第三階段寶寶能吃的食材更多，粥品的變化更加豐富～
今天要教大家製作八種口味的粥，多利用海鮮食材，讓寶寶攝取均衡營養，長得頭好壯壯！
製作八種粥的前提：寶寶副食品在第二階段（7～9個月）嘗試過任何食材都沒有過敏現象即可。
我一樣將八種粥規劃八天，非常適合忙碌的上班族爸媽，寶寶在四天內不會吃到重複的粥，胃口好，均衡攝取不同食材！
八種粥聽起來很複雜，其實食材準備不多，可以參考以上食材採買清單，製作起來更加輕鬆便利~
建議爸爸媽媽可以在星期日採買食材，當天製作隔周的副食品，一起來看看如何製作吧~
1. 玉筍豆腐干貝粥，我個人直接簡稱1號粥
食材：
•白米18公克
•紫心地瓜15公克
•干貝40公克
•紅莧菜30公克
•玉米筍20公克
•豆腐30公克
•水120-150毫升
作法：
1.白米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，加入紫心地瓜(切丁)，放入電鍋蒸熟備用。
2.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
3.全部食材加入60-90毫升水，放入電鍋中一起蒸熟。
4.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
5.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
2. 娃娃木耳魚柳粥，我個人直接簡稱2號粥
食材：
•白米18公克
•馬鈴薯15公克
•虱目魚柳40公克
•娃娃菜30公克
•黑木耳20公克
•豆腐30公克
•水120-150毫升
作法：
1.白米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，加入馬鈴薯(切丁)，放入電鍋蒸熟備用。
2.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
3.全部食材加入60-90毫升水，放入電鍋中一起蒸熟。
4.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
5.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
3. 高麗糙米蛤蜊粥，我個人直接簡稱3號粥
食材：
•白米18公克
•糙米15公克
•蛤蜊(帶殼)105公克
•高麗菜30公克
•黑木耳20公克
•豆腐30公克
•水120-150毫升
作法：
1.白米、糙米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，放入電鍋蒸熟備用。
2.蛤蜊洗淨、蒸熟、去殼備用。
3.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
4.全部食材加入60-90毫升水，放入電鍋中一起蒸熟。
5.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
6.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
4. 蓮藕莧菜鮮蝦粥，我個人直接簡稱4號粥
食材：
•白米18公克
•蓮藕15公克
•鮮蝦40公克
•紅莧菜30公克
•竹筍20公克
•豆腐30公克
•水120-150毫升
作法：
1.白米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，加入蓮藕(切丁)，放入電鍋蒸熟備用。
2.鮮蝦洗淨、去殼、剖半去腸泥備用。
3.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
4.全部食材加入60-90毫升水，放入電鍋中一起蒸熟。
5.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
6.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
5. 紫心地瓜干貝粥，我個人直接簡稱5號粥
食材：
•白米18公克
•紫心地瓜15公克
•干貝40公克
•娃娃菜30公克
•絲瓜20公克
•雞蛋1/2顆
•水120-150毫升
作法：
1.白米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，加入紫心地瓜(切丁)，放入電鍋蒸熟備用。
2.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
3.全部食材加入60-90毫升水，雞蛋打成蛋花，放入電鍋中一起蒸熟。
4.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
5.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
6. 馬鈴薯菜豆魚粥，我個人直接簡稱6號粥
食材：
•白米18公克
•馬鈴薯15公克
•虱目魚柳40公克
•玉米筍30公克
•菜豆20公克
•雞蛋1/2顆
•水120-150毫升
作法：
1.白米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，加入馬鈴薯(切丁)，放入電鍋蒸熟備用。
2.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
3.全部食材加入60-90毫升水，雞蛋打成蛋花，放入電鍋中一起蒸熟。
4.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
5.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
7. 竹筍雞蛋蛤蜊粥，我個人直接簡稱7號粥
食材：
•白米18公克
•糙米15公克
•蛤蜊(帶殼)105公克
•絲瓜30公克
•竹筍20公克
•雞蛋1/2顆
•水120-150毫升
作法：
1.白米、糙米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，放入電鍋蒸熟備用。
2.蛤蜊洗淨、蒸熟、去殼備用。
3.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
4.全部食材加入60-90毫升水，雞蛋打成蛋花，放入電鍋中一起蒸熟。
5.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
6.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
8. 高麗菜豆鮮蝦粥，我個人直接簡稱8號粥
食材：
•白米18公克
•蓮藕15公克
•鮮蝦40公克
•高麗菜30公克
•菜豆20公克
•雞蛋1/2顆
•水120-150毫升
作法：
1.白米洗淨加入60毫升水浸泡1小時，加入蓮藕(切丁)，放入電鍋蒸熟備用。
2.鮮蝦洗淨、去殼、剖半去腸泥備用。
3.全部食材洗淨，放入調理機打成碎狀。
4.全部食材加入60-90毫升水，雞蛋打成蛋花，放入電鍋中一起蒸熟。
5.粥放涼，倒入副食品分裝盒(120毫升X2)冷凍。
6.下次食用取出120毫升粥加熱即可。
剛開始10個月時，調理機可以將食材打碎一些，
之後逐漸增加顆粒大小，可順練寶寶咀嚼
製作副食品食材處理一定要乾淨，生熟食分開，
副食品完成放涼後再馬上冷凍確保新鮮
趕快動手做，讓你家寶寶吃的營養均衡長得好！
本文章轉載自《OROS柑橘營養師瘦身站》部落格
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