對於幼小的寶寶來說，該如何喝水才最正確？倘若水分補充不足或過度攝取又可能會產生哪些不良影響呢？透過專業醫師的解說，讓您了解到喝水對於寶寶健康的重要性。
奇美醫療財團法人奇美醫學中心兒科部資深研究員王信驊指出，寶寶喝水依照年齡大小而有所差異，基本上，以1歲做為分水嶺，1歲以下的嬰兒因為主食（母奶、配方奶或副食品）已含足夠的水量，無須額外補充水分；1歲以上的幼兒則由於活動量逐漸增加，逐漸以固體食物為主食，因此，每日應適量的補充水分。
水對於人體的重要性
俗話說：「人能三日無糧，不可一日無水。」，意指人就算長時間沒有攝取食物，也不致於無法生存，但若長時間沒有補充水分，則將會有生命危險，足見水的重要性。
水占人體的絕大部分，以新生兒時期來說，約占體重的75～80％。隨著年齡增長會逐漸遞減，3歲時約占63％，12歲時約占60％，由於此時數值已接近成人，2/3的水存在於細胞內，1/3存在於細胞外的液體中，包括血漿、組織液。此外，腦脊髓液、淋巴、血液、肌肉、骨骼也含不少的水，主要功能是維持人體生理機能與調節體溫。
維持生理機能
在維持人體生理機能中，水扮演相當重要的角色，當人體攝取食物後，食物會經過口腔咀嚼、腸胃吸收與消化等過程，這些環節都需仰賴水分輔助，且在消化、吸收食物後所產生的廢物與其他雜質也得靠水分幫忙排出，包括透過腎臟與泌尿系統形成尿液排出，約占總排出量的60％；經由肺部呼吸作用、皮膚排汗作用排出，約占35％；經由消化系統形成糞便排出，約占5％；其他諸如流汗、流眼淚、流鼻水、嘔吐等同樣會排出些許水分。然而，以嬰幼兒來說，由於小寶寶的皮膚面積所占比例比成人較多，呼吸頻率也較高，因此，嬰幼兒從皮膚、肺部排出的水分比例會高於成人一些。
調節人體體溫
人體體溫之所以能維持恆定狀態，與水有相當大的關係。當天氣寒冷時，人體血管會收縮，血液流至皮膚的分量就減少，使水分不易散出，因此，能維持正常溫度；反之，若天氣炎熱，人體血管會膨脹，血液流至皮膚的量就增加，體內水分亦會隨著血管膨脹、擴張，經由汗腺排出，使體內溫度不致於過高。
