曾之喬說，她非常幸運在二十幾歲就理解了一件事：「好好的養育和照顧自己的內在狀態，是最重要的事。因為你的外在世界，就是你內在世界的投射。」
換句話說，當你開始理解自己的感受，傾聽自己的需求，生活就會更自在。焦躁、煩悶或壓力，也不會像以前那樣容易失控。
你可以試試每天給自己幾分鐘，靜靜感受心情，或者問自己：「今天我需要什麼？」不管你幾歲，現在開始照顧自己的內在小孩都不晚！
她寫道：「心裡那個孩子，曾經受的傷還沒有復原，甚至完全被忽略了。那些看似難搞的自己，其實很可能是我們還沒有看懂的特質，或許是我們最可愛最優秀的地方。」
想想看，你那些情緒起伏、任性、焦慮的時刻，其實都是內在小孩在發訊號。試著停下來，輕聲對自己說：「我看見你，我在乎你。」每天一點點理解它，慢慢地，你會發現原本以為麻煩的自己，也有最珍貴的部分。
曾之喬笑著說：「偶成為了偶寄己好喜歡的大人。喔耶，超級感謝！」你也成為自己的喜歡的樣子了嗎？
和內在小孩和解不必一次完成，它是一個每天都能練習的過程。你可以寫日記，把心裡的小聲音寫下來；也可以冥想或靜坐，感受自己當下的情緒；練習輕聲對自己說：「我理解你，我在乎你。」一點一點地，你會更自在，也會更喜歡現在的自己。
面對依然不完美的自己，曾之喬表示，她懂得欣賞自己多麼美麗，也能以更溫柔的心去看待自己的許多不足，好好反省，幫自己加油，和自己一起成長突破。
「如今我的內在小孩，和37歲的自己，過著幸福美滿，一同正向成長的生活。」真正的幸福，不只是外在成就，而是能跟自己和平相處。當你學會照顧內在小孩，生活就會更輕鬆、溫暖，也更有安全感。問問自己：「今天，我對自己溫柔了嗎？」
曾之喬最後寫下：「能看到這一篇的人相信我們也是有緣，也祝福你成為心目中喜愛的自己。已經是了，那真好！如果還沒，我們可以一起朝著那個方向繼續前進。」
像朋友般溫暖的提醒，每個人都可以從今天開始，好好看見自己的內在小孩。即便只是給自己一句鼓勵，也能慢慢療癒、慢慢成長。
整理撰文／江睿毓
圖片來源／chiaochiaotzeng instagram
