5歲的小宇平時胃口及活力都很好，約1～2天排便一次，多為軟糊至成條狀。就讀幼稚園2年來適應狀況良好，但最近一個月，間隔兩三天才排便一次，且呈粗大條狀，甚至有幾次差點無法用馬桶沖掉；三不五時抱怨屁股痛、肚子痛，因此就醫。
但是小宇平常不挑食，蔬菜、水果來者不拒，近期生活作息也無太大變化，只是類似症狀去年夏天就曾經出現，後來自行好轉便不以為意。經過檢查後發現嘴唇乾裂，肛門黏膜有肛裂，診斷為功能性便秘及肛裂，經過飲水評估與相關衛教後，排便狀況逐漸改善。
氣溫升，便秘增！書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，小兒科門診約有5％是因便秘問題求診，當天氣逐漸轉熱時，門診就陸續出現有便秘困擾的孩童，較平時約增加3成；甚至之前控制良好的孩童，也會出現些微惡化的狀況。
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戴季珊醫師指出，夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調而流失水分。水分流失量增加，再加上喝水量不足，未適時補充，則容易使得小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。
如何得知孩子是否有便秘？戴季珊醫師說，只要觀察到孩子排便次數每週少於2次；坐很久才能排便或是排便時疼痛；有肛裂、肛門出血；糞便形狀粗大塞住馬桶，或呈現顆粒狀，偶有滲便等4種現象，表示孩子開始便秘了！
便秘不僅會造成孩子身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。
開始便秘後，除了使用軟便劑緩解不適之外，同時還要調整飲食習慣，視天氣與環境增加水分攝取、多吃蔬菜水果、適量的運動、練習固定排便。養成良好的飲食及生活型態，是避免便秘反覆上身最好的方式。
戴季珊醫師提醒，夏天天氣炎熱，水分流失機會增加，應適度補充水分，以免便秘、脫水等問題。當出現便秘徵兆時，應儘早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便秘情況，以免因便秘影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。
那水到底該怎麼喝呢？戴季珊建議，除了從食物（水果、湯、牛奶等）獲得水分外，以一杯300ml的水為基準，1～3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。
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許多人認為喝飲料也是在補充水分，但其實大多是攝取過量的糖分與熱量，因此補充水分應盡量以白開水為主。夏天一到，難免會帶著孩子外出踏青、運動，但要記得，每15～20分鐘就要補充水分；且喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，應留意身體的缺水警告，如：尿量是否減少，尿液顏色是否偏黃等。
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