在孕期營養品的選擇上，媽媽們最在意的就是營養成分！隨著胎兒不同週數的發育，準媽媽的重點營養攝取也不同，右頁列出孕期所需的營養素，提供給媽媽做為參考。
而準媽媽常聽到的營養素「葉酸」，則建議備孕期就要開始補充，倘若來不及，也能把握懷孕初期，多吃綠葉蔬菜攝取到葉酸，幫助胎兒神經系統的發育與活化。
Tips：針對孕期各種不適症狀，補充不同種類的營養品，多少能獲得改善。
像是有孕吐、疲累困擾可以攝取B群；容易頭昏頭暈可以攝取鐵劑；常抽筋能攝取鈣片；深受便秘困擾則是建議多吃益生菌喔。
雖營養品能部分補足媽媽每日所需的營養，但也要注意食用的劑量，並不是吃越多越好。
孕媽咪在購買前，不妨先檢視一下產品上的成分標示，同時也要注意是否不含任何人工色素、人工香料或是防腐劑，以確保母嬰健康。
聽聽孫語霙營養師建議：要不要補充保健品，取決於飲食中是否攝取足夠，由於懷孕期間，許多營養素的需求，比一般成年人來得高，建議可請專業的營養師評估後，再針對需要補充的營養素，選擇適合的劑量與配方。
購買時也要注意原料是否安全，以及是否附上合格的檢驗報告，並選擇天然無添加的產品。
於現代忙碌的孕媽咪，正餐可能都無法好好吃，更何況是營養補充品！
也因為如此，現在市售產品越來越重視營養品的適口性、方便性等，以提升孕媽咪的食用意願，而孕媽咪也能根據自身的服用習慣，來選擇適合的種類與品牌，像是單包裝的粉狀，適合不敢吞膠囊的媽媽，而膠囊狀、錠狀則是方便隨身攜帶。
鈣質：胎兒的骨骼發育需要鈣質，而媽媽血液及骨頭中原有的鈣質，會優先供給胎兒使用，也因此造成母體缺鈣，進而導致媽媽抽筋、睡不好等問題。
除了多攝取像是牛奶、起司等含鈣食物，適量補充含鈣的營養品，也是不錯的選擇。
蛋白質：蛋白質的功用在於細胞的修復，及增加肌膚的彈性，同時有助於母嬰的營養所需。
食用的量可依孕婦的活動量、體重及健康狀況加以調整，市售的膠原蛋白粉、膠原蛋白錠等皆是富含膠原蛋白的營養品。
維生素B群：B群可從全穀類及動物性蛋白質中獲得，飲食中可從魚類、肉類、乳品類中獲得，而素食者則要多留意維生素B12的補充。
而真正的B群應呈現土黃色，選擇時應多加注意。
鎂：這可能是多數孕媽咪容易忽略的營養素！攝取足夠的鎂，能減少媽媽得到子癇前症，以及胎兒發育不全的狀況。
日常不妨多從全穀類、堅果種子類、深色蔬菜及香蕉中補充。
碘：碘攝取不足，恐會影響胎兒的腦部發育，造成新生兒生長遲緩，和神經發育不全，而人體不能製造碘，只能從食物或是營養品中獲取。
纖維素：懷孕後期子宮變大，容易壓迫到直腸，使得腸胃蠕動變慢而影響排便，建議準媽媽多補充纖維素，以預防便秘問題。
▲美強生優生媽媽A+配方奶粉
專為懷孕及授乳媽媽所設計，低脂少負擔，從孕期開始補充高優質DHA，支持胎兒整體發育，添加益生菌，幫助孕期排便順暢有感。
▲米森有機醇濃奶粉
紐西蘭天然草飼乳源，奶粉香濃鈣多多，無添加麥芽糊精及人工香料，直接沖泡，享受原始好味道。
▲雷特拜爾汀孕補營養素
