林口長庚紀念醫院兒科醫師吳昌騰近日在臉書分享，兒科急診室來了一個連續嘔吐3天的女童，媽媽表示女童剛開始嘔吐時，曾就近求診診所，但嘔吐狀況並未改善，才轉往醫院兒科掛急診，診察時醫師發現女童腹部有點脹，詢問其排便情況，媽媽表示排便次數有變少，但每天仍有排便，而且食慾變差、活動力降低。
結果腹部超音波一照，發現女童的肚子裡堆了許多糞便，甚至造成腸阻塞，且越來越嚴重，不得已進行手術，順利從腸子裡清出了一大坨便便，症狀才改善。
臨床常見，不少爸媽焦急抱著學齡前幼童跑急診，因為孩子嘔吐不已、吃什麼吐什麼，結果X光一照通常只見滿肚子大便堆積在腸子裡，因為便秘導致宿便太多，食物下不去才想吐。
吳昌騰醫師解釋，宿便通常指的是囤積在體內尚未排出的糞便，只要最終能有規律地順利排出，這些糞便並不會對人體健康造成不良影響。但是，宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性，進而阻礙腸道營養吸收。因此在有宿便的情況下，即使孩子吃了很多有營養的食物，身體依然無法吸收到足夠的養分，還會因此破壞人體免疫系統。
天天排便不代表沒宿便！預防便秘請跟著這樣做
糞便質地較硬、形狀成形，容易造成排便不乾淨，假如孩子有糞便較硬的狀況，即便每天都有解便，仍然有可能囤積宿便在腸道內，進而影響食欲，提醒家長應特別注意。
雖然便秘、宿便可以透過灌腸解決，但如果寶寶的排便問題不解決，同樣的場景還會繼續發生。因此以下方法，爸媽可以跟著做：
1.養成規律排便好習慣
必須讓寶寶養成每天定時上廁所的習慣，讓寶寶在早餐或晚餐後坐馬桶5～10分鐘，雙腳要著地，不要懸在半空中，排便時應專心，避免因貪玩而壓抑便意，培養孩子對於飯後就想排便的制約反射，並非要求孩子一定要排出糞便。倘若白天沒有時間訓練，至少在晚餐後或睡前進行這樣的行為治療，以養成良好的排便習慣。
2.不挑食，多吃粗纖維食物與少量好油
家長應注意孩子是否在飲食上有偏食的情況，挑食會降低蔬菜、水果及水分的攝取，整體纖維素與水分下降，使得排便更加困難。
預防便秘應多吃水溶性纖維高、好消化的蔬果，例如：木瓜、火龍果、香蕉、蕃茄、鳳梨、柚子、小杏桃、葉菜類等。已有便秘問題的寶寶，應避免一次吃太多傾向造成便秘的水果（如：蘋果、芭樂），對於1歲以上的幼兒，可以給予蜂蜜。
穀殼類纖維質的攝取也很重要，如：糙米、胚芽米、燕麥等，不僅營養成分豐富，更含大量的膳食纖維，有助於消化，是預防便秘的好幫手。
另外，適當的動物性或植物性油脂也具有潤腸通便的作用，建議準備蔬菜泥的時候，可以放幾滴新鮮純正的橄欖油拌勻再供寶寶食用。
3.適當的補充水分
纖維質可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，但如果攝取大量纖維質，卻沒有補充適當的水分，反而會引起便秘問題。基本上，等到孩子1歲以後，腎臟功能慢慢成熟，因此多喝水也不會造成身體負擔。
4.多運動
吳昌騰醫師提到，合理適量的運動有助於促進腸道供血和蠕動，對便秘可起到緩解作用。平時可以讓寶寶有較多的活動空間，像是多多翻身或學站、爬行等運動，大一點的幼兒則可以帶去公園跑跳，都能促進腸道順暢多蠕動。
5.維持寶寶好心情
吳昌騰醫師指出，胃腸道是最能表現情緒的器官之一，孩子壓力大、心情不好的時候，會沒有胃口，可能會導致便秘或拉肚子。因此，讓孩子保有好心情，才能解決便秘的問題喔～
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