生活中的毒，無所不在，有些也很難避免，例如空氣污染。因此，每天都要好好的幫身體排毒。
排毒，必須先減毒，包括戒菸限酒，然後利用自身已有的排毒系統來釋放毒素。
首先，每日要喝足2000 cc的白開水，多喝水促進排尿，可以將身體的塑化劑、含氮廢物排出，如果水喝不夠，要談排毒無異是緣木求魚。
千萬記住，喝飲料、咖啡、濃茶、湯品等不能取代白開水，如果有運動更要再加500到1000 cc的白開水。除了洗腎患者與心臟衰竭患者必須限水以外，請記得多喝白開水。
接著每日要排便，宿便在腸道內越久，腸道菌相會失衡，容易造成腸漏，接著腸毒素就經肝門靜脈長驅而入，增加肝臟解毒負擔。有研究發現常便秘的患者其乳腺組織細胞異常率會增加，發展成乳癌的機率大增。
再來是排汗，每日藉由運動，或是泡熱水澡、蒸汽浴等方式排汗，可以將部分重金屬毒或是塑化劑毒排出。
充足睡眠也很重要。經常晚睡、熬夜、輪大夜班的朋友容易有口臭、肝臟酵素異常現象。中國老祖宗的子時、丑時膽肝循環理論相當切實際，也就是晚上11點就應該入睡，以助肝臟自我修復，儲存隔日解毒系統的能量，這是非常重要的排毒觀念。
此外，也要多吃蔬果。經常攝取下列食物，可以幫助肝臟解毒酵素系統運作加分：
現職：菁英診所基因營養功能醫學門診營運長、科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學學會理事長
專長：基因功能營養醫學、過敏疾病檢測及調理、代謝症候群調理體重管理、疾病預防策略、肝臟排毒、重金屬排毒
經歷：澄清醫院中港院區營養醫學門診主任、澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任、弘光科技大學營養系暨營養醫學所兼任助理教授，著作：《營養醫學抗癌奇蹟》、《疾病，不一定靠藥醫》、《完全根治耳鼻喉疾病》
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