經營婚後關係的第一步，就是不要成為惹人厭的另一半。當另一半對自己的厭惡大於喜愛時，就算想要溝通也可能會碰到閉門羹，甚至連做點小浪漫都有可能會觸怒到另一半。對此心理諮商師張靖敏依據多年來婚姻家庭諮詢經驗，整理出5大令人討厭的另一半行為特質，趕緊來看自己婚後被另一半討厭的指數有多高！
婚前與另一半關係如膠似漆，甚至電話天天聊到深夜，也不擔心沒有話題可聊。但婚後兩人儘管睡在同一張床，距離卻如同陌生人般遙遠。你開始發現到自己的生活似乎被滿檔的工作填滿，除了對於家中事物一問三不知，也察覺不出孩子成長的轉變喜悅。此外與另一半更像是分租的室友，毫無任何情感交流互動，甚至不小心在家中與另一半對到眼，反而還尷尬到不知道該說些什麼才好⋯⋯
婚姻家庭不是單打獨鬥就好
張靖敏心理師表示若你有上述的情形，或許該重新思考一下關於婚姻關係的經營。現今雙薪家庭的時代，傳統家庭觀念早已漸漸淡去，不管是男性或女性，每個人的身份總是多重又複雜，在公司是職員或主管；在家則是丈夫妻子或父親母親，因此婚姻家庭的經營，絕不能僅仰賴另一半維繫。如果從家務事、孩子的教養、夫妻感情⋯⋯等經營，都轉由另一半來承擔，自己則埋首於工作或想投入的事物時，恐怕容易讓自己找不到在家中的定位，孩子更常感覺不到母親／父親角色的存在意義。此外與另一半間的感情也容易產生冷冰冰的互動，反而讓彼此心中的距離拉遠，此時若遇到更能理解心意的異性，發生外遇的機會就更難避免。
婚前協調看法，婚後溝通心事
建議在婚前我們就可清楚與另一半溝通，關於家庭職責的看法；婚後我們則可以適時地與另一半做溝通討論。張靖敏心理師表示不管是家務事處理、子女教養的問題，甚至是彼此心事及煩惱，都可以拿出來與另一半分享，透過如此有溫度的相處方式，較不易陷入於例行公事般毫無情感的相處模式，反而更能夠拉近彼此的心，聯繫家庭成員間彼此的信賴感。
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有沒有覺得最近與另一半的相處，總是看不慣他／她整個人，從頭髮到身材凡是能挑惕的，便竭盡所能地挑惕。小至擠牙膏的習慣，大至孩子的管教方式，都能成為彼此反目成仇的導火線，莫非這就是所謂的婚姻倦怠期？
夫妻鬥嘴有時是情趣但過度時⋯⋯
在眾人前調侃另一半身材、脾氣⋯⋯等無傷大雅玩笑，有時反而是夫妻增進彼此感情的催化劑。但張靖敏心理師提醒，只要任何一方在玩笑鬥嘴的過程中，感覺到不舒服或是困擾時，建議一定要當面告訴對方，自己內心的感受及想法，如此才能避免埋下日後爭執的導火線。
生活習慣的不同所導致的摩擦
沒有一個人喜歡一直被批評，因此愛挑惕對方的小毛病，確實容易成為婚後顧人怨。張靖敏心理師表示婚後從戀人升級成家人，甚至是彼此人生道路上一輩子的隊友。難免會為了生活上的習慣及瑣事，產生一些摩擦及糾紛，雖說吵架不是件壞事，但吵多了必定會消磨彼此的感情。建議先試著建立起專屬兩人的生活公約，但不需要制式地以白紙黑字寫下來，而是在共同生活的期間，觀察並找到屬於彼此生活的頻率。此外在相處時也多給予彼此一些包容，如此才會讓感情細水長流。
假日夫妻埋怨較多？
由於工作緣故因而分隔兩地的假日夫妻，可說是現代版的牛郎與織女。由於一週只見一次，許多假日夫妻更是格外珍惜，難免對彼此的要求、標準也有所提高。從見面時的穿著、行程安排、時間長短⋯⋯等，都會特別斤斤計較，甚至因此出現爭執。張靖敏心理師建議面對這樣的情況時，先放寬自己心中的標準，記得重質不重量的陪伴，才是讓人更感到滿足。
放下埋怨解決問題才是正道
若有協調不了的問題，千萬別雙方各執一詞非要爭出對錯，而是要針對問題進行解決。張靖敏心理師表示像是擠牙膏的方式絕對無分對或錯，如果一方很在意牙膏一定要往前推到底，另一方並不是很在意時，久而久之一定會互看不順眼。因此若遇到類似的問題，建議以理性的方式解決問題，像是利用牙膏夾這類的小工具將牙膏壓實，或是乾脆一人一條牙膏⋯⋯等，只要彼此願意花一點心思解除問題，也不必逼得哪一方必須妥協讓步。
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到家襪子亂丟一地後，立馬癱倒在沙發上轉起自己心愛的電視節目，除了要上廁所之外，任何事情都無法令你離開沙發寶座，若有任何需求只須大聲一呼便有人主動張羅一切。如果你對這樣的情景很熟悉，那麼要當心你可能正在被另一半扣分中⋯⋯
