藝人愛雅（張艾亞）公開罹患產後憂鬱。她在2026年二月順利剖腹產下兒子「跳跳」，近日上傳一段這陣子當媽媽的血淚影片，強調：「3至4小時擠奶一次、沒有熟睡過，沒人告訴我，當媽媽是這樣的。」
事實上，愛雅從懷孕初期開始，身體便感到十分不適，她形容感覺像「每天宿醉」，頭暈、想吐、容易餓、天旋地轉，當時以為生完就會好，沒想到產後迎來更大的挑戰。
她說，三到四小時擠奶一次，從沒有熟睡過，「他一哭，不由自主的起身安撫，生怕他哪裡不舒服。」她看著擠奶速度，追不上兒子的奶量，因為怕寶寶吃不夠，不停告訴自己再追奶看看。
這樣的愛雅，夜裡不輕鬆，當然不可能有充足的睡眠，她的身體開始出狀況，「賀爾蒙失調、免疫力下降、身體皮膚過敏、眼睛周圍感染，情緒也跟著失控……」
她說：「成為媽媽是一件很幸福的事。但我，卻不快樂。」愛雅常常不知道為什麼要哭，有一次回診時看見護理師，竟突然流淚，護理師意識到不對，請她填了一份產後情緒量表，結果出來後，診斷為「短暫性產後憂鬱」。
愛雅從沒想過，自己會得產後憂鬱，她看著兒子，不由自主的想了很多，「未知、恐懼、擔心，湧上心頭……內心在崩潰與療癒之間反覆拉扯。」她表示，這些事只有經歷過才會懂。
粉絲看她的影片看到哭，崩潰喊：「只有當過媽的人才會知道是什麼感覺。真的是經歷過才會明白許多事，當媽媽真的不容易。」還有藝人好友白家綺也留言：「抱抱妳～辛苦了。」
有患病經驗的網友形容，產後憂鬱會讓人變得莫名焦慮，但並不知道自己為什麼會如此，甚至還有其他症狀，「如：蕁麻疹，每天再冷都要沖冷水澡、冰敷， 即使擦乳液、吃藥，也是免疫力下降。」
另有粉絲留言，「媽媽真的會產後憂鬱，生完後的賀爾蒙真的很恐怖，我平常也是一個很樂觀的人，但我生完在月中也是大哭。」每位媽媽真的都辛苦了，沒經歷過都不明白有多辛苦！
就像愛雅說的：「身體的變化不可逆，從女兒到妻子，再到媽媽，就像一堂一堂新的課。」常常因為孩子的哭和笑，牽動媽媽的心，「跳跳笑了，我就融化了；跳跳哭了，我就揪心了。」
然而，愛通常伴隨著累與淚，所以產後媽媽們一定要先照顧好自己，覺察自己的情緒，感覺撐不住時，適時尋求另一半或家人的幫助，才能避免掉入產後憂鬱的漩渦。
整理撰文／游資芸
圖片來源／FB@愛雅（張艾亞）
