令人好奇的是，身為心理師媽咪是否特別注重孩子的內心？吾心基金會心理師洪美鈴認為，天底下的媽咪都會關心孩子的想法，只是做為心理師，手上擁有的方法較多，也會多花一些時間來探究孩子的小腦袋，然而，在此之前應該看到的是「自己」。
洪美鈴心理師指出，媽咪應該先搞清楚自己的內心想法！有時候，媽咪很容易把自己的狀態認為是孩子的狀況，但其實經常都是自己想像出來的，像是自己處於身心疲累之際，孩子只是要個東西吃，媽咪就會覺得不耐煩，這是家家戶戶很常發生的事。
在心理師的專業訓練之下，美鈴媽咪會多長一個心眼，多看一下自己！就像是帶著孩子問題的爸媽來尋求心理師的協助時，美鈴媽咪也會請爸媽先穩定自己的情緒、放下焦慮與擔心，再釐清楚哪些是自己的內心想法？哪些是針對孩子的教養價值？這兩個部份應該是相互支持，而不是相互牽絆！但現實情況是「內心想法」與「教養價值」兩者時常互相干擾或有所衝突，這時候又該如何處理呢？
在外工作忙了一整天，回家之後希望能夠好好地安靜地休息，但下班打開家門，卻發現家裡呈現一團亂七八糟的景象，媽咪心中可能立馬燒起一把火了，此時便要求孩子立即起身收拾，但又想到對於孩子的教養觀念是快樂地遊戲玩耍，從玩樂中學習，這時候就產生一股摔了一跤的感覺…。
生活就在爆衝→後悔→爆衝→後悔…的惡性循環之中渡過，美鈴心理師發現這些情況發生得過於頻繁，也不希望每次都在事情發生之後再來後悔，想要看清楚一點到底其中是怎麼一回事？於是，美鈴心理師開始回想下班回家之後，心中飄過什麼念頭──「好累喔～真希望家裡是窗明几淨！」
「我到底在想什麼？」如果媽咪能夠清楚地意識到這些念頭，就能夠知道自己的情緒狀態及期望，就會明瞭是這些心思佔據了腦袋。美鈴心理師說到，很神奇的是，當你看見這些思緒時，反而會與它拉開距離，心境變得平靜許多。因為看見了，你就不會等於它！有點像是你就不會被這些感覺霸佔了，它變成只是你的一部分，也就是後退一點來看自己，看到自己有這些念頭，對於現實情況的接受程度就會提高許多。
現代人的生活十分忙碌，尤其是忙於工作與家庭的職業媽咪總是著眼於實際事物，以至於沒有時間思考腦袋裡的東西。美鈴心理師利用每天開車通勤之餘，除了把注意力放在路況之外，也會關心自己腦袋裡的想法。
「大部分的時候都被自己腦袋裡的狀態綁架了！」
「瘋狂」二字是美鈴心理師對於職業婦女每天生活樣貌下的註解！做為職業婦女，工作和家庭都想要兼顧，但難免有顧不好的地方，這時候該如何對自己喊話？這時候美鈴心理師就想到讀研究所時，看到身兼多職的指導教授，除了教學與研究之外，一天到晚還有數個會議得參與，仍氣定神閒地應對，令當時做為助理的美鈴心理師非常佩服。
美鈴心理師還記得教授說過「一次做一件事情，一點一滴地做，只要進行中，最後一定會完成的！」於是，每當呈現「活跳蝦」狀態時，美鈴心理師就會想到教授，因而盡力投入當下的角色──上班時間做好心理師的身分；上課時，認真聽講；回到家中就是媽咪的樣子，並利用開車移動場所的短暫時間來度過身分的轉換，使其身心安定下來。
當媽咪的心都很大，但時間與能力都是有限的，如何在做自己與照顧孩子之間的拿捏？這時候美鈴媽咪會把「對於我來說，到底什麼才是最重要的？」這一句放在心上，並帶著這個問題來做選擇，也就是將優先順序排列好。
除此之外，美鈴媽咪會將生活結構化──按照既定的行程來走，也可能讓自己的步調穩定一些，減少混亂的發生。除非是遇到危機或疾病，才會優先處理這些較為緊急的狀況。
問及美鈴心理師在努力工作與照顧孩子之外，夫妻之間的情感也是需要經營，哪來多於心思放在這一塊？美鈴心理師聽到問題之後，先以一陣大笑回應，再說「我就叫先生好好活著！因為我沒有空管你，你也沒有空管我」十分誠實地回答著。
因為工作時間時常錯開的緣故，美鈴心理師夫妻倆的溝通時間的確比較短，雖然真的聊天的機會很少，但若遇到事情，就會同心協力一起解決！這樣的夫妻關係主要是以「信任」為基礎，相信彼此的心都是牢牢地懸掛在這個家。
美鈴心理師鼓勵各位媽咪，不用怕覺得自己不夠好，也不用擔心會出狀況；不完美是再正常不過的，媽咪必須先接受自己的不完美，無論做為任何一個角色，我們都還在學習，要容許自己的真實，才能看得見真實之中是哪些東西讓自己受苦、讓關係受苦，才有機會修復！
洪美鈴
現職：吾心基金會心理師、新竹市生命線協會員工協助服務中心（EAP） 特約講師＆諮商心理師、國立台北教育大學兼任諮商心理師
學歷：台灣師範大學教育與心理輔導研究所碩士，目前正在攻讀博士班
經歷：張老師基金會專任輔導員、淡江大學、臺北醫學大學、東吳大學、文林國小…等各級學校諮商心理師、親子天下嚴選部落客、未來Family特約供稿作者
FB：心理師媽媽的內心戲、拒學ACT
著作：《還是喜歡當媽媽：心理師媽媽的內心戲》
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企劃採訪／江睿毓
編輯整理／陳萱蘋
諮詢／吾心基金會心理師 洪美鈴
攝影／Tinyck。小詩琦映像館
梳化／紫雲
演出／mom：徐徐、dad：小芃、baby：小芃
