如果有出血或腹痛、子宮收縮等不適症狀，請先就醫檢查。其實只要胎象穩定、沒有出血或腹痛等情形，都可以戲水或游泳，不過還是要量力而為。
2.快接近預產期或破水時，比較不適合。
快接近預產期時，不建議戲水或游泳，因為有可能已經破水了卻沒發現，容易造成水中感染。如果感染的情形相當嚴重，可能會導致絨毛膜發炎、早產或甚至是死胎。當下體有透明液體流出時，千萬別下水！
3.當分泌物異常或陰部發癢時， 比較不適合。
當分泌物有異味、顏色為黃綠色或陰部發癢時，比較不適合去戲水或游泳，有感染的可能，應先就醫檢查。
4.高危險妊娠的孕婦，建議先詢問醫師。
有些醫師認為，患有妊娠高血壓、子癇前症等高危險妊娠的孕婦，可能比較不適合游泳，因為運動會促進血液循環，血壓因而上升，有可能會發生意外狀況。如果孕媽咪屬於高危險妊娠族群，建議先詢問您的主治醫師的意見，再決定是否去游泳或戲水，這樣會比較安全喔！
5.剛吃太飽，先不要下水。
如果剛從吃到飽餐廳出來，當然不適合下水～吃得太飽，容易使大腦反應比較遲鈍，也容易感到疲勞、昏昏欲睡，這樣不僅反應會變慢，萬一有危險時也來不及應變，而且如果游泳，也會感到腸胃不適。另外，提醒孕媽咪，萬一想游泳，務必先做伸展運動暖身，例如甩手、抬腳等，以免游泳時抽筋。也必須視體力負荷而定，一旦感到不舒服，應立即停止。至於哪一種泳姿比較適合孕婦呢？蛙式最適合，其次是仰式與自由式。但是不建議以蝶式游泳，因為蝶式需要使用腰力，必須運用骨盆腔肌肉群的力量，有導致早產之虞。
6.去海邊，玩沙比戲水好。
有些醫師認為，孕期盡量不要去海邊戲水。因為懷孕時反應多半比較遲鈍，可能來不及應變突如其來的緊急情況。如果只是在海邊玩玩沙則沒問題，不過也要做好防曬準備（塗抹防曬品與戴帽子等），日曬時間以半小時內為佳，要戴太陽眼鏡來保護眼睛，並應多到建築物屋簷下乘涼；多喝水，避免脫水。最好別在正午時段待在海邊，以免中暑。接近預產期時，也不建議去海邊玩。此外，由於海水偏鹼性，進入陰道後，可能會改變陰道內部弱酸性的環境，PH值一旦改變、酸性環境消失，就容易造成感染。
7.溪流玩水危險多，選擇泡腳較適合。
一般來說，比較不建議去溪流玩水，因為可能會有溪水暴漲的問題。而且河床的鵝卵石大多比較滑。如果真的想去玩水，在有家人陪同、該處河流比較安全的情況之下，泡泡腳通常沒有太大的問題，不過必須小心不要摔倒，並且要走石頭與石頭的間隙。孕婦建議穿止滑鞋，並且留意腳步。另外溪邊通常蚊子比較多，孕期血液中的二氧化碳濃度較高，特別會引來蚊蟲叮咬，可考慮使用防蚊液。
雖然游泳屬於溫和、比較適合孕期的運動，不過因為每個人的身體情況不同，無論是戲水或游泳，建議先詢問您的主治醫師後再去比較妥當喔！
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攝影：檸檬巷館