家事紛爭更常出現在有孩子後
不只有不愛家事的男人，也有不愛家事的女人。家務事可說是眾多夫妻的難解習題，因為天底下絕非有人天生就愛做家事。張靖敏心理師表示在協調許多的夫妻關係中，她觀察到當孩子出生後（尤其在哺餵母乳期間），家事的紛爭就更容易浮現。由於日常生活中要處理應對的事越來越多，因此在面對瑣碎的家事時，有些則開始從一切的家事分配開始吵起，有些則是使出不動如山的特異功能，無論你怎麼懇求就是左耳進右耳出，一點忙也不願意幫。
別照單全收 試著讓另一半感受差異
面對完全都不給予協助的另一半，張靖敏心理師建議別把家事往自己身上一肩扛，應適時讓他／她感受一下，少了另一個人幫忙協助的差異。像是另一半總愛將穿過的襪子，亂丟至家中各個角落。每當洗衣時間一到，自己總要辛苦在家中四處尋覓。此時我們便可告訴另一半，以後丟襪子時請固定放置在浴室的洗衣籃中，若是沒有遵守這樣的生活規定，那麼沒有洗到的襪子就得自己想辦法。如此一來自己也不會為了家事而焦頭爛額，此外另一半更可能在這樣的做法中，開始嘗試洗自己的襪子，甚至同理你做家事的感受。此外在家事分工上，我們更可以討論協調的方式分配，像是抽籤或是輪流的方式，如此一來也可避免家事分配不均的糾紛。
從簡單家事開始參與
有時候另一半成為不動手一族，並不是他們天性就如此。而是我們自己有許多的不放心，總愛煩惱若把家事給對方來做，可能會搞得天翻地覆、難以收拾，因此把自己累得半死，一邊做還一邊埋怨對方。張靖敏心理師表示，家事是一件熟能生巧的能力，與其擔心另一半把家事做得一團糟，倒不如從簡易的家事（如：幫寶寶換尿布、摺衣服、洗碗⋯⋯等），讓另一半參與分擔家務。除了能夠培養另一半主動協助家事的習慣外，也能夠藉由互相分工家事，讓彼此更加融入於婚後的家庭關係中。當你發現另一半開始主動幫忙分擔家事時，無論是言語或實際行動上請別忘了感謝她/他。此外有時也會遇到雙方都不願做家事的情況，其實偶爾休息一天也無妨。絕不要硬逼自己或對方去做不願意的事情，長期下來反而容易累積許多負面情緒，增加另一半或自己成為家事罷工族的機會。
性愛，是婚姻生活重要的一部份，但近年來愈來愈多正值壯年的夫妻，卻在房事課題上交了白卷。甚至讓另一半懷疑是否有外遇，或是自己的魅力不再讓另一半傾心，逐漸喪失彼此對於婚姻的熱度，進而被囚困在猜忌及爭執的負面關係裡，讓彼此從有性趣也變得一點也沒性趣了！
別把高壓生活帶回家中
面對變動如此快速且競爭的社會，我們早已習慣凡事講求效率及精準，因此在面對工作甚至是對待他人時，自我標準及要求也因此而增高。然而如此高壓的緊繃情緒，卻在下班後悄悄地跟著自己回家。張靖敏心理師表示，如此一來便容易提高看待家庭間人事物的標準，導致家庭內部的壓力過大，與家庭成員間的親密度降低，產生過多的吵架機會，甚至走向各過各的生活，進而降低與另一半發生親密關係的機會。建議在踏進家門的那一刻，請不要把工作時的高壓情緒帶進家門，我們應該以正向且輕鬆的角度，面對家庭關係甚至是家庭成員的互動，如此一來彼此也才能夠在正向的情緒交流中，增加對於彼此的熱度與愛。
婚後別忘了仍需要經營愛情
有些夫妻是婚後孩子立刻報到，彼此間更是缺乏兩人世界的時刻，就馬上遭遇照顧孩子的問題。因此婚後的焦點及目光大多都鎖定在孩子身上，兩人之間的共同話題除了孩子外，也沒有其他事物可談，久而久之才發覺彼此間的感情也悄悄變淡許多，夫妻間也失去原本應有的愛戀熱度。許多人可能會認為這是一種，愛情昇華至親情的現象，因此非關浪漫與經營。但事實上如此缺乏溫度的關係，嚴重的話可能如同雞肋般，食之無味卻又棄之可惜，遲早感情會生出裂縫，產生出更多的問題。張靖敏心理師提出以下3點提醒大家，在如此失序的關係經營中，我們應該這樣應對：
1.別只與另一半談關於孩子的話題，把親職關係帶入夫妻關係。在成為孩子的父母後，也別忘記自己仍是另一半的情人。
2.給自己與對方一些獨處時光，像是一同去看場電影，或是一起關注有興趣的事物，創造自己與對方在婚前熱戀的感覺。
3.別煩惱兩人失去共同話題，因為愛情是可以經營的。建議在生活中記下有趣的事物，在睡前時與另一半分享進而聊聊心事，都是回溫婚姻關係不錯的方式。
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