無論是媽媽或爸爸，最在意的都是寶寶的營養！即便是市售的副食品，還是要讓寶寶吃得均衡又營養。根據兒童健康手冊中的建議，開始添加副食品後，盡量吃足六大類食物，包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類，同時還要留意像是礦物質（鐵、鎂、鈣、鋅、碘）、維生素A、D、E、C等方面的攝取，以便支持身體發育所需，也能避免未來肥胖等問題。
現代多數為雙薪家庭，大人要吃一頓飯都很不容易了，更難說有時間幫寶寶準備，也因此市面上方便性的副食品越來越多，也難怪成為爸媽在挑選副食品時的第二考量點！針對目前常見的副食品種類，整理如下，爸媽們可依自身需求、情境選擇適合的品項。
有時候寶寶對吃不感興趣，可能是食物的質地不對！由於寶寶的口腔肌肉正在發育，爸媽應針對年 齡，提供比較好入 口、咀嚼的食物，有助於提升適口性，相信寶寶能吃得更好。
罐裝果汁／水果泥：將水果壓榨為水果泥的型態，再以真空方式保存，抑制細菌的生長。新鮮水果維生素C含量最多，加工的過程中會有部分營養素流失，如果要給寶寶吃，建議選擇有「果泥」而非「果汁」。
食物泥：通常是蔬菜泥、肉泥、米泥或是2～3種食物混合而成，與自製副食品冰磚一樣，都會經歷高溫烹調，冷卻後重複加熱，因此營養素有部分流失是正常現象。
寶寶粥：米飯、蔬菜、豆魚蛋肉類等多元食材製成的產品，粥的質地是固定的，爸媽可根據寶寶口腔功能的發展，加水稀釋調整稠度。
寶寶燉飯：隨著寶寶牙口功能發展，粥的質地慢慢無法滿足他們的口欲，寶寶燉飯的質地較為濃稠、米飯硬度也提升，口感上更適合一歲以上的寶寶。
寶寶麵條：市售麵條鈉含量偏高，不適合寶寶食用，這時候可選擇專為寶寶設計的寶寶麵條，長度不宜過長，否則寶寶在抓握時也會比較困難。
寶寶高湯：以雞骨、豬骨等動物骨頭，加上其他蔬菜、水果熬製而成的湯品，可以作為寶寶湯麵、寶寶粥、茶碗蒸等料理的湯底。
4～6個月大：這階段著重於訓練寶寶完成「吃」的動作，建議以水狀、泥狀、顆粒細小的天然食物型態供應。
7～12個月大：循序漸進減少副食品含水量，增加食物稠度、質地及顆粒大小，依序如米湯、十倍粥、五倍粥>蔬菜泥、蔬菜末>肉糜、肉末、蛋花、蒸蛋、炒蛋>嫩豆腐、板豆腐、豆干。
聽聽孫語霙營養師建議！如要加熱或是烹煮寶寶的食物，有些要點要多注意，像是煎炒時要注意加熱溫度，避免在冒油煙的狀況下烹調食物。氣炸、烤箱時蔬菜及根莖類不宜超過 130°C，魚肉等蛋白質不宜超過150°C為佳。
▲HiPP喜寶生機寶寶米精
無添加蔗糖、香料、麥芽糊精，穀物含量高達99.99%，成分單純給予寶寶最天然的味道。
▲金愛斯佳有機麥精
嚴選有機小麥，栽種過程不使用農藥及化學肥料，製造流程全程嚴格管控，並通過慈心有機農產品認證。
▲桂格有機大麥精
嚴選100%有機大麥，大麥的-β葡聚醣能幫助寶寶內在防禦力，並使用獨家α-優解技術，好消化好吸收，獲得有機、淨潔雙驗證，安心又營養。
▲雷特拜爾汀 黑棗果菜麥純精
採用全麥穀粒研磨及確實熟化，易吸收。黑棗精＋多種水果＋蔬菜，寶寶攝食完整膳食纖維及礦物質。
▲田原香好味粥
榮獲健字號小綠人認證！添加木寡糖配方，有助增加腸道有益菌，呵護寶貝消化道機能，增援好菌幫助排便！
▲桂格寶寶燉飯
專業營養團隊調配，專為幼兒營養需求設計，添加黑羽土雞滴雞精，使用胚芽米與各式高營養食材，幫助寶寶補充關鍵營養！
▲桂格無添加寶寶粥
專為台灣寶寶營養設計，添加黑羽土雞滴雞精，與胚芽米、紅藜，補充關鍵營養！通過SGS嚴格檢驗，安心美味營養。
▲米森有機黑芝麻寶寶粥
無麩質燕麥配方，低溫研磨飽滿的有機黑芝麻，保留住原味營養，高鈣高纖、隨沖即飲，外出旅行最佳好幫手。
▲小兒利撒爾 縮時營養寶寶粥 5入（昆布／南瓜／鮮蔬）
適合出遊的美味寶寶粥。特殊乾燥技術快速抽乾水份，保留食物原始營養，營養縮時還原，外出攜帶、備餐方便。
▲HiPP喜寶生機水果趣-蘋果草莓100g
100%生機水果製成，不額外添加糖，口味自然甘甜，可愛動物軟包裝，攜帶方便。
▲米森有機黑芝麻餅
低溫烘焙不油炸，嚴選有機紐西蘭牛奶、有機黑芝麻，無添加防腐劑、人工色素及香料，適合全家人的好餅乾。
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
