陳冠豪醫師表示，每個孩子的排便狀況都不太一樣，有些寶寶每天會排便1次，有些則是1天數次，也有寶寶是2～3天排1次便，只要寶寶便便時，看起來表情輕鬆、過程順暢、排便量約1～2根香蕉量，都算是正常的排便。
但如果發現寶寶排便時需要很用力，便便呈現乾硬狀態，甚至帶有血絲，常常沒有完成排便就抗拒要離開馬桶，就表示有排便不順的困擾。
排便不順對寶寶影響大，除了肚子不舒服外，也會影響胃口，而且會讓寶寶心情煩躁，變得容易哭鬧。因為嬰幼兒還沒有很好的表達能力，需要爸媽多加關注，如果發現孩子有排便不順的問題時，一定要積極找方法來解決。
排便順暢飲食及生活解方
✔︎ 適當補充水分與蔬果
陳冠豪醫師表示，排便不順有很大的原因是來自於飲食失調，建議第一步，先確認寶寶的飲食「菜單」是否有足夠的纖維質，適當纖維質可幫助寶寶，使糞便比較柔軟而易於排出，並把握食材多樣化、營養均衡、不過量的原則。
再來一歲後寶寶活動量大，也需要多補充水分，但要避免養成孩子喝果汁的習慣，果汁糖分偏高，易形成易胖體質或蛀牙，因此建議家長可採用遊戲的方式，鼓勵寶寶多喝水，或準備可愛水杯，讓寶寶愛上喝水的樂趣。
✔︎ 選擇有順暢成分的成長奶粉
一歲後的寶寶每天仍要補充奶類營養，有些孩子在銜接母奶時會因為不適應而出現排便不順，陳醫師建議，利用成長奶粉中適當乳糖比例(7.3g/100mL)，有助寶寶排便順暢。另外，適當的鎂添加(8.5mg/100mL)，有助於身體正常代謝，便便不卡卡。
沖泡牛奶時，也要依照標示的奶粉與水量比例，切勿自行改變濃淡，才不會引起便秘。
✔︎ 增加活動量及進行腹部按摩
活動有助於身體的循環，每天都要讓孩子有機會跑跑跳跳，也可利用寶寶洗完澡後或心情愉快時，幫他進行腹部按摩，建議可搭配按摩油或按摩乳液，以順時鐘方向繞圈按摩寶寶的腹部，藉由輕柔的按摩幫助寶寶腸胃蠕動、促進排便。
諮詢／專業兒科醫師 陳冠豪
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整理／Jiun
諮詢／專業兒科醫師 陳冠豪
