通常早餐、午餐以及晚餐…等三餐是一個人一天基本的飲食型態，年幼孩子還需要在兩餐之間吃些小東西的點心時間。戴德森醫療財團法人嘉義基督教醫院營養師游正偉指出，晚餐之後到晚上10點這段時間再進食，就是晚上的點心，而10點之後還吃東西就算是「宵夜」了！
大人睡前吃宵夜可能是因為距離晚餐有一段時間，肚子又餓了。但孩子想吃宵夜未必是真的餓了，有時候只是習慣睡前再吃點東西，或是看到爸媽在吃東西，模仿爸媽的行為…，為何孩子想吃宵夜呢？一起抓出孩子喜歡吃宵夜的原因吧！
多數孩子在午餐與晚餐時間之間還會有吃點心的習慣。此時倘若吃了太多點心，可能會影響到正餐的攝取份量。到了晚餐時間還不太餓，於是隨便應付幾口，就說吃飽了。但睡前卻肚子餓了，難以入睡，孩子就會找爸媽要東西吃！
有些孩子午覺睡得較晚，直到接近晚餐才醒來，下一個睡眠時間可能是間隔4、5小時之後，結果到10點之後還不想睡，爸媽可能又會給孩子一些東西，吃飽再睡。
晚間9、10點，爸比剛加班完，在路上順手買了香噴噴的鹽酥雞來慰勞辛苦工作一整天的自己，沒想到孩子聽到聲音、聞到香味，也吵著要和爸比一起吃宵夜，參與大人的生活！
狀況4、睡前習慣吃東西
有一些剛斷奶的孩子，睡覺前還是習慣吃點東西，這只是嘴饞，其實只要爸比媽咪提供適當安撫就可以了。
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愛美的媽咪都明白「宵夜」是維持好身材的大忌！「吃宵夜」一聽就知道只有壞處，沒有好處，尤其是針對還在成長發育的孩子，吃宵夜到底會有哪些不良影響呢？
不良影響1、有礙腸胃消化
吃完宵夜，時間也晚了，孩子通常會上床睡覺，但剛吃完東西，胃酸開始分泌，這時卻是平躺著，容易會有胃食道逆流的問題，尤其若是又吃了高油、高糖的食物，刺激胃酸分泌，症狀可能就會更加嚴重。
一旦進入睡眠狀態，腸胃道的蠕動會變慢，剛吃進的食物累積在腸胃之中，未消化完全，孩子當下會感覺肚子脹脹的不舒服，還可能會影響到隔天早上的食慾，進而有礙正常早餐的營養攝取。而白天吃得不夠，一到晚上又餓了，就想吃宵夜，形成惡性循環。
不良影響2、養成肥胖體質
睡前吃了宵夜，這些吃進去的熱量若沒有從事活動來消耗，很容易轉化為脂肪堆積體內，增加體重。游正偉營養師表示，孩子之後的成長發育與現在的飲食習慣有很大的關係，希望從小養成良好的飲食習慣，避免將來不必要的麻煩。
不良影響3、降低睡眠品質
睡前吃了宵夜，造成消化系統運作緩慢，腦部和腸胃無法好好休息，降低孩子的睡眠品質。
