小暑到！冰敷腋下解暑氣，中醫師教你小暑養生首重養心

這時身體散熱系統會加速心跳，搭配肺臟的呼吸頻率使熱從鼻孔或汗孔排出。若心臟不健康會讓人體散熱異常，因此小暑時節養心相當重要。

小暑養心穴位保養推薦-極泉穴

在此筆者想在此與大家介紹「極泉穴」，是心經從胸腔出來到手臂的第一穴道，也是重要的關口，身體最容易流汗的位置之一，胸腔內壓力的宣洩也是從這邊出來。

當天氣濕熱或心煩氣躁時，常會有胸悶氣短感，極泉穴附近會因此常有腫脹的情況。此時按壓極泉穴並活動手臂將使胸腔內鬱悶的氣血壓力釋放至雙手，而雙手也就如同蓄洪池般接受來自胸腔的壓力，上肢末梢循環不佳造成的麻、抽筋、冰冷也可以藉由按壓極泉穴改善。

▲極泉穴是心經從胸腔出來到手臂的第一穴道，靠近腋下的位置。

容易中暑的節氣，降溫可以冰敷腋下

因為小暑天氣炎熱，所以容易中暑。平常應盡量減少在陽光正烈時戶外活動，並注意水分攝取保持身體涼爽。但若不幸中暑可以藉由身體降溫來減緩不適，降溫首選就是「冰敷腋下」，也就是上述所提極泉穴的位置。

另因為中醫理論強調「其華在面，開竅於舌」。若發現中暑者面紅耳赤時，意識尚可時，可以請他將冰塊含在舌下，幫助降溫。

針、藥、三伏貼、經絡放血，中醫這樣子幫你養心

心血管疾病令人害怕，不過不用擔心。中醫對於心血管疾病的預防和治療都相當有辦法。

比起一般廣為熟知的血壓、心跳，中醫把脈更兼具科學與藝術，脈搏的位置、張力、流暢度、節律甚至元氣、情緒壓力都可以把得出線索，有時中醫師甚至還比你更了解你的身體狀況呢！

除了一般診間的針、藥治療外，夏天的三伏貼、經絡放血等都是預防及治療心血管疾病的方法。小病不治，大病難醫，無法用現代醫學或醫材無法診斷的疾病就放心交給中醫師吧！

撰文／徐丞彥 醫師

圖片來源／馬光醫療網、PHOTO-AC