戒尿布訓練時間
2 歲~2 歲半左右的時間小朋友大腦開始能夠對於想要尿尿有明確的感受。同時間兒童的發展里程碑上，小朋友們在日常生活中已經開始能夠理解一些基本的規則，在這段時間爸爸媽媽可以漸進式引導小朋友開始逐步戒尿布。
大部分小朋友開始戒斷尿布的時間大約介於 2~5 歲的時間，所以爸爸媽媽不需要特別擔心說一定要在特定期限內要達成如廁訓練的目標，只要在這段期間能夠學習戒斷尿布都是正常的學習時間。
只要小朋友願意配合慢慢嘗試配合，並且有進步，真的不用給小朋友太大的壓力，如果過度逼迫小朋友，造成過大的壓力，小朋友反而可能會對上廁所感到恐懼，憋尿過於嚴重的話，會打亂整體內分泌系統的運作。
如廁前表達
在這段期間可以教導小朋友「如廁前表達」，試著讓小朋友學習在準備有尿意的時候向爸爸媽媽用口語或是肢體的方式來表達自己生理需求，例如：抓家長的手說要尿尿，拍尿布前面表示要尿尿，拍尿布後面表示要大便，蹲地板等方式讓爸爸媽媽知道我想上廁所了！
認識馬桶初體驗
這段期間小朋友的語言理解已經逐漸能理解該在什麼場合做什麼事情了，所以也可以開始讓小朋友認識馬桶的使用了！首先可以先讓同性別的人來親自示範脫褲子上廁所的過程給小朋友看，讓小朋友們看過多次的示範後，增加視覺記憶內容，有印象後就準備開始模仿訓練使用馬桶嘍！
先別急~讓小朋友開始學習自行脫褲子後坐在馬桶上的感覺，後續再逐步層層遞進到可以在馬桶上廁所。
練習穿學習褲
練習戒尿布的過程中，可以讓小朋友嘗試早上的時間練習穿學習褲，去感受學習褲與尿布之間的差異性，並且在早上穿學習褲的時間能夠練習自行表達想尿尿的需求。後續表現穩定後就能夠讓時間延長從早上到下午，小朋友平日活動的時間都穿學習褲熟悉它的存在感。
接著我們開始來練習在午睡的時間穿學習睡覺，主要是讓小朋友能在有睡意的時候開始有意識到自己想尿尿，並且能夠自行起床如廁，這又會是小朋友的另一個大魔王挑戰喔！
如果午睡上廁所練習成功的話，就可以再來挑戰一整個晚上穿學習褲睡覺了！
如廁時耐心陪伴
由於對於使用馬桶上與平常習慣穿尿布直接尿尿的感覺差異會讓小朋友坐在馬桶上需要一些時間適應才能尿出來。此時別過度催促，叫小朋友動作快！因為有些小朋友會在這樣緊張的狀況下，膀胱括約肌不自主的收縮，導致無法順利排尿，情緒失調而嚎啕大哭，不再願意配合練習。
爸爸媽媽不妨可以用狀聲詞「噓~噓~」的方式溫柔地引導小朋友順利排尿。雖然需要一些等待的時間，但是在相對放鬆的情境之中副交感神經興奮可以使逼尿肌收縮，膀胱內括約肌放鬆促進排尿順利。
觀察尿尿的時機與尿量
在戒尿布的這段期間家長不妨記錄一下小朋友平時尿尿的頻率以及次數與時間。例如：小朋友在吃飯時間結束後容易排尿，或是運動後喝大量水時容易尿尿，那之後在這些時間點可以主動帶小朋友去廁所尿尿，以提高小朋友尿在小馬桶的機率，同時間也會大大提升他的信心。
成功經驗的鼓勵與肯定
如果小朋友在馬桶上可以成功順利尿尿的時候，也不妨可以用口頭鼓勵的方式肯定小朋友的行為，正向的肯定與回饋可以增加小朋友願意挑戰的意願度，讓如廁的成功經驗不斷向上累積。
無壓力的訓練
在練習戒尿布的過程中小朋友可能會不小心尿到褲子，請爸爸媽媽別馬上指責小朋友畢竟小朋友一開始在練習時會需要有一些嘗試錯誤的時間。如廁能力訓練是小朋友在成熟的發展里程下整合多項能力發展訓練出來的成果。
每位小朋友戒尿布時間上多少會有些差異，主要是因為每位小朋友都是獨立的個體，在動作發展，認知，語言理解，語言表達，社會性以及日常生活功能等各項能力發展速度上會因人而異，因此訓練時間需要花多久才學會，是不需要特別去擔心！
在正常狀況下，絕大部分的小朋友都能在差不多在階段下學會，爸爸媽媽可以不用過於擔心。不怕慢，只怕還沒跨出第一步開始訓練，我們一起加油吧！
資料來源＼職能治療師甜甜圈
整理＼Ariel
圖片來源＼Photo-ac
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