常常我們以為可以談談的時機點，對方可能正忙、正累、正在不舒服，或是正在趕時間。
彼此都在上班的時候，我丟了一個餐廳資訊給他（他可能正在開會），他丟了一個選擇題給我（我正在開車），我整理了三間幼稚園比較給他（他正在大包小包買菜中），我找不到備用鑰匙十萬火急要找他（他剛好卡在地下室沒有訊號）......
等到回過神，有空可以討論的時候，卻忘了剛剛那件事。
有時候會讓對方有種不被重視的感覺。
會心想：你忙完了嗎？怎麼還不回我剛剛的問題？你剛沒看到嗎？我剛傳給你那個餐廳怎樣？我不是問你ＸＸ嗎？你不是已讀了嗎？怎麼還不回？你剛到底在幹嘛！？
我們後來發展出一個習慣，當我們需要對方 full attention 好好認真談話時，我們會問對方：你現在有空嗎？（若不急，就先丟給對方一個問題和資訊，然後設為公告，晚上再討論。）
看似有點多餘，明明畫面上看見對方就躺在床上滑手機，還需要這樣問？
是的，我發現這樣問對於溝通大有幫助。有質的溝通，那短短幾分鐘，能幫助我們快速有效的討論出很多決定。
你現在有空嗎？可以作為開場白，也可作為框出一段時間的確認，以免當我興致勃勃跟對方講到一半的時候，對方突然說，他要出門了／他跟人家有約／他要視訊會議了......如果真的如此，至少一開始，對方就會告訴我，他有十分鐘的空檔、他有半小時的空檔。
老夫老妻後，很多談話會漸漸不在那麼專注，彼此生活工作有各自煩心的事情，也有各自放空和紓壓的方式，所以不可能 24 小時都是 ready 聽取對方的重要談話。若對方沒有準備好，而我們就逕自開始講，最後發現對方根本有聽沒有見，反而會讓自己不太開心，甚至影響溝通品質。
和另一半的談話從南到北，從八卦到抱怨，什麼都有。大多數或許不太重要，不需要討論，也不期待對方有所回應。但當我們想要討論重要事情的時候，千萬不要認為對方理所當然就有感應，馬上坐好豎耳傾聽。我們應該要給對方一個宣示暗號，例如:你現在有空嗎? 讓對方知道接下來要討論的事情，會需要他的專注力。
承上，如果對方接下來沒空，或者心裡正在著急別的事情，我們藉由詢問對方現在有空嗎？也是表現正視對方的需求。當我們想要溝通的時候，本來就不代表對方也正好有心力溝通，所以提出邀請和詢問，是為溝通開啟正向的開始。
也提醒自己把手邊雜事放下：反求諸己，有時候我在溝通的時候，我自己也沒把目光轉向伴侶、我自己也沒把手機立刻放下，這些肢體語言其實都對於重要的溝通不利。因此當我詢問對方：你現在有空嗎？其實同時也是提醒自己，把手上事情放下，坐好並面向對方。
相處的默契：建立需求和邀請
我們都很常在一天過後，只想放空、只想無腦滑手機。那都是正常的。但當對方問我：你現在有空嗎？我就知道那是一種需求和邀請，也是我們的默契。
接下來彼此專注的短短幾分鐘，讓我和另一半之間在溝通上可以更有效率，累積起我們日常中重要的決定、分享、和支持。
除了「你現在有空嗎？」，也可以換成任何其他專屬於伴侶之間的開場白，作為邀請對方溝通和聆聽的暗號，「我可以跟你分享一件事嗎？」、「等你有空時，我想跟你聊聊」、「有件事想聽聽你的意見」、「需要借用你的智慧了！」
溝通的品質，是來自雙方專注的品質和傾聽的能力。
撰文＼許嬰寧 鐵人心理師
圖片來源＼Photo-ac
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