正式升格為媽咪這角色後的第一年，覺得有子萬事足，事實上，我大多的時間是感到很幸福的，有兩個可愛天使帶來的歡樂絕對無可估量，當別人問我妳過得快樂嗎？我選擇性的想到大部份的生活片段，所以我回答總是正面的。只是在孩子1歲後開始遇到越來越多的教養問題，例如手足間的紛爭、壞脾氣的處理、生活習慣的養成、與老公教養意見的紛歧等等，都會讓我屢屢感到挫折，面對那些育兒的不愉快，有時候的確給我莫大的壓力。
於是有段時間我處在時而快樂、時而憂鬱的日子裡，這讓我覺得莫名的沮喪！幸好我天性較樂觀，處在這段低潮期沒有很久，也許是明白了當媽媽就必須面對以上多種不同的情緒，但我知道我需要找到讓自己快樂的方法，要當個快樂的媽媽，這不僅僅是為了孩子、為了老公，更重要的是為了自己。
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我摸索了7個保持快樂心情的方式，期許自己時時將這些方式融入生活，讓未來遇到挫折時也可很快揮別陰霾，做自己心情的主人！
1.打扮自己
不要懷疑，多數的媽媽都是穿著舒適的居家衣在家渡過一整天照顧孩子，但久而久之，黃臉婆名號上身，連自己都會嫌棄自己，所以快點把那些被打入冷宮的珠寶首飾拿出來，穿上漂亮的襯衫、裙子，也可以上點淡妝。多了媽媽的身分也要愛自己，畢竟愛美是女人的天性，打扮得美麗，會讓妳更有精神，也會更加有自信！
2.出門散心
妳今天出門了嗎？要知道，一直在家裡當宅媽對調適心情是無益的，趁每天帶孩子去公園戶外的時候，做點深呼吸，曬點太陽，神奇的大自然會令人愉悅放鬆，加上不同於家裡的景象，遇見不同的人，對轉換心境是很有幫助的。
3.保持妳的朋友圈
有了孩子，生活都只有小孩，朋友都以為妳「人間蒸發」了？事實上，忙碌的育兒生活確實容易讓人與朋友斷了聯絡，但家庭雖然重要，友情也要持續經營，畢竟朋友總是訴苦、抱怨、分享的對象，不該輕易放棄妳的聽眾，如果不方便帶孩子出門，一通電話聯絡問候也是可以的，或是參加當地的媽媽團體，一起聊聊媽媽經，多少有助於抒發生活壓力！
4.運動
大多數媽咪生完孩子後，就很難恢復到産前狀態，因此對自己身材不滿意，之後整天圍繞著家事、育兒打轉，都忘了有多久沒有照顧到自己的健康與身材了呢？不過運動不只是為了健康與身材，也有很多研究都說持續性的運動會讓人快樂，因為可以使人分泌腦內啡，而產生愉悅放鬆的感覺喔！在家可選擇方便的瑜珈、有氧運動，要照顧孩子又想運動的話，可選擇騎腳踏車或是推推車快走也很不錯。
5.計劃一點樂趣
當媽媽後很難有時間規劃長假，如果幸運的有人可以幫妳照顧孩子，那就別猶豫安排個二度、三度蜜月；如果沒有辦法，別忘了，妳過去喜歡的彩繪指甲，去電影院看電影，與姐妹聚餐聊天，都是生活上的樂趣！寫下這些有趣的事在妳的行事曆上，並排除萬難實踐它，當作對自己辛苦育兒的鼓勵，才能爲之後無盡的育兒生活注入新動力。
6.持續做自己喜歡的事
我在有孩子前喜歡畫畫、喜歡閱讀、喜歡手作；有了孩子後，時間剩下餵奶、換尿布與陪看「巧虎」了！雖然自己的時間變少了，但這些曾經的興趣不該被擱在一旁，每天都該撥出點時間關注自己的興趣，因為這意味著妳少了點重心在孩子身上，而多了點時間為自己囉！
7.心存感謝，分享快樂
當心中總是充滿感謝時，妳就會感到富有、快樂。感謝孩子帶來的歡樂，感謝生命中的每一個美好，然後珍惜自己擁有的，很多煩惱、焦躁也會煙消雲散了。情緒會感染，學習心存感謝的同時也可以散播快樂，把快樂的心情傳染給更多人，像是稱讚孩子今天表現得很棒，不要忘了──自己快樂，孩子也才會快樂！
ChenBelle
曾任美術類社團授課老師、成立私人畫室擔任專任美術指導老師
現在是擁有一對雙胞胎的全職媽咪
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輯╱張玉櫻
