還記得前陣子引發一波輿論熱潮的「蕾宏大戰」嗎？當時王力宏的前妻李靚蕾曾在臉書公布兩人婚姻諮商的內容。無獨有偶，百萬Youtuber理科太太日前也坦承曾與前夫接受婚姻諮商。相較歐美夫妻，國內的夫婦比較沒有做婚姻諮商的習慣。什麼是婚姻諮商？如何判斷自己和另一半是否需要做？
聯合心理諮商所心理師馬月娥表示，很多人都以為感情出問題才需要接受諮商，其實婚姻諮商的目的並不僅僅是解決問題，它可以幫助夫妻了解自我、釐清彼此在關係中的狀態，進而建立親密連結。
「廣義來說，婚姻諮商應該稱為『伴侶諮商』，因為只要有情感關係，無論是交往中、準備結婚，或在婚姻中、準備離婚都可以做。」
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伴侶諮商會點出「正在發生」及「可能發生」的問題，協助雙方了解彼此的價值觀對溝通造成的影響，掃除關係中的障礙。如果有結婚的打算，不用等到婚後，婚前就可以做。「越早和伴侶一起諮商，婚姻成功的機率越高。」馬月娥說。
正因為是伴侶諮商，心理師通常會要求兩個人一起來。除非其中一人不願意，才會由心理師嘗試解讀其想法及感受。「但這樣做不保證可以成功。」馬月娥指出，由妻子或丈夫單獨一方諮詢勢必會產生盲點。除非伴侶是恐怖情人或有家暴行為，否則最好儘量說服他／她參加。「如果伴侶覺得沒有安全到可以和你一起諮商，可以討論用什麼方式進行可以讓他／她感覺比較安全，儘量鼓勵他／她參加。」
第一次面談通常會先談要解決的問題，初步評估關係中「表面」與「核心」的議題，第二次面談則會請雙方說明自己的背景，如原生家庭、過去的親密關係、對婚姻與家庭的期待等，第三次才會正式進入諮商主題。
伴侶諮商的療程會因為諮商師的做法有不同的差異。有的諮商師會安排第一次共同面談、第二次分開面談、第三次再共同討論要談的議題；有的諮商師則會選擇第一次分開評估、個別觀察。來諮商的伴侶多半是對金錢、教養、價值觀等生活議題無法達成共識。如果關係陷入僵局，嘗試多次溝通仍無法解決，即可考慮做諮商。
馬月娥表示，心理治療通常不會一、兩次就結束。心理師會先幫助伴侶們釐清核心議題、找出導致關係陷入惡性循環的癥結點，再循序漸進協助雙方改善。
面談時間約50～80分鐘，每個機構不一樣。以聯合心理諮商所來說，無論是單人、雙人或家庭，一次諮商時間都是80分鐘。
心理諮商費用通常是按心理師的鐘點費計算，每個心理師的價碼不同。如果要延長時間須按比例加錢。有的機構會推出優惠方案，比方說一套療程諮商幾次優惠多少錢，諮商前可先致電確認。
「挽救關係的第一步是將注意力從伴侶拉回自己身上。進行伴侶諮商前可以先想想要談的主題，簡單爬梳一下問題脈絡，進一步思考『我想要什麼樣的伴侶關係與互動？』、『我願意做哪些改變創造這樣的關係與互動？』」
馬月娥表示，與其反覆去想關係中不愉快的事、一直要求對方改進，不如積極思考自己可以做什麼改變。伴侶諮商是改善關係很好的一種方式。想讓感情細水長流，不妨找另一半一起來跟心理師聊一聊。
經營關係的重點不在避免衝突，而是學習如何「好好吵架」；健康的關係會在「和諧—失衡—和諧」的循環中律動。學會在衝突後修復關係，就能讓情感連結變得更緊密。
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諮詢／聯合心理諮商所心理師馬月娥
採訪撰文／戴筠
照片／本刊資料庫（※人物與文章主題無關，照片為情境示意圖）
