通常寶寶多大的時候就會想要嘗試著坐起來？國泰醫院兒童職能治療師鄒靜芬指出，寶寶能力發展是逐漸累積的，一般來說，3個月大的寶寶頭部控制能力較佳，軀幹較有力，等到4、5個月就可以慢慢嘗試坐姿了。
寶寶想要坐得穩穩的需要具備哪些能力呢？兒童職能治療師鄒靜芬表示，首先就是頭部的控制能力，可以抬起頭維持正中且持續一段時間不會掉下去，並能夠把頭轉來轉去，還有背部肌力的穩定度，保持身體不會搖晃。此外，剛開始練習坐姿時，通常不會很穩，當身體快要傾倒時，手很自然地會去撐著地板，因此，手部的力量也是需要的。
爸比媽咪可以怎麼協助寶寶坐得好呢？其實隨著生長發展，寶寶很自然地會發展成快要坐起來的姿勢──寶寶從平躺著，自己翻身，翻過來之後，若是手有力量會就撐起身體慢慢坐起來。
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建議爸媽可以與寶寶一起做訓練腹部、背部肌力的活動。像是與2、3個月大的寶寶玩類似仰臥起坐的遊戲，當寶寶平躺時，扶住他的肩膀，協助起身，待寶寶這個動作做得不錯之後，再改握他的手，讓寶寶的手自己有彎起來往前的力量而起身。
純粹坐姿的訓練就是與寶寶一起坐著，將寶寶靠在自己的軀幹上環抱著他，隨著經驗累積及能力發展，再逐漸地把寶寶往前推一些或只是扶住他的骨盤，藉此慢慢地訓練。在寶寶坐姿時，另一位家人可以拿著小玩具或繪本吸引寶寶注意，寶寶的頭就不會一直低低的、身體也會較為挺直，因此訓練寶寶身體的穩定度。
當寶寶坐姿時，有些寶寶的雙腳會坐成W型，兒童職能治療師鄒靜芬提醒應該將寶寶的雙腿調整成盤腿坐姿或往前伸直，否則W型坐姿對於寶寶的骨盆及坐姿的穩定度都會有所影響。
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營造寶寶安全「坐」的環境，爸比媽咪該怎麼做呢？通常來說，當寶寶練習坐姿時，周邊不要有尖銳物品，地面不要太硬，也不要太軟，因為若太軟會影響穩定度，可能會容易坐歪（如：獨立筒床墊或水床），最好是稍硬又不會太硬的墊子會比較好（如：一般遊戲墊或較厚的巧拼）。
剛開始寶寶還不是坐得很穩的時候，爸媽一定要在寶寶身旁看顧著。有時候爸媽可以故意讓寶寶有些歪斜以誘發寶寶的翻正反應，藉以訓練姿勢控制及平衡能力。 如果寶寶可以坐穩了，建議爸媽就可以提供寶寶具有聲光互動效果的玩具，讓寶寶的小手碰觸把玩或是眼睛注視，當寶寶把注意力停留在玩具時，也會忘掉自己正在努力維持坐姿，因此延長坐姿的時間。
寶寶多大之後仍無法坐著挺直身體，就需尋求專業評估？可能是有何問題？兒童職能治療師鄒靜芬表示，一般來說，6～7個月大的寶寶可以坐到將近1分鐘。有些寶寶坐不穩，也許不是本身的神經肌肉發展問題，而是經驗的缺乏！從未有坐姿經驗的寶寶，一開始的坐姿當然會比較不穩，但若給予他一些經驗累積，或許坐姿發展就會蠻快了。
通常到了8、9個月大，就可以坐得蠻穩了，且至少持續好幾分鐘以上。但若還不太能夠獨立坐，建議儘早到醫院尋求專業的評估及檢查。有可能是力量不夠，或是有不正常的張力，但也可能是動作發展沒有問題，而是經驗問題。倘若是有經驗，卻坐不好的寶寶，就要看看可能是否因為環境或誘導上出現問題。但也有些寶寶是全面性的發展遲緩（可能包含動作、認知），還是請專業評估才行。
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採訪撰文／陳萱蘋
諮詢／國泰醫院兒童職能治療師 鄒靜芬
