寶寶何時該離乳？爸媽又該怎麼做呢？來看醫師怎麼說！
奇美醫院兒科部王信驊醫師表示，大致來說，離乳指的是「不再以母乳或配方奶為主食，而改以其他食物為主要的營養攝取來源」。但離乳絕對不是指「不再喝奶」，連大人都需要適量喝牛奶或攝取乳製品了，更何況是成長發育中的寶寶。
寶寶出生後的前4個月建議以全母乳為主（部分寶寶可能喝配方奶）；4～6個月大時開始加入副食品，此時奶類可供給寶寶大約80%～90%營養攝取來源，副食品可供給寶寶大約10%～20%營養來源。1歲以前的營養攝取主要來源還是奶類；1歲時，奶類可提供寶寶大約1／4的營養來源，其他食物則可提供寶寶大約3／4的營養來源。
從4～6個月大時漸進添加副食品開始，大約到1歲左右，寶寶大多會自然的離乳（但也可能因人而異，而有稍微的快慢之別，並非絕對）。建議依寶寶的需求為主，讓寶寶自己決定。雖然多數寶寶大約1歲左右會離乳，但是如果副食品添加不夠、寶寶吃的狀況不好，可能會較慢離乳。
王信驊醫師補充，也要看寶寶的生長發育狀況而定，醫師也會依據寶寶的生長狀況來評估營養攝取夠不夠。大致來說，1歲～4歲，每年體重大約要增加2公斤；平均身高為1歲大約75公分、2歲大約87.5公分（約成年時身高的一半）、3歲大約95公分、4歲大約100公分。生長曲線如果正常、穩定成長，就表示寶寶營養補充足夠，離乳過程銜接得順利；反之則應進一步尋找可能原因。
1歲左右離乳（母乳與配方奶已非主食）以後，仍可繼續哺餵母乳或喝配方奶，另外也可以喝鮮奶或吃優格等乳製品，藉以補充鈣質等營養素。1歲以後，每天建議總奶量大約250～350C.C.，也可以考慮使用學習杯喝奶。如果親餵母乳，每天大約親餵1、2次左右。
1歲以後如果仍然喝太多奶，可能會壓縮到吃食物的空間，導致寶寶吃不下；尤其倘若完全只喝奶，營養攝取會受限，不符合1歲以後養分攝取的成長需求。應均衡攝取各種飲食，並以天然的食物為主。
大約3個月以後，寶寶對夜奶的需求慢慢減少，自然而然會逐漸戒掉夜奶，但也有可能因人而異。父母如果要替寶寶建立生理時鐘、建立日夜之別，白天室內較明亮（即使寶寶睡覺，也不用刻意闔上窗簾使室內變暗）；晚上要睡覺時，則應維持昏暗、適合睡覺的氛圍。
1.如果目標是大約1歲時離乳，距離目標時間前大約1個月時，可先開始準備。如果原本是親餵，有些時候可以請其他家人幫忙瓶餵，親餵與瓶餵穿插使用；寶寶1歲以後，如果要離乳，建議媽咪不要太主動給寶寶吸吮乳房，不要「把吸吮乳房當成是唯一安撫寶寶的方式，寶寶一哭鬧就立即使用」，而可以改以其他親子活動與互動來取代。
2.大約10個月～1歲時，也可以讓寶寶自己試著握湯匙與碗，練習自己吃副食品。
3.1歲左右，餵食的優先順序為：先讓寶寶吃其他食物，不夠再喝奶。
4.分散寶寶想喝奶的注意力，藉由陪寶寶玩耍、親子共讀或其他活動來取代。
5.減少餵奶的時間。無論母乳或配方奶皆同。每次喝奶的時間比之前縮短一點，讓喝奶在生活中的比重降低，讓寶寶不要只單純依賴母乳或配方奶。1歲大的時候，奶類與其他食物佔營養攝取量的比重大約是1：3。
6.建議慢慢漸進式離乳，應順其自然，不要太過極端驟然離乳。離乳絕對不是完全不喝奶，母乳可以持續哺餵到2歲以上，只是不要經常以此為主食。每天大約喝250～350C.C.左右的奶量即可。
7.離乳為生理成熟與發育需求的正常轉變，是自然而然、循序漸進的過程，寶寶可能會自然而然對喝奶的興趣降低。媽咪不用因「寶寶1歲還沒離乳」而給自己太大的壓力，有些寶寶比較慢一點離乳，大約晚1、2個月左右都有可能，不用太心急。
8.少數媽咪採用比較極端的離乳方式，比方在乳房上塗抹辣椒水，這是錯誤的做法，此舉會破壞親子之間的信賴關係，也可能使寶寶恐懼喝奶。
王信驊醫師強調，離乳不是完全不喝奶，只要寶寶「不再以母乳或配方奶為主食」，就算是成功的離乳。因此，「大約1歲左右離乳」與「世界衛生組織建議：母乳可以餵到2歲以上」，這兩件事其實並不衝突。此外，1歲離乳並非絕對，而是相對的大約平均參考年齡，有些寶寶可能稍微快一點、有些可能稍微慢一點，照顧者不要有太大的壓力。
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採訪撰文／湯佳珮
諮詢／奇美醫院兒科部主治醫師 王信驊
攝影／BabyPure寶寶專業攝影
