母奶媽咪常會面臨許多問題：脹奶不舒服怎麼辦？沒脹奶代表奶量下降？頻繁擠奶會不會讓乳房受傷？我們邀請資深泌乳顧問及母乳哺育講師幫妳解答！
乳房不會再這麼敏感，乳暈顏色也會逐漸變淡、變粉。
脹奶、脹痛的感覺越來越少。
寶寶開始可以睡過夜，喝奶間隔變得更長，每日奶量大約在7、800cc～900cc之間。有些寶寶會出現厭奶的表現。
寶寶滿5個月以後容易被外界事物吸引，開始對喝奶失去興趣。餵奶時最好遠離手機，到一個安靜、不被打擾的空間。「親餵改瓶餵」或「用湯匙、水杯餵」可以讓寶寶重新對喝奶產生興趣。如果寶寶仍不願意喝奶（一天奶量低於500cc），可以讓寶寶開始嘗試副食品，睡前再餵奶。
黃資裡表示，寶寶在厭奶期間有可能反反覆覆，這禮拜厭奶、下禮拜恢復正常，再下個禮拜又開始厭奶。當寶寶出現這種行為，代表可以開始添加副食品了。
這個階段也是寶寶的長牙期。寶寶含乳時可能會不小心摩擦或咬到乳頭。此時應該用嚴肅語氣跟寶寶說「這樣馬麻會痛」，隨即停止餵奶，讓寶寶明白「不能這樣做」。暫停餵奶的時間至少要半小時，否則寶寶會以為媽媽在跟他玩。
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此時哺乳已經上軌道，可以繼續以躺餵為主。身體在夜晚會分泌褪黑激素讓人放鬆，半夜餵奶只要側躺、拉起衣服就可以直接餵。
寶寶逐漸長大以後，出門的機會也越來越多。平常最好準備幾件外出用的哺乳衣；出門前先查詢目的地是否有哺乳室或方便哺乳的空間。需要出差的媽咪可以用冰袋將乳汁宅配回國。
持續親餵到這個階段，有些媽媽的乳頭和乳暈會變得比較淡，乳房其他部位不會有太明顯的變化。
少部分人還是會有脹奶的感覺，並在「奶陣」來臨時感到乳房被擠壓或者「麻麻的」。
有些寶寶可以一覺到天亮，有些寶寶仍需要喝夜奶，要看媽媽本身的生活作息及照顧型態。
寶寶開始添加副食品以後，對母奶的需求沒有前6個月這麼多，每日奶量大約在6、700cc之間。如果寶寶在4～6個月就開始吃副食品，奶量可能會更少。
寶寶的奶量減少以後，如果沒有及時將多餘乳汁排出，很容易塞奶。開始替
寶寶添加副食品以後，最好將寶寶喝奶的時間記錄下來，當寶寶延遲喝奶，立刻將乳汁擠出來。
tips.擠奶時記得留一部分乳汁讓寶寶在下次喝奶的時候喝，不要完全擠出來。
國民健康署母乳哺育種子講師李仁慧強調，只要哺乳次數開始減少，就要隨時觀察乳房是否發脹、是否泌出乳汁，適時將乳汁擠出。一旦將乳汁的分泌量逐漸調整到跟寶寶的需求量同步，就可以避免塞奶、脹奶的問題。
此時可以視寶寶吃副食品的狀況調整哺乳時間。如果寶寶副食品吃的不多，可以在兩餐中間餵一次，或在餵奶前先讓寶寶吃一些副食品。如果寶寶副食品吃的較多，可以將ㄋㄟㄋㄟ當做點心，或在寶寶口渴時餵奶。
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A：如果當下無法把奶擠出來，可以先冷敷冰鎮。如果能夠擠奶，先熱敷促進乳腺循環，再把奶擠出來。無論是冷敷或是熱敷都不能超過15分鐘。熱敷溫度最好控制在41～43度，不要太熱。
tips.熱敷完一定要馬上把奶擠出來，否則會脹得更嚴重。
A：一般來說，奶量會保持在「供需平衡」的狀態，也就是寶寶喝多少奶，乳房就分泌多少乳汁，因此只要依照寶寶的需求餵奶，不會有奶量下滑的問題。除非寶寶喝的量減少，奶量才有可能下降。
A：除非塞奶形成「石頭奶」或「金剛奶」，需要用力擠壓才能把乳汁擠出來，否則只要乳腺通暢、手法正確，乳房並不會因為擠奶而受傷。擠奶受傷的人通常是在乳房上來回滑動、反覆磨擦，才會導致皮膚瘀青。此外，乳頭與吸乳器的漏斗管徑不相容，也可能造成乳頭（或乳暈）紅腫破皮。
A：哺乳一天會消耗500大卡的熱量，持續1個月大約可以減少1～2公斤，因此餵母奶的確會變瘦。但哺乳跟便秘並沒有絕對的關聯。如果擔心產後出現便秘的問題，可以多攝取水分和纖維質，平常多在家走動，促進腸胃蠕動。
A：哺乳期刺激乳房容易讓乳頭分泌乳汁。從事性行為前最好與先生溝通，儘量不要碰觸乳房，也不要脫內衣，並墊上溢乳墊保護。
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諮詢／IBCLC國際認證資深泌乳顧問黃資裡
國民健康署母乳哺育種子講師李仁慧
採訪撰文／戴筠
參考／衛生福利部國民健康署網站
攝影／PANDORA KIDS PHOTO潘朵拉專業兒童攝影（02-8773-5501）
梳化／琪幻妝園／Chi
model／楊嘉文、黃麒安、張伊岑、陳彥宇
