當爸爸不再只是「來幫忙的人」，而是實際走進育兒日常，成為家庭運作的一部分，整個家庭的節奏也會跟著改變。
過去談到育兒時，爸爸常被放在一個比較邊緣的位置。會不會幫忙、肯不肯分擔家務、願不願意陪孩子，成了評價爸爸的重要標準。但這樣的討論，其實預設了一個前提：育兒的主體仍然是媽媽，爸爸則是支援角色。
近幾年，越來越多家庭開始意識到，真正影響育兒品質的，早就不只是「有沒有幫忙」，而是爸爸是不是實際參與在孩子的生活裡。
所謂的參與，並不是指爸爸做了多少事情，而是他是不是清楚孩子的日常。
知不知道孩子幾點睡覺、最近在學什麼；理不理解孩子害怕什麼、情緒來時會怎麼反應；在育兒的重要決定上，是不是能一起討論，而不是等事情發生才出現。
當爸爸只是偶爾出手，很多照顧與決定，還是會自然落到媽媽身上；但當爸爸穩定參與在日常裡，育兒的壓力分配，就會開始不一樣。很多原本「一個人扛」的事，才有機會變成「兩個人一起調整」。
這樣的轉變，也反映在近年的研究結果中。Kids in Taiwan（臺灣幼兒發展追蹤研究）在針對幼兒家庭的問卷調查中，有超過八成的媽媽表示，伴侶在育兒上已經是可以一起討論、一起承擔的夥伴。
這代表的，不只是爸爸做得比較多，而是爸爸開始走進照顧、理解與回應孩子的日常，成為家庭育兒結構的一部分，而不再只是例外或加分選項。
在實際生活中，父職角色的改變，往往會帶來一連串影響。當爸爸能穩定地參與育兒，媽媽比較不需要長期處在獨自撐住全局的狀態；孩子也能從不同照顧者身上，學到不同的互動方式與情緒回應。
張雅淳心理師在陪伴家庭時，也常觀察到這樣的差異。當父母之間能夠彼此補位、互相接住，孩子的情緒反應，往往也會跟著穩定下來。這並不是因為哪一方特別完美，而是育兒不再是一個人硬撐，而是兩個人一起扛。
站在2026年回頭看，父職早已不只是加分角色，而是育兒結構能否長期運作的重要一環。當爸爸真正走進育兒裡面，不只是媽媽比較不累，孩子也更有機會在一個彼此支撐的家庭中長大。
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採訪撰文／江睿毓
諮詢／家庭教育博士&芙樂奇心理諮商所所長 張雅淳
圖片／photoAC
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