▲產後躺在病床上&鄭家純視角看三個寶一起睡午覺
鄭家純提到，懷孕大約20週開始，腳就出現明顯水腫，當時特地買了大兩號的鞋子來穿。原本以為生產後水腫消了，就能重新穿回以前的鞋子，沒想到產後第一次打扮出門，卻找不到穿得下的漂亮鞋子……。
更讓她意外的是，懷孕期間因為手指水腫而取下的婚戒，產後也還是戴不上。
對於這些陪伴自己多年的收藏，她也寫下：「可能是捨不得跟那些物品承載的美好失去連結，每次看到那些物品，不管是衣服鞋子包包飾品，我都會想起當初買的心情，還有穿戴著它們去過哪裡，跟誰誰誰做了什麼事情等等。」
「鞋子可以再買新的，但好多雙已經停產了，在昨天晚上正式成為回憶。」
鄭家純的經驗也引起不少媽媽共鳴。有網友表示，自己生產後腳大了半號，即使後來瘦回孕前體重，鞋碼還是沒有變回來；也有人分享，產後過了一年左右，才慢慢穿回原本的鞋子。
除了腳的大小變化，也有媽媽提到，懷孕時因為手指水腫取下婚戒，產後隔了將近一年才重新戴得上。
從媽媽們的分享可以看出，每個人的產後變化和恢復時間都不太一樣，有人慢慢恢復原本的尺寸，也有人發現鞋碼真的和以前不同了。
為什麼有些媽媽水腫消退後，腳還是和以前不一樣？這可能不只是水分滯留的問題。懷孕期間體重增加，雙腳承受的重量與壓力跟著改變，加上荷爾蒙變化可能影響韌帶的鬆緊度，都可能讓足弓及足部結構出現變化。
研究也觀察到這樣的現象。2015年一項孕期足部測量研究發現，部分女性懷孕期間腳長增加、足弓高度下降；另一項2013年追蹤49名女性的研究則發現，部分女性到了產後約19週，足弓高度及足部結構仍有變化，腳長也略微增加。
這表示懷孕帶來的足部變化，不一定會隨著水腫消退而完全恢復。不過，每個人的情況不同，並非所有媽媽都會遇到腳掌變長、變寬的問題。
鄭家純目前產後約一個月，身體其實還在慢慢恢復。懷孕和生產帶來的變化，不一定會在寶寶出生後馬上消失，每個人的恢復時間也不一樣。
如果發現原本的鞋子穿不下了，也別勉強自己，就重新挑雙合腳、走起來舒服的鞋子吧！接受身體現在的樣子，找到讓自己舒服的方式就好。
當了媽媽，身體和生活難免會有些不一樣，很多事情都需要時間慢慢適應。別急著要求自己恢復成從前的樣子，好好照顧現在的自己，也很重要。
整理撰文／江睿毓
圖片／鄭家純 FB
