母乳協會，您好！
我的寶寶在三月中旬出生，而我選擇的是母嬰親善醫院，所以在院期間每天都母嬰同室、餓了就餵。
返家後在家裡坐月子，由彭婉如基金會的月嫂阿姨幫忙，也是每天母嬰同室。然而寶寶出生已經10天了，奶量還是追不上來！我自己用手擠，兩邊乳房加起來，每餐大約只能擠出2~3ml。但寶寶目前的需求量是每餐約 60ml！目前都會先親餵雙邊的乳房，每次寶寶會認真吸各超過10分鐘，之後接著補配方奶，目前寶寶並沒有因為喝了配方奶，以至於下一餐不吸我的乳房。
坊間的發奶食物像是：魚湯、花生豬腳、黑麥汁、泌乳茶我都試過了但不見起色，兩邊腋下一直有副乳，按摩及熱敷之後有漸漸變小，偶而也會稍微又變大一些，就持續按摩和熱敷這樣的循環。
這是我的第一胎。請問還有甚麼方法可以增加我的奶量？
親愛的媽媽，您好！
您對第一個寶寶一定充滿了期待，不知道這樣的期待會不會相對的也讓您充滿壓力，例如母乳要餵好餵滿的壓力？壓力很容易帶給奶量反效果，建議您先讓自己放寬心，盡力而為，其實選擇母嬰親善醫院，您已經給了自己很棒的開始呢，接下來我們為您做一些分析，或許有幾個部分是您可以試著調整的。
讓寶寶密集地吸吮媽咪的乳房
您知道嗎？其實母嬰親善醫院之所以鼓勵媽媽採行母嬰同室，最主要是為了減少媽媽往返嬰兒室的奔波，可以多休息、並且把精力放在寶寶身上，隨時觀察、留意寶寶需要喝奶的跡象，當寶寶想喝奶時，能夠馬上讓寶寶吸吮乳房。所以雖然名為「母嬰同室」，但重點不光是讓媽媽和寶寶在一起，更重要的是，要讓寶寶能隨時隨地、密集地吸吮媽媽的乳房！一方面是新生兒的胃容量相當小，喝一點點就飽了，而且密集哺餵也能讓媽媽的乳房得到足夠的刺激，及早建立起應有的奶量。
回頭來看您的狀況，目前雖然有親餵，但還是有擠奶、而且也幫寶寶補充配方奶、是有瓶餵的。您為什麼覺得奶量上不來？相信是因為擠出的量看起來只有2~3ml的關係吧。您目前是用手擠奶，然而這是一項需要練習才能看到成果的技巧，所以千萬不要用擠出的量來嚇自己，我們鼓勵媽媽親餵，因為在喝奶的嘴型正確的前提下，其實寶寶才是最有力的那支吸奶器呢！
不建議以擠出的奶量來作為判斷標準
我們並不建議媽媽以擠出的奶量來作為判斷標準，因為擠奶這件事情，對於新手媽媽來說壓力過大，產後往往要過一段時日才有辦法建立起奶量，在奶量建立之前，擠出的奶量很容易被媽媽誤以為自己是奶水不足的。那麼如果一個全親餵的寶寶要如何判斷有沒有喝飽？我們建議媽媽要從尿布更換量來判斷，在全親餵的情況下，如果一天能換上6～8片又濕又重的布尿布，或是5-6片紙尿布，那麼，就可以安心，寶寶是有喝夠的。
其實您很幸運，許多太早接觸到奶瓶奶嘴的寶寶，會因此抗拒媽媽的乳房，而您的寶寶依然願意接受親餵！建議您慢慢減少配方奶的用量、並提升寶寶親餵的時間，大可以不要限制寶寶在乳房上吸多久，10分鐘並不是餵食的標準，試試看單邊哺餵，直到寶寶睡著或自己鬆開乳房後再換邊餵餵看。餵完一邊後，如果寶寶還有需求，再換另一邊也無不可。在這段時間裡，請觀察寶寶的尿布使用量、且留意是否每天皆有排便。
發奶食物見人見智
發奶食物並不是對每一位媽媽都會有效，特別是如果媽媽只想靠著發奶食物提升奶量、卻沒有提高泌乳頻率的話，往往都會失望。倒是您的副乳是比較需要留意的部分，您可以試試看，不特別去按摩或熱敷，但是有脹痛的感覺時，試著去冷敷它，過一段時間，副乳應該就不會是問題了。
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