台北市立聯合醫院和平婦幼院區 中醫科主治醫師蔡佩怡指出，孩子的生長與肝、脾、腎三臟功能密切相關。透過辨證論治、個別化調理，中醫不僅能診斷生長問題，更能激發身高潛力，為孩子的健康成長鋪路。
脾在中醫裡被視為「後天之本」，意思是它負責幫助我們消化食物並吸收營養。當脾胃好，我們吃進去的食物營養能被有效吸收，這不僅對身體有益，還能幫助骨骼發育，進而促進身高增長。所以，如果脾胃健康，身高會有更好的發展。
腎是中醫所說的「先天之本」，與我們的基因和生命力有關。腎主骨，對骨骼發育來說很重要，尤其是在青春期。腎功能強健，骨骼才會健康生長，身高也就能增長。所以，腎的狀況直接關係到身高的發展。
中醫的肝跟情志、壓力有關係。現在小孩的課業壓力很大，肝氣容易鬱結，這會影響脾胃，導致消化不良或食慾不振。當消化系統運作不順暢，身體吸收不到足夠的營養，身高的發展也會受到影響。此外，情緒不穩也會影響睡眠，睡眠不好會影響生長激素的分泌，進而影響身高增長。
簡單來說，要讓身高發育順利，顧好肝、脾、腎三個臟腑。保持穩定的情緒、良好的消化、充足的休息，這些都對身高增長有幫助。中醫主要就是從肝脾腎這三個臟腑，來看看有沒有長不高的疑慮。所以，孩子在發育期要注意壓力管理，飲食均衡，睡眠也要充足，這樣才能讓身高發展得更好。
許多家長聽說「轉骨方」能幫助孩子長高，但蔡佩怡醫師提醒，市面上的轉骨方千差萬別，沒有固定配方，不同來源的轉骨方內容可能都不一樣，這其實很危險，因為你不知道孩子吃進了什麼。
「我曾經看過一個廣告，號稱裡面添加了龜鹿二仙膠。」蔡佩怡醫師解釋，龜鹿二仙膠是一種很溫熱的藥材，只有腎陽不足的孩子才適合。一般孩子服用，反而可能導致性早熟，最後甚至影響身高發育。
如果要給孩子吃轉骨方，一定要先找中醫師確認孩子的體質，並根據診斷開藥，千萬別自己當醫生！以下幾點家長可以參考：
轉骨方效果的時期是在孩子進入青春期、生長板還沒閉合的時候。這段時間，孩子本身在快速成長，搭配適合的調理能幫助骨骼發育得更好。
每個孩子的體質都不一樣，所以轉骨方也要量身打造。
如果不經過診斷就亂吃轉骨方，可能導致內分泌失調，甚至性早熟，不但無法長高，還可能適得其反。所以，家長千萬不要迷信廣告，隨便讓孩子服用。
蔡佩怡醫師提出，不少案例都證明，就算父母身高不高，孩子透過後天努力和中醫調理，最終身高還是有機會超越父母，甚至高出10公分以上！
父母的身高確實對孩子有影響，但這並不是唯一的決定因素。
充足睡眠、均衡飲食、適當運動等後天因素，對孩子身高發展也有重要影響。
中醫認為，透過調理脾胃、補腎氣、疏肝解鬱等方法，可以改善孩子體質，促進生長發育。
所以，父母身高不高，並不代表孩子就一定矮。只要家長重視孩子的生長發育，並採取正確的方式積極調理，孩子還是有機會突破遺傳限制，擁有理想的身高！
採訪撰文／江睿毓
諮詢／台北市立聯合醫院 兒童生長發育聯合門診 中醫科主治醫師蔡佩怡
圖片來源／photoAC
蔡佩怡醫師
現職：台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師
學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士
簡歷：中華民國中醫內科醫學會專科醫師、中華民國中醫兒科醫學會專科醫師、中華民國中醫婦科醫學會醫師、中華針灸醫學會專科醫師
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