本文以圖解的方式，教妳哺餵母乳的正確姿勢，讓媽咪不僅能夠正確哺育，還能餵得輕鬆愉快！
能夠擁有源源不絕的奶水，是每一位哺乳媽咪的夢想。只要注意幾個小技巧，想要當個「大奶媽」，其實沒那麼困難。
1. 哺乳前，家人可協助按摩或熱敷媽媽的背部，協助媽媽身體放鬆，哺餵時會加更順利。
2. 哺乳前，媽媽可嘗試讓身體保持前傾，並輕輕晃動乳房根部，幫助乳汁排出。
3. 哺餵的次數，一天親餵或將奶水擠出至少要6～8次以上，要有足夠的需求才會有充足的供應，方能確保奶水分泌順暢。
4. 當嬰兒有主動尋乳的表現時，媽媽盡可能不限時間、不限地點、彈性地哺餵母乳，將會使奶水分泌更旺盛。這是因為乳汁中含有抑制奶水製造的物質，每當奶水被排空後，乳房就會製造更多乳汁。因此餵得愈多，就會產生更多的奶水。
5. 血液中泌乳激素的濃度在夜間比較高。而在夜間時段（約為22：00～06：00）哺育母乳，大腦會釋放比日間更多的泌乳激素，所以夜間餵食對維持奶水充足是非常重要的。泌乳激素亦可幫助媽媽放輕鬆，有時候也會引發睡意，所以媽媽在夜間餵奶後，較容易入眠。
6. 家人要幫助並支持媽媽，讓媽媽能有充足的睡眠、獲得均衡飲食與營養，並保持愉悅及放鬆的心情來順利哺育母乳。
7. 當媽媽準備擠乳時，抱一抱寶寶、或與寶寶接觸一下，也可輕柔按摩乳房、保持愉快情緒及自信心，別害怕疼痛亦要避免焦慮，對孩子抱持正面的想法，這些都會幫助噴乳反射作用，奶水較易從乳房中流出。
8. 擠乳前當乳房局部腫脹時，可在乳房周圍輕柔按摩（若覺得在腫脹部位熱敷會比較舒適，也可以局部熱敷），環狀按摩方向採順時針或逆時針皆可，亦能刺激乳汁順利流出。
●準備一個讓母嬰感到舒適的哺乳環境，例如：燈光柔和、室內溫度適中、背部及手部有支托的座椅或躺床、大小適合的支托枕或替代物品。
●在親餵母乳之前，媽媽最好先去解尿，以免哺餵到一半突然想上廁所。
●親餵母乳時，媽媽應盡量放鬆心情，身體要有適當支托才能放輕鬆，避免因姿勢不正確而發生腰痠背痛情形。
●不催促或干擾寶寶的吸乳過程，由寶寶本身的需求來決定哺乳時間長短。
●避免過度飢餓，亦可在旁邊準備小茶點或飲料。
寶寶的含乳姿勢也是有技巧的，媽咪知道嗎？正確的含乳姿勢能使寶寶更易吸到奶水，錯誤的姿勢則會使泌乳不順、乳頭受傷，甚至造成寶寶窒息。
媽媽的部分：依媽媽習慣的哺乳姿勢完成擺位後，讓身體獲得合適的支托；再將嬰兒抱近媽媽身體；並注意母嬰身體的保暖。
寶寶的部分：嘴巴張大、上下嘴唇外翻、下唇含住乳暈部分比上唇多，舌頭伸長，必須含住整個乳頭及大範圍乳暈組織（即為含著輸乳竇）。注意寶寶必須吸吮乳房，而不只是乳頭。下巴要緊貼著母親乳房、下嘴唇外翻，如此一來就不用擔心寶寶鼻子發生被阻塞而不能呼吸的情形。
寶寶的嘴巴張開太小、沒有含住整個乳頭及大範圍乳暈，可能會使母親乳頭受傷，寶寶也會吸入過多空氣；另外鼻孔緊貼著乳房亦為錯誤的姿勢，年紀太小的寶寶恐有窒息危險。
●若想確認寶寶是否吸到奶水，可參考以下觀察指標：
1. 寶寶有發出深沉而緩慢的吞嚥聲。
2. 以規律的速度吸吮與吞嚥（大約一秒一次），嘴部有張合的動作。
3. 哺餵後，寶寶看起來很滿足、安詳並舒服入睡；亦無主動尋乳的表現。
4. 每次餵食後，母親的乳房比較不再脹痛，也會變軟。
5. 寶寶的體重逐漸穩定增加。
6. 出生第五天後，每天小便5～6 次以上，且尿液呈清澈淡黃色。
7. 一般每天解3～4次50元硬幣大小黃色的軟便。
(1)坐姿哺餵：橄欖球式
類似橄欖球的抱法，可將寶寶抱在媽媽的腋下，寶寶的腳則放置於媽媽背部後方。雙胞胎的媽媽也可嘗試橄欖球式哺乳姿勢，同時哺餵兩個寶寶。
特別要注意此姿勢寶寶頸部是有支托的。媽媽可以在腿上放置枕頭，將高度調整到適合寶寶吸乳的位置。寶寶在吸吮單側乳房時，媽媽可用同側的手輕輕支托住寶寶的頸部，幫助他正確含乳。
依寶寶體型大小，可在寶寶的臀部與腿部放置合適的支托物，幫助媽媽的手部支托，並協助寶寶擺位。寶寶的頭部要能面對媽媽的乳房、下巴亦能貼近乳房，身體則為一直線。
(2) 坐姿哺餵：搖籃式
媽媽可先盤腿坐好，將寶寶橫向抱在懷裡，呈搖籃抱姿。
背後要有足夠支托（例如：擺放大小合適的枕頭等），才不會讓媽媽在長時間的哺餵下感到腰痠背痛。媽媽在哺乳時感到舒適，親餵之路方能長久走下去。
確定寶寶含乳姿勢正確後，可依實際需要，在媽媽的腿上放置一個形狀及大小皆合適的軟枕，確保媽媽的腰部、背部、手部均有適當支托（勿彎腰駝背），寶寶的頭、頸、背部須為一直線，肚子也要貼近媽媽的肚子。
