關鍵的是，慢性壓力會透過「神經-內分泌-免疫軸線」影響全身系統。研究發現，長期處於高壓狀態的女性，體內發炎指標升高、雌激素代謝異常、DNA修復能力下降，這些都是癌症發生的危險因子！
雌激素過度刺激乳腺與卵巢，長期壓力會打亂女性荷爾蒙的精密平衡，當壓力荷爾蒙（皮質醇）持續升高，會干擾雌激素、黃體素的正常分泌與代謝。雌激素過度刺激卻缺乏黃體素平衡，會讓乳腺細胞、卵巢組織長期處於「過度增生」狀態，增加基因突變和癌化的機會。
身體無法有效清除異常細胞 壓力會嚴重削弱免疫系統的監控功能！正常情況下，免疫細胞會巡邏全身、清除癌前病變和早期癌細胞。但當你長期處於壓力狀態，免疫細胞的活性大幅下降、殺傷力減弱，無法及時清除那些「叛變」的異常細胞。
創造癌細胞最愛的生長環境，長期心理壓力會讓身體陷入「慢性發炎」狀態！壓力會刺激身體釋放大量促發炎細胞激素(如IL-6、TNF-α)，這些物質不僅損傷正常細胞，還會促進癌細胞生長、幫助腫瘤血管新生、抑制細胞凋亡機制。
壓力引發的健康惡性循環 熬夜加班、暴飲暴食、狂吃甜食、喝酒紓壓、運動時間被壓縮，這些「壓力型生活習慣」都是婦癌的危險因子！睡眠不足會干擾褪黑激素分泌(褪黑激素有抗癌作用)、高糖高脂飲食導致肥胖和胰島素抗性、酒精增加乳癌風險、缺乏運動讓荷爾蒙代謝變差。
此外，定期婦科檢查更是關鍵！乳房超音波或乳房攝影、婦科超音波、抹片檢查，都能在早期發現異常。
記住：乳癌、卵巢癌如果早期發現，治癒率都非常高！千萬不要因為忙碌或害怕而忽略定期檢查。
心理健康顧好了，身體自然強壯。請多愛自己一點，你是一個值得擁有快樂的個體。
撰文／張瑜芹醫師
圖片來源／photo-ac
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