如何選出最安全的嬰兒床？兒科醫師分享選床技巧、營造睡眠儀式

0-3歲寶寶需要的睡眠時間

大家應該都聽過「一暝大一寸」，說明了寶寶睡得好，才能長得好！充足的睡眠對於寶寶的成長相當重要，同時也有助於穩定情緒，而且寶寶睡得好，爸媽也才能好好休息。

專業兒科醫師陳怡如表示，小寶寶剛出生時日夜不分，總是睡睡醒醒，所以，爸媽不要急於訓練寶寶睡過夜，大約等4~6個月之後，寶寶的夜間睡眠時間才會拉長。

首先，先來了解0-3歲寶寶需要的睡眠時間。

• 0-3個月：寶寶每天需要14到17個小時的睡眠。
• 3-6個月：寶寶每天需要12到16個小時的睡眠。
• 6-12個月：寶寶每天需要12到15個小時的睡眠。
• 12-24個月：寶寶每天需要11到14個小時的睡眠。
• 24-36個月：寶寶每天需要10到13個小時的睡眠。

小叮嚀：每個寶寶需要的睡眠時間不太一樣，寶寶如果睡眠足夠，通常會很有活力，也不容易哭鬧。

爸媽要留意常見的嬰兒床意外

想要寶寶睡得好，絕對少不了一張好的嬰兒床，怡如醫師提醒爸媽在選床之前，先留意一些常見的嬰兒床意外，可以避免踩到嬰兒床選購地雷，以免不適用，又必須重新買床，花錢又花時間。

• 從高處摔落：傳統嬰兒床的高度較高，要提防寶寶在9、10個月會站之後，可能會不小心爬出床，發生從高處摔落的風險。
• 柵欄手腳卡住：嬰兒床的床欄杆如果間距過大，寶寶的手腳可能會卡在其中，造成危險。所以，如果選擇有柵欄的嬰兒床，間隙一定要小於6公分。

• 床上不可有太多枕頭、棉被：柔軟的枕頭、棉被都可能會遮住寶寶的口鼻，造成窒息危險。所以，爸媽不要讓寶寶使用大件、澎鬆的棉被，也不可以在嬰兒床內放置過多物品，小寶寶也不需要使用枕頭。
• 留意寶寶啃咬嬰兒床：傳統嬰兒床的木頭材質都很堅硬，有的寶寶動作比較大可能會撞傷，另外，寶寶開始長牙後會喜歡啃咬東西，也要留意寶寶可能會啃咬嬰兒床的木頭。

▲陳怡如醫師提醒，選對嬰兒床更能提升寶寶的睡眠安全。

如何哄睡寶寶、營造睡眠儀式？

接下來，怡如醫師就要教爸媽哄睡寶寶的技巧。想讓寶寶成功睡過夜，必需有良好的睡眠環境和睡眠儀式，可以幫助寶寶更快入睡，睡得更安穩。

當寶寶過了4個月之後，爸媽可以逐漸拉長白天和寶寶遊戲的時間，當寶寶醒來時就把窗簾拉門，保持室內明亮，然後夜晚可維持昏暗的睡眠環境，日夜有別，可以幫助寶寶慢慢建立睡過夜的生理時鐘。

再來，營造舒適的睡眠環境，包括要有涼爽的溫度、彈性適中的舒適床墊，另外，有些寶寶聽到白噪音會睡得更好，爸媽也可以嘗試看看。

可以建立睡眠儀式，包括睡覺前不要讓寶寶玩得太興奮，睡前可固定進行放鬆活動，例如：給寶寶洗澡、講故事、按摩、喝奶等，幫助寶寶放鬆身心，準備入睡。

寶寶比較小的時候，通常需要大人陪睡，所以，家長可以考慮使用落地式嬰兒陪睡床或是床邊床，這樣照顧上會更方便及安全。

如何選擇一張安全的嬰兒床？

一張安全的嬰兒床才能確保寶寶睡眠安全，同時也讓爸媽育兒更加輕鬆。怡如醫師建議家長在選購嬰兒床時應注意以下幾點：

1. 安全防摔：應避免高處摔落危險，降低受傷風險。可考量落地式沙發嬰兒陪睡床，即使寶寶睡醒了，自己好奇爬出床外，也不用擔心摔落。
2. 結構穩固、不卡住手腳：床欄間距應符合標準，防止寶寶手腳卡住，如果選擇沒有柵欄形式的嬰兒床，也能避免此問題。
3. 適當的床墊：選擇硬度適中的床墊，提供良好的支撐，確保寶寶的脊椎健康發育。
4. 多用途設計：多用途的床能更好滿足寶寶成長過程中的不同需求。例如落地式沙發嬰兒陪睡床不僅是嬰兒床，還能作為陪睡床、遊戲床，實用性更高。
5. 尺寸大小：家長可以留意家中的空間，再選擇一張尺寸合適、方便移動的嬰兒床。

▲怡如醫師教爸媽選擇安全嬰兒床的訣竅

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全新Gunite落地式沙發嬰兒陪睡床是為解決傳統嬰兒床缺點誕生，符合安全考量、提升親子親密關係，而且是一張可以從0~6歲長期使用的嬰兒床，讓爸媽輕鬆可陪睡，將來還可以轉為寶寶的遊戲小城堡。

★安全防摔：解決高處摔落危機，降低受傷風險，即使寶寶好奇逃出床也不用擔心。
★哄睡好輕鬆：爸媽可直接躺在孩子旁邊哄睡，方便親子哄睡後直接分床睡。
★0歲用到6歲：降低孩子換床次數！讓孩子0換床，更適合訓練孩子長大時獨立入睡。
★多用途：不只嬰兒床也是陪睡床，又能當成遊戲床、小城堡，多用途更實用。
★北歐風設計：床墊軟硬度適中，給寶寶最好的支撐，而且有多種顏色可選擇，適合各種風格房間。

 

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整理／高旻君

詻詢／專業兒科醫師 陳怡如

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