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養出開心寶,就讓寶寶天天「嗯嗯順暢」!

媽媽帶著一歲多的小寶來到診間:「醫師啊,我家兒子經常是3~4天才便便一次,而且因為嗯嗯不順連帶胃口、脾氣也不好,該怎麼辦啊?」您家寶寶也是卡卡族嗎?別擔心來聽專業醫師怎麼說。
養出開心寶,就讓寶寶天天「嗯嗯順暢」!

 

造成寶寶排便不順的主因

陳冠豪醫師表示,寶寶便便不順,是育兒生活中常見的問題。寶寶在開始吃副食品後,如副食品添加不當,水份又攝取不足,就很容易出現排便不順的狀況。

 

而一歲後的寶寶,也可能因為偏挑食的問題,增加排便不順的發生率。如果家長發現寶寶有排便困擾,如2~3天才解便一次,或是硬便造成寶寶不舒服而經常哭鬧時,第一步,請先帶寶寶就醫,由專業兒科醫師做評估,先排除其他疾病的可能性,同時,在家也能透過以下生活技巧來幫助寶寶解決排便問題。

 

順暢首部曲~增加纖 維質

首先,需留意寶寶的飲食「菜單」是否有足夠的纖維質,如水果、蔬菜都可幫助寶寶腸胃蠕動,把握食材多樣化、營養均衡、不過量的原則就不用太擔心。

陳醫師建議,可以選擇強調順暢配方的成長奶粉,利用適當乳糖比例(7.3公克/100毫升),幫助寶寶排便順暢。

沖泡牛奶時,也要依照標示的奶粉與水量比例,切勿自行改變濃淡,才不會引起便秘。

 

順暢二部曲~多喝水 

我的寶寶不愛喝水,愛喝果汁。果汁糖分偏高,過多的攝取,反而會造成寶寶形成易胖體質或蛀牙,因此建議家長可採用遊戲的方式,鼓勵寶寶多喝水,或準備可愛水杯,讓寶寶愛上喝水的樂趣。

 

順暢三部曲~腹部按摩

每天可利用寶寶洗完澡後,或心情愉快時,幫寶寶進行腹部按摩,建議可搭配按摩油或按摩乳液,以順時鐘方向繞圈按摩寶寶的腹部,藉由輕柔的按摩幫助寶寶腸胃蠕動。

 

順暢四部曲~建立固定排便時間

注意寶寶的生理時鐘,每天到了如廁時間,可主動詢問寶寶是否有便意,或是查覺寶寶有排便表情時,應提醒寶寶先至馬桶上就坐等待,避免因為一時貪玩而忍過了想上廁所的感覺,最後就嗯不出來了。

 

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諮詢/專業兒科醫師 陳冠豪

 

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整理/Jiun

諮詢/專業兒科醫師 陳冠豪