黏蛋白、初乳蛋白、麩醯胺酸胜肽、ARA、 DHA、BB536、Ab kefir菌、CBP、CPPII。
維生素：
▲雪印葉酸．鐵營養錠
日本熱銷孕補品，每顆含葉酸400微克、鐵13毫克及6種維生素B群檸檬清爽口感，孕期使用不反胃。
▲孕哺兒®高單位凍晶 血紅素鐵＋葉酸膠囊
孕婦專用高劑量凍晶鐵劑，採用吸收率最高的血紅素鐵＋甘胺酸亞鐵為主要來源，缺鐵孕哺媽咪必備滋補營養品！
▲悠貝欣 R B6口含錠
市售唯一B6口含劑型，直接吸收舒緩有感、酸甜好口感帶來幸福感、增進神經系統健康、幫助入睡。
益生菌：
▲寶乖亞錠劑
擁有卓越安全性，市上唯一經臨床試驗證實可安全用於孕產婦、哺乳婦的益生菌，即早補充，預約寶寶健康人生。
▲新百祿燕窩 好常衛益生菌
Danisco專利ABC益生菌、日本專利 Lacris-S芽孢型乳酸菌、綜合消化酵素、木寡糖。百年世界級菌種培育中心D a n i s c o專利菌，搭配日本專利Lacris-S芽孢型乳酸菌，及好菌成長木寡糖，維持好菌穩定精準到達位子，讓媽咪吃的安心，寶寶成長更健康！
其他：
▲雀巢媽媽孕哺營養膠囊
獨特Trio-Pro鎖養技術，保護營養不易被胃酸破壞，避免不適味道，讓媽媽輕鬆舒適補充，確實攝取營養。
▲惠氏媽咪DHA藻油膠囊
源自超級食物─微藻，遠離海洋污染。TG型式萃取易被人體吸收，每天1粒輕鬆補充滿足DHA需求。
▲新百祿燕窩 燕萃藻優DHA藻油膠囊
life's DHA R 藻油粉、燕窩萃取物。激發寶寶關鍵潛能，思緒反應靈敏，無腥味素食配方，讓媽咪孕期也能安心補充營養不間斷！
▲新百祿燕窩 燕萃珍珠美人膠囊
專利珍珠粉、燕窩萃取物。100%大東山三角帆蚌無核珍珠，超微米珍珠粉粒徑細緻好吸收，特別添加燕窩萃取精華，給媽咪養顏養胎的雙重呵護！
▲孕哺兒 R 卵磷脂燕窩多機能細末
媽媽圈瘋狂推薦！哺乳媽咪NO.1哺乳營養品，含2400毫克精純卵磷脂，更添加珍貴燕窩，讓哺乳好順利。
▲LAC優鎂鈣粉
鈣鎂黃金比例2：1，補好鈣趁現在，給你一生好骨氣。
▲Motherlove媽咪樂哺葫蘆巴營養補充液
媽咪產後哺乳即刻必備營養，含高濃縮葫蘆巴萃取，吸收快、效果好，熱量低，輕鬆享受與寶貝最親祕幸福時光。
雞精/燕窩/鱸精：
▲老協珍熬雞精禮盒
老協珍連續5年榮獲嬰母市調【No.1滴雞精】！上等老母雞深層精華，天然複方慢工細熬，造就5年第一！
▲田原香原味滴雞精
林志玲推薦，熱銷18年！全台第一家榮獲健字號認證，有效對抗疲勞，增強體力，孕期到產後坐月保養首選！
▲新百祿燕窩 御饌濃縮燕盞
唾液酸、表皮生長因子、多醣體、蛋白質、18種胺基酸、微量元素。馬來西亞官方嚴選高規格輕毛燕盞，每日新鮮燉煮冷藏宅配到府，甜度貼心客製化，滿滿頂級燕盞，每天晨間空腹一飲，補足媽咪及寶寶的營養攝取！
▲老協珍鮮鱸精
嚴選金目鱸魚、黃金蜆雙鮮複方，厚工細熬精華。精萃蛋白質、胺基酸營養元素，有助於組織修復，提升精力！
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
