哺餵母乳，是一門不簡單的功課，而且每個媽媽面臨到的挑戰都不盡相同。親餵時，是媽媽與寶寶最親密接觸與相處的時刻，留意一下妳有沒有以下這些習慣，可是會讓哺乳效果扣分的喔～
如果妳是個上班族媽咪或是一個非常忙碌的人，按表操課哺乳是很實用又方便的選擇，但寶寶可不一定會照做，尤其是3個月以下的嬰兒。要記得，寶寶跟妳一樣是人，不會每天都在固定的時間點喊餓，尤其新生兒的胃還很小，每次喝的量不多，一天最少餵8次以上，加上每個寶寶的食量都不固定，有的食量增加得很快，有的則很慢，很難抓得準，所以建議寶寶餓時就餵。若媽咪硬要按表操課，很可能在寶寶還不餓的時候強迫餵食，或者時間還沒到寶寶就餓得大哭，這樣可就不好囉～
若媽咪不知怎麼掌控餵奶時間，可以參考以下一些分齡建議：
1.0～1個月：盡量頻繁餵奶，先不要定時定量。白天約2～3小時餵一次，晚上則可以3～4小時餵一次。
2.1、2個月：一天餵8次以上，一次喝的量增加，縮短餵奶的時間。
3.3、4個月：一天餵6～8次，慢慢地調整餵奶的頻率節奏，拉開餵奶間隔時間，可開始建立作息，固定起床與睡覺時間。
4.5個月以上：有些已經開始搭配副食品，就能視寶寶狀況，慢慢減少哺乳次數囉～
許多媽咪餵母奶時都會有個習慣，就是看電視、滑手機來打發時間，據調查指出，有高達6成以上的媽咪，都曾在哺乳時使用手機，究竟這麼做是否恰當呢？
其實寶寶在喝母奶時是較為清醒的時候，多跟寶寶有眼神交流或輕聲說說話，對寶寶來說都是很好的互動，也能培養他的安全感。若少了這一層互動，長期不跟寶寶接觸，就可能影響寶寶日後的人際互動與依附關係。
甚至有些寶寶會感覺到媽咪的注意力是在手機而非自己身上，就會把原本含住的乳頭吐掉，不肯繼續喝。或者媽咪也可能因過於專注手機而沒察覺到自己抱孩子的姿勢改變，讓寶寶感到不舒服，也就難繼續安心喝奶。因此，建議媽咪們哺乳時還是要專心喔～
有些媽咪除了餵奶時程要按表操課以外，就連親餵時都要看時間，例如：這一餐一定要在20分鐘內餵完。但是母奶有分前奶、後奶，前奶含有豐富的乳糖與水分，可以解渴；後奶則含有豐富的蛋白質與脂肪，可以解餓，所以最好兩者皆要喝到。親餵時，建議先讓寶寶喝單側乳房的奶水，單側乳房從脹奶變鬆軟，就表示前後奶都有喝到。可以等寶寶自己停止吸吮，拍完嗝後，觀察一下寶寶是否還想喝奶，如果沒有飽再讓他喝另一側的奶水。一般來說，寶寶喝完單側乳房的時間平均為20分鐘左右，不過不用替寶寶限制時間，讓寶寶自己決定喝多久、要不要喝。
在很多媽媽社團常可以看到，長輩質疑喝母乳的寶寶吃不飽、營養不夠等等，而起了一些爭執，雖然是出自好意關心，但無形中卻增加媽咪的壓力，使情緒受到影響，若媽咪在哺乳期間有壓力、憂鬱、易怒等不良情緒，不僅會影響乳汁分泌，發生奶水不足的狀況，還可能會使寶寶感覺不安，間接影響寶寶對喝奶時的經驗有不好的連結，因此，保持愉快的心情是相當重要的喔～
延伸閱讀：吃藥不能餵母乳？14個哺乳媽咪用藥問題
哺乳期間，媽咪吃進去的東西都會直接或間接影響乳汁，比較令人擔心的就是用藥問題，某些藥物會產生副作用，甚至會直接通過乳汁被寶寶吸收，所以服用任何藥物之前，最好先問過醫生或藥師再服用。
保持愉快的心情專心哺乳，絕對是媽咪分泌乳汁與建立寶寶安全感的不二法門，選一個可以讓自己和寶寶舒服的環境，好好的享受親餵的甜蜜時光吧！
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