寶寶已經一歲多了，但在哺餵母乳期間，吳醫師就因為反覆遇上乳腹炎的問題，還是必須面臨斷奶的準備。身為小兒科醫師，一樣會有哺育母乳方面的困擾，吳醫師就也以自身的經驗分享，雖然媽媽的內心上會希望延長哺育母乳的時間，但實際上還是得依媽咪的自身狀況判斷，並視情況提早協助寶寶自然離乳。
所以，後來吳醫師就為寶寶選擇了和母乳成分相近的啟賦3，同時也讓寶寶開始吃副食品，斷奶的過程很順利，幾乎沒有陣痛期的出現，而且寶寶對於啟賦3的適應也非常良好，不管是排便或是消化上都十分順暢，寶寶不再因為排便不順利而哭鬧甚至鬧脾氣，生長曲線也都有在標準之上。
吳醫師表示，通常第一胎的媽媽比較有斷奶的壓力，門診時也有媽媽會和她討論這方面的問題，她都會鼓勵媽媽們放寬心，如果母奶量足夠就持續哺育母奶，如果到了斷奶的時間點，就幫助寶寶以成長配方銜接母乳，一樣可以培養出聰明健康的可愛寶寶。
★小叮嚀：母乳媽媽建議可以多攝取含有維生素D的食物，例如鮭魚、鮪魚、起司、蛋黃、瘦肉等食物，另外適當接受日照也能補充體內維生素D的含量。
*Source :
Straarup EM, et al. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2006; 42: 293-299
Nowacki J et al. Nutrition Joural 2014, 13:105
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採訪／高旻君
諮詢／柚子小兒科診所小兒科主治醫師 吳昕儒
