然後，孩子出生了——情人節的畫風瞬間變調。
現在的情人節，什麼高級餐廳、燭光晚餐都不可能。想找臨時保母？別鬧了，就算捨得花錢，還不一定請得到。最後的結果通常是：我一邊洗著寶寶的大便，一邊想著晚餐到底是該點外送還是吃昨天的剩飯。
老公們，這不代表你可以忽略情人節，送禮這關還是要過！但請記住，當媽之後，禮物的標準已經完全不同了。鑽石耳環？會被寶寶扯下來。香水？蓋不掉吐奶的酸臭味。想讓老婆真的開心？請好好筆記以下幾點。
老公們，今年的情人節不要再送老掉牙的花束和巧克力了，改送「一整晚無人打擾的深度睡眠」，這才是真正的奢侈品！
老婆每天忙著照顧孩子、家務、甚至還要兼顧工作，常常睡眠不足。如果寶寶還在親餵，那就更慘了，每隔兩三個小時就會被吵醒，連做夢的時間都沒有。但睡眠不是奢侈品，它是生存必需品！長期缺乏睡眠，對身心健康的影響比你想像中還嚴重！
►情緒穩定，家庭更和諧
長期睡眠不足，會讓大腦的情緒調節功能大幅下降，導致媽媽們變得容易暴躁、情緒起伏大、耐心值歸零。這就是為什麼當媽媽半夜起來第五次時，可能會忍不住對老公咆哮：「為什麼我都沒得睡，你卻還能呼呼大睡？」
讓老婆睡飽，等於投資家庭的和平與幸福！一個有睡飽的媽媽，才有心情跟你有說有笑，還能溫柔地對孩子說話。
►減少產後腦霧，提升專注力
你知道嗎？長期缺乏睡眠的影響，相當於醉酒狀態，大腦會變得遲鈍、記憶力下降，甚至會影響做決策的能力！這也是為什麼媽媽常常忘記東西放在哪，甚至可能煮飯時忘了關火、出門時手機放在冰箱還找半天。
當老婆的睡眠充足，她的大腦會更靈光、做事效率提升，連帶著情緒也更好！
►延緩老化，讓老婆比同齡媽媽更年輕
睡眠和皮膚狀態息息相關，睡飽能促進膠原蛋白合成、減少黑眼圈、減緩細紋的產生，等於免費的天然醫美！而長期睡不飽，皮膚會變得暗沉、代謝變差。所以，讓老婆睡好，比你送保養品更有效！
►增強免疫力，感冒退散
你知道嗎？長期睡眠不足，會讓免疫系統變弱，導致媽媽們更容易生病，感冒、發炎、過敏統統來報到。當媽媽倒下時，這個家就會全面崩潰，因為沒有人能接手她的所有工作。讓老婆睡飽，能夠提升免疫力，減少生病的機率！
如何送出一整晚的好眠？老公請筆記！
★情人節當天，請你負責全程顧孩子
- 晚上哄睡？你來！
- 半夜起來討奶？你來！
- 凌晨哭醒？還是你來！
★提前準備好「一夜無憂」方案
- 奶瓶、尿布、換洗衣物全部準備好，半夜不要再來問「寶寶的衣服放哪？」
- 如果寶寶只讓媽媽陪睡，不然其他人哄睡，那請爸爸趁早開始培養寶寶獨立入睡、獨立接覺的能力，讓寶寶盡快學會如何自己一覺到天亮，好讓全家人早日重拾夜夜酣然的幸福。
★打造五星級睡眠環境
- 確保老婆房間安靜、窗簾拉上、手機關靜音。最好再準備一副耳塞給老婆，已表明老公的決心。
- 不用管她幾點睡醒，讓她想睡多久就睡多久
如果你真的想在情人節送老婆最實用、最貼心的禮物，請記住這句話：「媽媽睡得好，整個家都會變得更好！」
沒有孩子打擾的追劇時光，再加上一場無人打擾的午睡，這才是媽媽界的夢幻情人節行程！老公們，請確保：
影集已經選好，遙控器就放在她手邊
她的手機開靜音模式，任何通知都不重要
你負責帶孩子出門玩
她睡醒後有熱騰騰的美食物可以吃（泡麵不算喔）
這樣的情人節，才是真正的浪漫！
如果你能在情人節這天完成以下任務，恭喜你，老婆的愛會瞬間爆表！
主動洗衣服（並確保沒把白衣服染成粉紅色）
早起幫孩子準備早餐（讓老婆睡到太陽曬屁股）
讓老婆安靜洗個熱水澡（洗完還有時間擦乳液）
包辦一整天的育兒工作
發一則貼心的訊息（「老婆辛苦了，今天晚餐你想吃什麼？我來處理。」）
（不只適用情人節，365天都適用！）
等孩子睡了，不要急著各自滑手機，來點浪漫的行程：
沙發電影時光：不用上餐廳，窩在沙發、穿著睡衣、開瓶紅酒，一樣很浪漫！
單純聊天：聊聊以前談戀愛的趣事，回憶一下曾經年少輕狂的時光。
深情對望：讓她知道，即使現在生活變得混亂，她仍然是你最愛的那個人。
一個媽媽，不會因為沒收到昂貴禮物而難過，但如果感覺不到被愛、被珍惜、被感謝，那才是真正的失落。
所以，今年的情人節，不要只靠鮮花和禮物撐場面，請用「行動」來表達你的愛！Happy wife, happy life.
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撰文／Grace 阮湘雯
資料參考／酣然、hanransleep
圖片來源／photo-ac
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