初次懷孕的孕婦，對於日常生活「要注意什麼」總是充滿疑惑，一起來看看孕婦們常有的疑問。
吳文毅主任建議，懷孕肚子痛先休息；如果1、2小時仍肚子痛，則應就醫。
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吳文毅主任提醒，最重要是不抽菸、不喝酒，不吃不明藥物，非必要盡量不要照X光。
吳文毅主任表示，懷孕仍可發生性行為。但如果3個月內有肚子痛或出血，則不建議有性行為。懷孕發生性行為的基本原則為不要壓迫肚子、減少刺激乳頭，以免有可能宮縮不舒服。
如果有前置胎盤（大多會有出血症狀），則不宜發生性行為。但前置胎盤懷孕初期看不出來，大約要到懷孕7～9個月才能判斷得出來。
吳文毅主任認為，如果只是症狀輕微的小感冒，多喝水與休息即可；如果仍然感到不舒服，則建議看婦產科；如果看婦產科以外其他科別的醫生，也要提醒醫生自己已懷孕。醫生會開孕婦可以服用的藥物，懷孕仍可在醫囑指示下適當服藥。
吳文毅主任說明，孕婦因為身體的新陳代謝快、血管擴張，血壓會低一點，所以會使心跳變快，1分鐘跳60～100下為正常範圍。只要孕婦不會感到不舒服即可；少數孕婦會感到心悸、不舒服，可先休息觀察，如果仍感到不適，則應至心臟科就醫檢查。
吳文毅主任表示，懷孕分泌物本來就會比較多，正常的懷孕分泌物為半透明蛋清狀。
如果是白色乳酪塊狀，則大多是念珠菌感染；如果是黃綠色分泌物，則大多為細菌感染。無論是念珠菌感染或細菌感染，輕微都可能會自行痊癒，但如果症狀持續不舒服，建議還是要看醫生。
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吳文毅主任建議，簡單來說，整個孕期建議增加10～
陳星佑副院長表示，懷孕初期黃體素上升，腸胃蠕動變慢，容易脹氣；懷孕後期因子宮壓迫，腸胃蠕動變慢，也會容易脹氣，就容易便祕、也會較常放屁與打嗝。
如果較常脹氣，建議少吃易脹氣食物，例如豆漿、牛奶、麵包、地瓜等，也少吃不易消化的糯米，或是產檢時，也可以請婦產科醫師開消脹氣的藥。此外，也要多吃高纖蔬菜（孕婦建議吃煮熟的青菜）、多喝水。
盡量不要壓到肚子（運動或性行為時，皆以不壓迫肚子為原則），不碰菸酒、避免生食（水果除外，但要清洗乾淨再吃）。此外，也應避免在沒中醫師醫囑的情況下吃中藥。
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孕婦正常飲食即可，其實只要避免吃含酒的食物，咖啡、茶、巧克力少吃一點，並且避免生食，其他飲食都可以正常吃，無論是西瓜、海鮮、韭菜都可以吃，但是海鮮要吃煮熟的。
陳星佑副院長認為，懷孕可以吃冰，通常也不會因為吃冰而直接引起子宮收縮。但必須適量，以免因為吃太多冰而腹瀉，腹瀉可能會使子宮不穩定。此外，冰品上的糖不要太多，以免造成體重增加過多。
懷孕後，可從懷孕前「一半」的運動量開始，無論是運動強度或運動時間，都建議先從一半開始（懷孕初期如果沒有出血或腹痛等不適症狀，也可以保有懷孕前一半的運動量）。然後，再逐漸依個人狀況調整，如果沒問題，再視情況慢慢增加運動量。倘若有腹痛症狀或出血，就必須立即停止。
懷孕前平時不運動的人，懷孕後不要貿然增加運動量，可先從散步開始。如果散步沒問題，則可循序漸進增加運動量，但一樣要注意：如果出血或腹痛，就要停止。
如果孕期都不運動，體重會增加較多，且較易體力不佳、不利於生產，且容易較累，可能會使子宮不穩定。
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諮詢／亞東紀念醫院婦產部主治醫師暨病房主任 吳文毅
木生婦幼診所副院長 陳星佑
採訪撰文／湯佳珮
攝影／BubbleBunny純臻攝影工作室（02-2778-9758）
梳化／徐筑芳
（※人物與文章主題無關，照片僅為情境圖）
