養出開心寶，就讓寶寶天天「嗯嗯順暢」!

造成寶寶排便不順的主因

陳冠豪醫師表示，寶寶便便不順，是育兒生活中常見的問題。寶寶在開始吃副食品後，如副食品添加不當，水份又攝取不足，就很容易出現排便不順的狀況。

而一歲後的寶寶，也可能因為偏挑食的問題，增加排便不順的發生率。如果家長發現寶寶有排便困擾，如2～3天才解便一次，或是硬便造成寶寶不舒服而經常哭鬧時，第一步，請先帶寶寶就醫，由專業兒科醫師做評估，先排除其他疾病的可能性，同時，在家也能透過以下生活技巧來幫助寶寶解決排便問題。

順暢首部曲～增加纖 維質

首先，需留意寶寶的飲食「菜單」是否有足夠的纖維質，如水果、蔬菜都可幫助寶寶腸胃蠕動，把握食材多樣化、營養均衡、不過量的原則就不用太擔心。

陳醫師建議，可以選擇強調順暢配方的成長奶粉，利用適當乳糖比例(7.3公克/100毫升)，幫助寶寶排便順暢。

沖泡牛奶時，也要依照標示的奶粉與水量比例，切勿自行改變濃淡，才不會引起便秘。

順暢二部曲～多喝水 

我的寶寶不愛喝水，愛喝果汁。果汁糖分偏高，過多的攝取，反而會造成寶寶形成易胖體質或蛀牙，因此建議家長可採用遊戲的方式，鼓勵寶寶多喝水，或準備可愛水杯，讓寶寶愛上喝水的樂趣。

順暢三部曲～腹部按摩

每天可利用寶寶洗完澡後，或心情愉快時，幫寶寶進行腹部按摩，建議可搭配按摩油或按摩乳液，以順時鐘方向繞圈按摩寶寶的腹部，藉由輕柔的按摩幫助寶寶腸胃蠕動。

順暢四部曲～建立固定排便時間

注意寶寶的生理時鐘，每天到了如廁時間，可主動詢問寶寶是否有便意，或是查覺寶寶有排便表情時，應提醒寶寶先至馬桶上就坐等待，避免因為一時貪玩而忍過了想上廁所的感覺，最後就嗯不出來了。

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諮詢／專業兒科醫師 陳冠豪

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