妳以為胎教懷孕後才開始？其實孕前就要準備胎教！臺安醫院護理師王麗玲表示，想要孕育一個健康的寶寶，孕前要懷著愉快心情準備懷孕，胎教計畫須把孕前階段納入，「要讓寶寶感覺到：我是被歡迎的！」否則若在沒預期之下或意外懷孕，導致媽咪有情緒不穩問題，容易對胎兒產生不好的影響。
許多爸媽把胎教的重點，擺在激發寶寶智力的潛能，不過，王麗玲護理師提到，目前還沒有足夠的研究證明，胎教能使寶寶更聰明，但是透過胎教可建立爸媽和寶寶之間的情感連結，「媽咪講話給我聽，爸爸摸我、愛我，我是被期待來到這世上的！」這樣的胎教下，寶寶出生後也會是一個正向、快樂的人，自然而然地在學習力等各方面，將來也會有良好的表現。
延伸閱讀：孕期40週，小傢伙在肚子裡做什麼？Baby的異想世界
親愛的爸爸們，別以為懷孕是女人的事，實際上懷孕時的情緒，很容易受到另一半的牽動，當然也會直接影響肚子裡的寶寶。根據研究指出，寶寶對低頻聲音有較高的接受度，因為它在羊水裡跟媽咪心跳速率是接近的，會讓寶寶產生安全感，爸爸聲音相對媽咪較低頻，因此由爸爸來講故事是更好的，寶寶出生後也會對爸爸聲音更熟悉。
胎教要怎麼做呢？懷孕40週必須要做好的兩項胎教，一定要了解。
王麗玲護理師表示，孕媽咪體內的荷爾蒙裡，就有壓力荷爾蒙，如果孕媽咪一天到晚都在哭，那麼情緒也會傳染給寶寶。所以心情不美麗時不要做胎教，尤其是與人吵架時。情緒胎教，就是孕期保持平穩的情緒狀態，盡量不要生氣，因為這些都會對寶寶有不利影響。
延伸閱讀：情緒X環境X音樂X藝術X語言X撫摸，懷孕初‧中‧末期胎教法
環境胎教分成兩部分，第一是家庭的氣氛，其二是環境吵雜與否。家庭氣氛若是不好，如充斥著婆媳戰爭的火藥味兒，媽咪情緒也會影響寶寶。另外，吵雜環境會讓寶寶急躁不安，因此有時寶寶在肚子裡胎動較激烈，不見得是因為興奮，有可能是他對於噪音感到不適，媽咪要加以避免。
寶寶在13至15週就會有味覺，這時是對寶寶進行飲食胎教的好時機。
飲食也是胎教的重要環節，媽咪吃進去肚子裡的東西，寶寶可透過羊水感受食物的味道，因此，孕媽咪飲食均衡很重要，別吃刺激性食物或喝酒，以免傷害自己身體和寶寶健康。
寶寶20週之後，開始能感覺到胎動，並逐漸發展聽力，因此可進行撫摸胎教、語言胎教、親子共讀胎教和音樂胎教。
孕媽咪能感受寶寶的胎動後，能跟準爸爸一起進行觸覺式的胎教。首先，當寶寶動的時候，爸媽可以一起回應他：寶寶踢兩下、你們也拍兩下，這就是一個很好的互動。由於寶寶在孕媽咪肚子裡，準爸爸平時較無當爸爸的真實感，這時把手放在媽咪的肚皮上，感受寶寶的波動，這種觸摸和撫摸，是建立情感連結的時刻。
當寶寶開始有了聽力，可讓寶寶聽聽音樂，或者說故事給他聽，這些都是可行的，但其實準爸媽用自己的聲音，跟寶寶說說話，就是很好的胎教方式。王麗玲護理師指出，研究發現，寶寶對爸媽的聲音的接受度較高，因為每天都在聽，所以這些聲音對寶寶是有意義的，跟寶寶多對話，能讓彼此的情感連結更緊密。
現今親子共讀的推廣，大多是著重在寶寶出生後，但是你知道嗎？親子共讀應該從孕期就開始！王麗玲護理師進一步說明，感情好的夫妻才會願意說故事給寶寶聽，因此透過親子共讀胎教，可促進夫妻間的感情，進而增進親子關係，「除了『共讀』，更重要的是『共處』，而這件事只能由爸媽、寶寶共同完成。」孕期培養親子共讀習慣，也能為出生後打下基礎。
也許爸媽會好奇，進行親子共讀胎教時，如何選擇讀給寶寶聽的書籍呢？王麗玲護理師強調，挑選哪些種類的書籍並沒有限制，若爸爸喜歡聖經就唸聖經、媽咪喜歡佛經便讀佛經，只要能讓爸媽感到心情愉快的書籍，都可以唸給寶寶聽，重點是爸媽開心，才能和寶寶有快樂的互動。
音樂胎教，也是在寶寶具備聽力後，可以進行的部分。很多人講到胎教音樂，會提及古典音樂，認為古典樂是較為低頻的音律，寶寶的接受度較高。王麗玲護理師提醒，給寶寶聽古典樂是一個很好的選擇，但是如果孕媽咪不喜歡古典樂，只喜歡流行音樂，不一定非得播放古典樂給寶寶聽，放流行樂也無妨，因為寶寶會感受到媽咪的情緒，有快樂的媽咪，才有健康的寶寶！但須要提醒的是，不要放高頻、尖銳的音樂給寶寶聽，易讓他產生不舒服的感受。
孕期進入28週後，寶寶開始能感受到光，是進入光照胎教的階段。
然而，即使是新生兒，視力也是模糊的，只能看到黑白色，此時期的寶寶面對光，只有亮的感覺。有些人會拿手電筒去照孕肚，這樣做可以嗎？王麗玲護理師認為，有時寶寶在睡覺，一道強光照射過來，會有被吵的感覺，不建議常常這麼做。光照胎教對寶寶有什麼好處呢？寶寶感受到亮光，有機會讓他學習分辨白天和黑夜，因此孕媽咪白天盡量出門走走，讓寶寶對日夜有不同的感受，或許出生後訓練寶寶睡眠較為容易。
雖然胎教有很多種方式，但不一定一次只能用一種，也可以全部混合一起使用，如寶寶胎動時，爸媽可一邊隔著肚皮摸摸他，一邊跟他說說話或進行親子共讀，可輕鬆自在進行胎教。
很多人質疑，做這麼多胎教，寶寶出生後真的會記得嗎？王麗玲護理師表示，寶寶的胎內記憶可能是藏在深層潛意識，隨著年齡增長越來越模糊，但也許有一天會被喚醒，或是形成他人格成長的一部分，這也是爸媽進行胎教的主要目的，希望寶寶能在胎兒時期，留下一段美好的記憶，如同生物學中的「印痕效應」，這個「印記」是日後孩子學習種下的種子，能陪伴他成長並受用一生。
*本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容， 請與本公司來信接洽，違者將依法處理。聯絡信箱：[email protected]
採訪撰文／游資芸
諮詢／臺安醫院護理師 王麗玲
