冬至，通常落在每年的12月21日到23日，是一年中白天最短、夜晚最長的一天。
這和地球繞著太陽運轉、地軸傾斜有關，讓北半球在這段時間接收到的陽光最少，所以白天感覺特別短、天黑得特別快。
有些孩子會特別有感覺：放學時天已經黑了，早上出門天還暗暗的。這些感覺都不是錯覺喔！
☺️可以跟孩子分享的事：「今天是冬至，太陽陪我們的時間最短，所以白天一下就過完了。」
有些人以為冬至一過，天氣就會馬上變暖、變亮，其實不是。氣溫往往還會再冷一段時間，但從冬至這一天開始，白天的時間開始慢慢變長。這個變化很細微，一開始幾乎感覺不到，但它正在悄悄發生。對孩子來說，知道「不會一直都這麼黑、這麼冷」，心裡其實就會比較放心。
☺️可以跟孩子分享的事：「從今天開始，白天會每天多一點點，慢慢變亮。」
冬至吃湯圓，是流傳已久的習俗。湯圓圓圓的，象徵團圓，也代表一年走到了一個重要的節點。
從生活角度來看，冬至正值寒冬，吃一碗熱熱的湯圓，不只是象徵意義，也真的能讓身體暖起來。對孩子來說，這是一個「用味道記住日子」的方式，記得那天有點不一樣，有熱熱的食物，也有家人在身邊。
☺️可以跟孩子分享的事：「冬天冷，吃熱熱的湯圓，身體會比較舒服，也記得今天有點不一樣。」
冬至前後，日照變短、氣溫降低，身體本來就比較容易覺得累、冷，有時情緒也會跟著低落一點。這也是為什麼很多文化裡，冬至常被視為需要休息、保養、慢下來的時候。
孩子身上也可能出現一些變化：比較想賴床、比較黏人、動作慢一點，這些其實都很正常。
冬至，就像是在提醒，現在的身體，需要多一點照顧。
☺️可以跟孩子分享的事：「天氣冷的時候，我們要多穿一點、早點休息，照顧好自己。」
冬至不一定要安排什麼特別的活動，也不需要一次把所有道理說清楚。有時候，只是在路上隨口聊一句「今天真的比較早天黑」，回家時喝碗熱湯、提早一點開燈、大家一起聚在客廳裡。
孩子不一定會記得冬至的相關知識，但會記得那一天，天氣很冷、天黑得快，跟爸媽一起窩在沙發上吃湯圓的時光。
有些節氣的意義，就是這樣自然地留在生活裡。
整理撰文／江睿毓
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