宋慧喬接受劉在錫訪問時，狀態很好，看起來已經揮別過去走向未來，但這個「狀態很好」的狀態，她走了5年，才學會用健康的心態面對這一切，選擇坦然看待外界的批評，訪談中，宋慧喬說道：「我呢！挨了太多罵，老實說現在已經沒關係......」連說好幾次沒關係的樣子，讓一旁的老友滿是不捨的表情。
►宋慧喬談到那段低潮的過去
「妳必須懂得如何將自己擺在第一順位愛自己，才能給身旁的人更多的愛，也才能看見更美好的世界，但我要怎麼將自己擺在第一順位愛自己呢？我連方法都不知道，所以老師當時說：『我們來進行晨間修行和晚間修行吧！』晨間修行是早上醒來後，寫下今天一天預計要如何度過，要抱持怎樣的想法度過？晚上睡覺前，則是寫下今天10件感恩的事情。」
▲宋慧喬受訪畫面
在編劇盧熙京的建議下，開始每天寫下10件值得感恩的事情，這個簡單的習慣整整維持了五年，一天都沒有落下，直到去年才結束，漸漸地，她明白感謝天氣晴朗、感謝看到美麗的花、感謝自己有飯可吃，甚至感謝寵物的健康……這些微小的感恩讓她逐漸找回內心的平靜。
宋慧喬還提到：「過去她總是在想著要有多宏大的感恩，沒想到開始對樸實的、瑣碎的、細微的小事感恩後，就發現真的有很多感恩的事。」
透過這個方法使她內心感到平靜，如果你正在經歷和她一樣的心情和事件的話，不妨也試試看開始感恩。
離婚後，很多女性會經歷悲傷、自責或憤怒的情緒，這些感覺都是正常的，重要的是給自己時間和空間去消化它們，可以試著每天記錄自己的感受，將負面情緒釋放出來。
【警醒】
切勿自我否定
離婚並不代表失敗，它只是證明了這段關係不適合你，不要讓自己的價值被這段婚姻定義，也不要被沒有緣分的另一半和家庭綑綁，永遠有值得愛與被愛的地方等著妳。
就像宋慧喬一樣，透過每天感恩的習慣可以讓你專注於生活中的美好，天氣好值得、東西好吃值得、家人健康值得……即使感恩的是看似微不足道，但每天寫下幾件令你開心或感激的事，有助於重新找回樂觀的心態。
離婚後最重要的是重新認識自我，並學會愛自己，離婚後可以看到宋慧喬的社群在工作之餘不忘旅行、不忘和朋友相聚，所以離婚後不要站在原地困頓，無論是學習新技能、參加興趣班，還是給自己一次獨自旅行，這些都可以幫助自己重新找回對生命的熱愛和信心。
離婚後的生活可能會讓人感到孤單，因此建立一個支持圈非常重要，不論是家人、朋友，還是專業的心理諮詢師，都可以提供傾訴的對象和實際的建議。
【警醒】
►過度依賴他人
離婚後，尋求支持固然重要，但要小心過度依賴家人或朋友，每個人都還是有獨處的時候，這時候只有你自己能真正幫助自己。
►急於開始新感情
許多人在離婚後會想趕緊投入一段新的感情去填補內心的空虛，但這樣的行為可能會導致重蹈覆轍，不夠瞭解也容易再次遇人不淑，建議先給自己時間療傷，用痊癒健康的心去進入下一段感情，新的感情也才會在健康的基礎上。
宋慧喬說得好：「會是我的就是我的，不是我的就會到別人那邊去吧。」人生中有許多不可控的事情，但這些挑戰正是讓我們成長的契機，學會接受無常，該來會來、該走也留不住，不如試著將注意力放在自己能掌控的事物上。
離婚對許多人而言，是一個人生的重大轉折，尤其對於女性來說，常伴隨著外界的偏見與內心的掙扎，但離婚並非失敗，而是可以看做重新開始的契機，就如宋慧喬從婚姻低谷中走出，學會先愛自己、接受無常、學會感恩一樣，每位女性都可以找到屬於自己的新方向，離婚不是終點，而是另一個開始，願每位女性都能在這條路上找到屬於自己的幸福與希望。
整理／Ariel
圖片來源／youquizontheblock IG
