作為一名兒童心臟科醫師，在臨床工作中，我們不只致力於心臟疾病的診斷與治療，更深知「預防」與「早期發現」對孩子一生的重要性。藉此機會，我想跟各位爸媽分享幾點關於兒童心血管健康的關鍵叮嚀。
關注先天心臟健康：掌握「吃、息、長」與心雜音評估
先天性心臟病是兒童最常見的先天性疾病。父母在日常照顧時，可透過以下指標進行觀察：
- 餵食狀況：孩子是否常在喝奶時大汗淋漓、吃吃停停、容易疲倦？
- 呼吸徵兆：在平靜或睡眠狀態下，孩子是否有呼吸急促、喘氣或胸骨凹陷的情形？
- 生長與膚色：體重增加是否遠低於同齡標準？哭鬧或用力時嘴唇、舌頭或指尖是否會出現發紫？
- 正確認識兒童「心雜音」：健檢時若聽到心雜音，家長無須過度恐慌。兒童心雜音分為「生理性（良性）雜音」與「病理性雜音」。許多健康兒童也有良性的生理性雜音。但若伴隨上述食慾差、易喘等症狀，則有可能是心臟疾病，應由兒童心臟科醫師進行專業評估。
深植後天護心基石：從幼兒期建立全方位心血管保健
許多成人期心血管疾病（如高血壓、冠狀動脈硬化）的根源其實在兒童時期就已開始。建議父母從日常生活中為孩子打造強健的心血管防線：
- 補足充足水分，維持循環運作：足量的心血管血流量離不開水分充沛。多喝白開水能維持正常血液黏稠度與循環動能，特別是在運動、發燒或酷暑出汗後，及時補充水分能減輕心臟代償性運作的負擔，同時也能減少含糖飲料對血管健康的危害。
- 養成「彩虹飲食」習慣，遠離超加工食品：減少含糖飲料、高鹽及高飽和脂肪的精緻加工食品，多攝取原型食物、蔬果與優質蛋白質，預防兒童肥胖與早期代謝異常。
- 落實規律有氧運動，強化心肺耐力：鼓勵孩子每天進行至少 60 分鐘的中高強度身體活動（如奔跑、跳繩、游泳或戶外遊戲），不僅能增強心肌收縮力，還能促進全身血液循環。
- 維持充沛睡眠與情緒調節：長期睡眠不足或壓力過大會增加交感神經負擔。確保孩子擁有高品質且充足的睡眠，有助於維持穩定的心跳與血壓調節。
- 定期體檢與血壓量測：建議在兒童例行健康檢查中，關注心律異常與血壓變化，及早發現潛在的心血管風險因素。
健康的心臟更是孩子探索世界的動力來源。馬偕兒童心臟科團隊也將繼續與《嬰兒與母親》攜手，一同守護台灣每一個小寶貝的心跳與健康！
撰文／馬偕兒童醫院兒童心臟科主任 葉樹人
整理／江桂香
摘錄／《嬰兒與母親》50週年慶特輯：小兒科醫師「專家叮嚀」
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