一日生活作息
6：00 起床做早餐
6：50 兒子坐校車上學、女兒到保母家
7：00 出門上班去
17：00 下班回家做飯
18：30 送兒子上英文課
20：00 接兒子回家、洗澡
21：30 陪兒女上床睡覺
22：00 梳洗、滑手機、入睡
從早忙到晚，一刻不得閒
如果是孩子的上課時間，早上6點東森新聞主播黃文華就得起床，通常會準備飯糰做為早餐，把前一天晚餐的烤魚做成飯糰。大兒子喜歡喝牛奶，黃文華主播會準備一杯給他；小兒子喜歡吃蛋，黃文華主播就會幫他煎一顆蛋，再搭配著水果。如果真的來不及，就泡玉米麥片來喝。
6點50分左右送兒子坐校車上學之後，再送妹妹到保母家，黃文華主播就得趕到公司梳化、播報新聞開啟一日的工作事宜，下午5點下班又要趕緊回家做飯。在此同時，三個孩子由先生分別接回來。
省時省力是最高指導原則
兩個小男生一下課回到家就會喊著肚子餓、想吃東西，因此一切都要以省時省事為最高指導原則。黃文華主播說，最快速的方法就是拿出母親包好的水餃，再水煮幾分鐘就可以上桌；或是事先採購各類冷凍湯品，再加入蔬菜、肉片，省去耗時費力的熬煮時間；孩子也很愛吃黃文華主播煮的咖哩飯，把咖哩塊和食材通通丟進去，一次煮一大鍋，不僅簡單方便，還可以吃上2、3餐。
兒子一星期有三天要上英文課，吃完晚餐就得送他們上課。利用空檔陪陪女兒、做家事。8點多接兒子回家之後，就要趕孩子洗澡、上床睡覺。直到晚上10點才是黃文華主播自己的時間，偶爾滑一下手機，一不小心就到12點多（笑），但隔天早上就會很沒有精神。有時候，那一天真的太疲憊，哄完女兒睡覺，也會跟著睡著了。
